अस्तित्व से लेकर व्यक्तिगत विकास, आत्मबोध तक

डार्विन ने हमें सिखाया कि हम सभी जो दुनिया में आते हैं वे संसाधनों का खजाना लाते हैं जो हमें एक या दूसरे तरीके से जीवित रहने की अनुमति देगा। जैसा कि अब्राहम मास्लो ने दर्शाया है, उत्तरजीविता हमारी आवश्यकताओं के वर्गीकरण के पेड़ के शीर्ष पर, पदानुक्रमित पिरामिड के आधार पर आधार और आत्म-बोध है।.

हमारी जड़ें हैं जो हमें जीवित रहने की अनुमति देती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पत्ते या फल कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। अब्राहम मास्लो उन लोगों के गुणों में बहुत रुचि रखते थे, जो पूरी तरह से, स्वस्थ, समायोजित और अनुकूलित किए गए कार्य करते हैं. उनके अनुसार, सभी लोग आत्म-पूर्ण करने की क्षमता रखते हैं, आंतरिक इच्छाओं से प्रेरित होकर वे जिस प्रकार के व्यक्ति हो सकते हैं।.

एडुआर्डो पंटसेट बताते हैं कि अन्य जानवरों के विपरीत, हमारा जीवन चक्र हमें दो अलग और संबंधित लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है: जीव के रखरखाव और देखभाल और खुशी का दायरा (हमारी प्रजातियों में जीवन प्रत्याशा में वृद्धि के पक्षधर हैं).

ऑटोरियाज़ोलिसन के लक्षण

1963 में, अब्राहम मास्लो का मानना ​​था कि स्व-एहसास वाले लोग कुछ विशेषताओं को साझा करते हैं:

• वास्तविकता को समझते हुए वे कुशल और सटीक हैं.
• वे खुद को स्वीकार करते हैं, वे दूसरों और प्रकृति को स्वीकार करते हैं.
• वे अपनी सोच और भावना में सहज हैं. कृत्रिम के बजाय प्राकृतिक.
• समस्याओं पर ध्यान दें, वे दार्शनिक मुद्दों के बारे में चिंता करते हैं.
• वे स्वतंत्र और स्वायत्त हैं संतुष्टि प्राप्त करने के लिए.
• ज्ञान और विचारों को जोड़ते समय उनमें ताजगी होती है.
• वे अक्सर "समुद्री भावनाओं" का अनुभव करते हैं. प्रकृति के साथ एक होने की भावनाएं जो समय और स्थान को पार करती हैं.
• वे सब कुछ मानव के साथ पहचानते हैं: वे लोकतांत्रिक हैं और दूसरों के सम्मान में हैं.
• वे गहरे बंधन बनाते हैं, लेकिन केवल कुछ लोगों के साथ.
• वे सराहना करते हैं, अपने स्वयं के मूल्य के लिए, चीजों को करने की प्रक्रिया.
• उनके पास एक दार्शनिक, विचारशील और गैर-शत्रुतापूर्ण हास्य है.
• समाधान के लिए उनकी खोज में रचनात्मकता और जब वे सोते हैं तब जागने की रणनीति भी होती है.
• वे उस संस्कृति से एक आंतरिक टुकड़ी बनाए रखते हैं जिसमें वे रहते हैं.
• वे काफी मजबूत, स्वतंत्र हैं और उनके आंतरिक विचारों में इतना विश्वास है कि कभी-कभी वे स्वभाव और यहां तक ​​कि असंवेदनशील लग सकते हैं.

गहन आत्मबोध: अनुभव का शिखर

मास्लो ने तीव्र आत्म-साक्षात्कार के क्षणों को संदर्भित करने के लिए "शिखर अनुभव" शब्द का उपयोग किया. इन अनुभवों के दौरान, लोगों को अपने पर्यावरण के तत्वों से जुड़े होने का एहसास होता है। मनोवैज्ञानिक मिहाली Czikszentmihalyi (1975, 1988) ने प्रवाह (स्पेनिश में प्रवाह या प्रवाह) की अवधारणा विकसित की.

यह शब्द संदर्भित करता है ये इष्टतम अनुभव, जहां धारणा अधिक तीव्र होती है और समय की धारणा का नुकसान होता है. जिन भावनाओं का अनुभव किया जाता है वे अक्सर प्रशंसा, आश्चर्य और यहां तक ​​कि परमानंद होते हैं। यह निष्क्रिय रूप से हो सकता है, एक गीत सुनना या कला के काम पर विचार करना। हालांकि वे आम तौर पर उठते हैं जब व्यक्ति पूरी तरह से एक ऐसी गतिविधि में डूब जाता है जिसमें वे उत्पादन करते हैं.

यह ध्यान देने योग्य है कि एक प्रवाह अनुभव कुछ मुख्य घटकों से बना है: स्पष्ट और प्राप्य उद्देश्य, उच्च एकाग्रता और ध्यान, प्रत्यक्ष और तत्काल प्रतिक्रिया, कौशल स्तर और चुनौती के बीच संतुलन, और आंतरिक रूप से पुरस्कृत प्रेरणा।.

"मुख्य लक्ष्य बीइंग का अंतरंग ऑटोरियाज़ोलिसन है, जिसे माध्यमिक लक्ष्यों द्वारा उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए, और जो सबसे अच्छी सेवा दूसरों के लिए की जा सकती है वह स्वयं की मुक्ति है".

-बुद्ध गौतम-

पहले प्रवाह, फिर खुश रहना

निश्चित बात यह है कि एक सचेतन प्रक्रिया के माध्यम से खुशी और आत्म-साक्षात्कार की स्थिति तक पहुंचा जा सकता है। जब होता है हमारा ध्यान "कुछ" पर केंद्रित है जो बाद में सुखद अनुभूति पैदा करता है.

यह टिप्पणी करना उचित है कि Csikszentmihalyi ने मानसिक स्थिति का वर्णन करने के लिए प्रवाह शब्द का उपयोग किया है जो लोगों को लगता है कि जब वे बिना किसी प्रयास के भी उच्च एकाग्रता को बनाए रखते हैं, तो कुछ मनोरंजन के साथ। इस अवधारणा के लिए दृष्टिकोण उन कार्यों या आंदोलनों की भावना और भावना जो शायद ही कभी बाहरी कारकों से प्रेरित होती हैं और अंत में कभी नहीं.

लेकिन इस तरह के अनुभवों का सुखद होना जरूरी नहीं है। जैसा कि लेखक ने व्यक्त किया है, जब हम प्रवाहित होते हैं तो हम खुश नहीं होते हैं, लेकिन प्रवाह के इन अनुभवों के बिना हम खुश नहीं रह सकते। स्मरण करो कि खुशी आंतरिक रूप से हमारे आंतरिक राज्यों से संबंधित है. प्रवाह का अर्थ है कि हमारा ध्यान पूरी तरह से कार्य पर केंद्रित है। एक बार पूरा होने पर, हम अपने राज्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, वापस देख सकते हैं और विचार कर सकते हैं कि क्या हुआ.

"एक निश्चित अर्थ में, जो" फ्लक्स में हैं "उस पल के अनुभव से अवगत नहीं हैं; हालांकि, जब वे प्रतिबिंबित करते हैं, तो उन्हें लगता है कि वे पूरी तरह से जीवित हैं, पूरी तरह से महसूस किए गए हैं और "शिखर अनुभव" में शामिल हैं।

-गार्डनर, 1993-

प्रवाह अवधारणा का क्रम इस तरह दिखेगा:

• कार्य: हम कुछ करते हैं और हम अपना सारा ध्यान एक कार्य पर लगाते हैं.
• राय: एक बार कार्रवाई पूरी हो जाने के बाद, हम विचार करते हैं कि क्या हुआ। पीछे देखते हुए, हम अनुभव को महत्व देते हैं.
• भावना: खुशी का अनुभव करने के लिए हमें अपने आंतरिक राज्यों पर अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और यह तब है जब हम पुष्टि कर सकते हैं कि हम पूर्वव्यापी में खुश हैं.

Csikszentmihalyi का दर्शन गर्भ धारण करता है क्रिया करने, सोचने और महसूस करने के बीच एक हार्मोनिक संलयन के रूप में रहती है. लक्ष्यों को निर्धारित करना और उन्हें इस भावना के बिना प्राप्त करना कि इसमें एक बलिदान शामिल है, हमें न केवल शीर्ष पर पहुंचने की अनुमति देता है, आत्म-बोध, बल्कि खुशी की तलाश के लिए भीतर और भीतर से प्रवाह करने के लिए.

"यदि आप खुशी शब्द को समझना चाहते हैं, तो आपको इसे एक पुरस्कार के रूप में समझना होगा न कि एक अंत के रूप में"

-एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी-

संदर्भ:

पंटसेट, ई। (2005). खुशी का सफर. [ebook] बार्सिलोना.

लोपेज़ पालेंजुएला, डी। (S.f.) व्यक्तित्व मनोविज्ञान.

क्या आप प्रवाह या प्रवाह की स्थिति जानते हैं? क्या आप फ्लो की स्थिति जानते हैं? क्या आपने कभी इस भावना का अनुभव किया है कि आप किसी गतिविधि में इतने डूबे हुए हैं कि आपने समय का ट्रैक खो दिया है? और पढ़ें ”