दुख से सावधान रहें, यह एक वाइस बन सकता है

दुःख उतना ही आवश्यक है जितना आनन्द. लेकिन पश्चिमी समाज में कुछ दशक पहले से हमें एक झूठी "गुंडागर्दी" के लिए कहा जा रहा है, जो हमें हमारे विकास के लिए आवश्यक स्वस्थ भावनाओं का अनुभव नहीं करने की ओर ले जाती है। ऐसा लगता है कि यह केवल हमारे जीवन का सुंदर चेहरा दिखाने के लिए वैध है, जैसे कि यह भावनाओं को महसूस करने और दिखाने से मना किया गया था जो हर समय खुश रहने के लिए इस जुनून के साथ नहीं होते हैं.

दुःख एक आवश्यक भावना है, लेकिन यह तथ्य कि यह एक वाइस या आवर्तक स्थिति बन जाती है, हमें बताती है कि जब हम अपने भावनात्मक प्रबंधन को बेहतर बनाने की बात करते हैं तो हमें अधिक ध्यान देना होगा। दुखी होने पर भी, स्वाभाविक है, किसी प्रियजन के खोने से पहले, किसी बीमारी या काम के नुकसान का ज्ञान, यह बहुत ही उच्च तीव्रता के स्तर तक पहुंचने पर एक पागल भावना बन सकता है या यह समय के साथ खराब हो जाता है.

एक और प्रकार का दुःख, और अधिक दुर्भावनापूर्ण, वह यह है कि स्वयं से प्रेम न करना. यह हमें बिना जाने ही घृणा करने का परिणाम है, न कि दूसरों से स्नेह की कमी का कारण। हम दुखी हैं और कुछ भी नहीं चाहते हैं क्योंकि हम विषयवस्तु रखते हैं कि दूसरों को समझ में नहीं आता कि हमारे अंदर क्या होता है.

जीवन को परवाह नहीं है कि आप क्या चाहते हैं। इसका कार्य आपको हर समय आपको देने की आवश्यकता है.

जब दुख अनुकूल होना बंद हो जाता है?

उदासी को मूल भावनाओं में से एक माना जाता है, जन्मजात प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रियाओं के अनुरूप, सभी मनुष्यों में मौजूद होते हैं और नकारात्मक स्थितियों के चेहरे में एक सही भावनात्मक विनियमन के लिए आवश्यक होते हैं.

उदासी जैसी भावनाओं के हमारे जीवन में उपस्थिति सामान्य और अनुकूली है, क्योंकि यह हमें वास्तविकता के अनुकूल होने में मदद करता है जब हम शारीरिक या मनोवैज्ञानिक अलगाव, हानि या विफलता, निराशा की स्थितियों और प्रबलित गतिविधियों की अनुपस्थिति में रहते हैं और पुराने दर्द का अनुभव, दूसरों के बीच में.

जब यह भावना अनुकूल होना बंद हो जाती है और अन्य लक्षणों के साथ होती है, जैसे कि सोते समय कठिनाई या बहुत अधिक नींद आना, उदासीनता, भ्रम की हानि, अपने बारे में नकारात्मक विचार और किसी के जीवन के बारे में, व्यक्ति का जीवन एक हस्तक्षेप से ग्रस्त है। तब हम एक समस्या का सामना कर रहे हैं.

वास्तविकता के बारे में नकारात्मक और विकृत विचारों और भावनाओं की उपस्थिति उदासी और निराशा का कारण बनती है. दुखी लोग खुद को अयोग्य मानते हैं, वे इन भावनाओं से इस तरह से दूर हो जाते हैं कि वे अपनी गतिविधियों को छोड़ देते हैं. इस प्रकार, न केवल कम मूल्यवान माना जाता है, बल्कि वे उन गतिविधियों को छोड़ देते हैं जिनमें वे वास्तविकता के साथ इस मूल्य अनुमान के विपरीत हो सकते हैं, ताकि विश्वास वैध हो.

यह तब होता है जब शातिर चक्र शुरू होता है वे अपने मन की नकारात्मक स्थिति के कारण अपनी दिनचर्या और सुखद गतिविधियों को छोड़ देते हैं, बिना यह जाने कि यह ठीक है कि ये गतिविधियाँ मदद कर सकती हैं उनकी स्थिति में सुधार करने और दिमाग की कम स्थिति को तेज करने से रोकने के लिए। इस प्रकार, एक गतिशील बनाया जाता है जिसमें निष्क्रियता "निष्क्रियता" को बुलाती है.

"एक निश्चित उदासी का कारण बनने वाले आनंद से बचें"

-Solon-

दुःख के विरुद्ध, आत्म-सम्मान

सबसे कुत्सित दुःख वह अभिव्यक्ति नहीं है जिसे कोई हमसे प्यार नहीं करता, लेकिन खुद से प्यार न करने का नकारात्मक प्रभाव. इस दुःख की उत्पत्ति दूसरों की घृणा नहीं है, बल्कि स्वयं की अवमानना ​​है जो उन परिस्थितियों में खुद को प्रकट करता है जो इन परिस्थितियों में रोशन करते हैं.

कुछ मामलों में, देखभाल की अनुपस्थिति में इस पीड़ा वाली दुनिया की उत्पत्ति की तलाश की जानी चाहिए, हमारे जीवन के पहले वर्षों में स्नेह और प्यार। बचपन के दौरान भावनाओं का कुप्रबंधन उसके दिन में बोया गया बीज है जो आज उसके फल के रूप में हमारे द्वारा बताए गए दुःख के साथ सीमांकन करने का तरीका है.

आत्मसम्मान का महत्व यह है कि यह हमें, हमारे होने के तरीके और हमारे व्यक्तिगत मूल्य की भावना की चिंता करता है। इसलिए, यह दूसरों के होने, अभिनय और हमारे संबंध को प्रभावित कर सकता है. हमारे सोचने, महसूस करने, निर्णय लेने और अभिनय करने के तरीके में कुछ भी आत्म-सम्मान के प्रभाव से बच नहीं जाता है.

एक तंग आत्मसम्मान होने से अपने आप को और दूसरों को उदासी को खिलाने वाले नकारात्मक विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. एक अच्छा व्यक्तिगत आत्म-मूल्यांकन निराशा, उदासी और उदासी की भावनाओं को दूर करता है जो हमें आलस्य की ओर ले जाता है और सुखद गतिविधियों का परित्याग.

सच्ची सुरक्षा आपके बाहरी परिस्थितियों से संबंधित नहीं है, जो सार्वभौमिक कानूनों द्वारा नियंत्रित होती हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। बल्कि यह एक आंतरिक भावनात्मक स्थिति है जो आपको आत्मविश्वास, साहस और साहस के साथ रहने की अनुमति देती है.

मेलानचोली, उदास होने की खुशी मेलानचोली हमें याद दिलाती है कि हम कुछ ऐसा याद कर रहे हैं जो अब हमारे पास नहीं है। यह हमें विश्वास दिलाता है कि कोई भी समय बेहतर था। यह एक ऐसी स्थिति है जो हमें अतीत की यात्रा करने के लिए मजबूर करती है जब हम अपने वर्तमान से असंतुष्ट महसूस करते हैं। और पढ़ें ”