भावनात्मक समर्थन 5 कुंजी दें

यह संभावना है कि एक से अधिक अवसरों पर हम एक के बगल में रहे हैं करीबी व्यक्ति जब वह एक भावनात्मक स्थिति में डूब गया था तो बहुत सुखद नहीं था. इसके अलावा, इस स्थिति में हम भावनात्मक समर्थन देना चाहते हैं और उनके समर्थन के रूप में कार्य करना चाहते हैं; हालाँकि, हम यह नहीं जानते हैं कि यह कैसे करना है, बहुत भद्दा महसूस करना.

साहित्य से, भावनात्मक समर्थन को "प्रभावित व्यक्ति और उस व्यक्ति के बीच एक व्यक्तिगत संबंध की स्थापना के रूप में समझा जा सकता है, जो सहायता और सहायता प्रदान करने के लिए सहायता प्रदान करने का इरादा रखता है, विश्वास की जलवायु, उनके डर और चिंताओं को कम करते हैं, उनकी भावनात्मक अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करते हैं और समस्या के उनके अनुकूलन में उनकी मदद करते हैं"(एल्सस, डेडेहल एट कर्ल्स।, 1987).

प्रभावी रूप से भावनात्मक समर्थन देकर हम क्या करते हैं उत्पन्न करना और सुरक्षा करना सुनने, सुरक्षा और आराम का एक स्थान जिसमें दूसरा खुद को स्वतंत्र रूप से व्यक्त कर सकता है, बिना महसूस किए. परामर्श में, हम क्या करते हैं, मामले के मूल्यांकन और मूल्यांकन के बाद, इस उपकरण की एक श्रृंखला प्रदान करना है जिसका उपयोग व्यक्ति इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए कर सकता है।.

हालांकि, अगर हम पेशेवर नहीं हैं, तो हम क्या कर सकते हैं? खैर, यहाँ जाता है एक प्रकार की प्राथमिक चिकित्सा किट जिसे हम लगा सकते हैं इन स्थितियों में.

"यदि आपको एक हाथ की आवश्यकता है, तो याद रखें कि मेरे पास दो हैं".

-संत आगस्टीन-

भावनात्मक समर्थन देने के लिए कुंजी

1. एक उपयुक्त जगह का पता लगाएं

यह एक आरामदायक जगह की तलाश के बारे में है, विचलन के बाहर (टेलीविजन, रेडियो, मोबाइल फोन, अन्य लोग जो दिखाई दे सकते हैं, ...), जहां व्यक्ति सुरक्षित है और संवाद, एक बार शुरू होने पर, कम से कम संभव बाहरी तत्वों द्वारा बाधित हो सकता है।.

2. सक्रिय सुनवाई, बिना निर्णय के

ध्यान और ध्यान से सुनो यह भावनात्मक समर्थन देने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। अक्सर, व्यक्ति को किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए किसी के खाते का निर्माण करने की आवश्यकता होती है: एक कहानी जो वे अपने जीवन की कहानी में एकीकृत कर सकते हैं और जिसके साथ वे रह सकते हैं.

दूसरी ओर, सुनना समाधान नहीं दे रहा है. शायद आपके पास बहुत स्पष्ट है कि आप अपनी जगह पर क्या करेंगे। यह सोचें कि आपका स्थान केवल आपका है, बड़ी मात्रा में विशिष्टताओं द्वारा कॉन्फ़िगर किया गया है। इसके अलावा, स्मृति में शामिल करने का प्रयास करें कि आप अपनी कहानी को कम से कम संभव तत्व बना रहे हैं जो आपकी फसल के हैं। आप सोच सकते हैं कि उसने शर्म के लिए कुछ नहीं किया, जब तक कि वह आपको यह नहीं बताता कि भावना जरूरी नहीं है कि दूसरे के साथ क्या हुआ है.

"मानव जीवन का उद्देश्य सेवा करना, दया दिखाना और दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहना है".

-अल्बर्ट श्विट्ज़र-

3. सहानुभूति का अभ्यास करें

हम उससे पहले इशारा कर चुके हैं सहानुभूति एक तरह का यूटोपिया होने से नहीं रुकती: स्वयं को दूसरे के स्थान पर रखना संभव नहीं है। इसके साथ हमारा मतलब यह नहीं है कि हम यह समझने की कोशिश करना छोड़ देते हैं कि उनके दृष्टिकोण से क्या होता है (यह हमेशा हमारे लिए ऐसा करने से बेहतर होगा)। इस अर्थ में, जब हम इसे करते हैं, तो हम सावधानी बरतने की भूल न करें क्योंकि यह व्यायाम, परिभाषा के अनुसार, अपूर्ण है.

इस घटना में कि व्यक्ति रोना शुरू कर देता है, उसे भावना व्यक्त करने दें. रोना भावनाओं को दिखाने और आत्मा को ठीक करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह कहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है: "मैं मानव हूं और मुझे आपकी कंपनी की आवश्यकता है"। उनके रोने को बाधित करने की कोशिश न करें क्योंकि इससे उन्हें समझ या शर्म महसूस नहीं हो सकती है.

4. स्नेह दिखाता है

प्यार शायद ही कभी खत्म हो। यह दूसरे के लिए एक प्रतिक्रिया हो सकती है, वह संकेत जो हमने सुना है, वह संदेश जो उसकी यात्रा / कहानी के बाद भी साथ है. यह स्नेह एक गले के माध्यम से, लेकिन एक इशारे के साथ या केवल शब्दों के साथ भी हो सकता है.

“मदद करने का क्या मतलब है? मदद एक कला है। सभी कलाओं की तरह, इसमें एक कौशल की आवश्यकता होती है जिसे सीखा और अभ्यास किया जा सकता है। इसमें मदद के लिए आने वाले व्यक्ति के साथ सहानुभूति की भी आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, यह समझने की आवश्यकता है कि इसका क्या संबंध है, और एक ही समय में, इसे स्थानांतरित करता है और इसे एक और अधिक संदर्भ की ओर निर्देशित करता है ".

-बर्ट हेलिंगर-

5. जानकारी या पेशेवरों के लिए खोजें

पेशेवर मदद, योग्य पेशेवरों द्वारा सुविधा, हमेशा मदद करेगी. ऐसी परिस्थितियाँ होंगी जिनके लिए इसकी आवश्यकता होती है और अन्य जो ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन किसी भी मामले में यह हमेशा जोड़ देगा.

सौभाग्य से, समाज का एक अच्छा हिस्सा इस विचार पर सवाल उठाने लगा है मनोवैज्ञानिक को केवल पागल होने वाले लोग जा रहे हैं। इसके विपरीत, जो लोग प्यार करते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना चाहते हैं वे जाते हैं.

दुनिया को अधिक करुणा और कम दया की आवश्यकता है। दुनिया को अधिक करुणा और कम दया की आवश्यकता है, जो लोग सक्रिय रूप से उन लोगों की मदद करने और समर्थन करने में लगे हुए हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता है। और पढ़ें ”