जब आत्मविश्वास की कमी हमें भावनात्मक असुरक्षा पर हमला करती है

भावनात्मक असुरक्षा के साथ जीवन के माध्यम से नेविगेट करने का मतलब है इसे एक बड़े बोझ के साथ करना. सब कुछ पर संदेह करना और खुद से ऊपर, हमारी व्यक्तिगत पूर्ति के लिए महान बाधाओं में से एक है। भयभीत होकर चलना, आत्मविश्वास में कमी और अनिर्णय की स्थिति तंगहाली पर संतुलन बनाए रखने की कोशिश करने के समान है, जिसमें एक हजार और एक करतब करने के लिए नहीं गिरने की कोशिश करना.

शायद यह असुरक्षा हमेशा हमारे साथ रही है, संरक्षण और सुरक्षा की भावना की अनुपस्थिति से चिह्नित एक दुखी बचपन का फल। या, शायद, यह ठीक इसके विपरीत उत्पन्न हुआ है, अर्थात्, अत्यधिक अतिउत्पादन द्वारा जिसने हमें हीनता का अनुभव कराया है और बहुत वैध नहीं। यहां तक ​​कि, शायद, यह असुरक्षा एक ऐसी स्थिति के बाद भी सामने आई है, जिसने हमें बहुत मुश्किल से मारा है.

भावनात्मक असुरक्षा अग्रिम का महान दुश्मन है, आत्म-सम्मान का महान बहिष्कार और ठोस संबंधों के निर्माण में सबसे बड़ी बाधा। यदि हम इसे हम पर आक्रमण करते हैं, तो यह हमारे ऊपर ले जाएगा और आलोचना और निरंतर पूछताछ के माध्यम से हमारी इच्छा को रद्द कर देगा। हालांकि, हम हमेशा अपनी सुरक्षा कर सकते हैं ताकि ऐसा न हो और, सबसे खराब स्थिति में, खोई हुई सुरक्षा की भावना का पुनर्निर्माण करना शुरू करें. गहराते चलो.

"असुरक्षा असुरक्षा की जननी है".

-Aristophanes-

भावनात्मक असुरक्षा क्या है?

भावनात्मक असुरक्षा स्वयं के प्रति निरंतर संदेह से उत्पन्न होती है, अपनी क्षमताओं, भावनाओं और अभिनय के तरीके के प्रति। यह लगातार संदेह की स्थिति है कि एक झूठी शांति प्राप्त करने के लिए मुद्रा के रूप में अन्य लोगों द्वारा अधिकांश समय लकवा मारता है और एक सत्यापन की भी उम्मीद करता है।.

अब तो खैर, हम यह नहीं भूल सकते कि सार रूप में जीवन असुरक्षा और अनिश्चितता है, वास्तव में स्पेनिश दार्शनिक और निबंधकार Ortega y Gasset कहेंगे कि यह कट्टरपंथी असुरक्षा है, क्योंकि यह किसी भी समय अस्तित्व में नहीं रह सकता है। समस्या यह है कि हमें इसकी जानकारी नहीं है। हमने दिन की योजना बनाई और आयोजन किया, भविष्य के प्रति भ्रम पैदा कर दिया कि सब कुछ वैसा ही होगा जैसा हम उम्मीद करते हैं। और अचानक, एक हजार टुकड़ों में सब कुछ टूट जाता है, हम रास्ते से बाहर निकलते हैं या बस, यह खत्म हो गया है और हमें एक नई शुरुआत करनी है.

यह जानते हुए कि सेकंड के मामले में सब कुछ बदल सकता है, हमें अन्य तरीकों से जीने में मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए, अधिक तीव्रता से। हालाँकि, यह इसका मतलब यह नहीं है कि हम असुरक्षा को अपनी दिनचर्या के साथी के रूप में अपनाते हैं, बस हम इसे ध्यान में रखते हैं. क्योंकि बाद में जल्द ही, यह दृश्य पर दिखाई देगा। और इसका सामना करने के लिए सबसे अच्छी चीज तैयार होना है.

क्या इसका मतलब यह है कि असुरक्षित होना बेहतर है और कुछ भी नहीं लेना है? नहीं, बस समय-समय पर हमें काल्पनिक दुनिया में रहने से बचने के लिए उसे याद रखना होगा. हालांकि, अधिकता में भावनात्मक असुरक्षा हमें परेशान करती है क्योंकि आत्मविश्वास की किसी भी भावना को अमान्य करने के अलावा, यह हमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में विस्तार कर सकता है। क्योंकि, जब हम किसी चीज के बारे में सुनिश्चित नहीं होते हैं, तो कैसे आगे बढ़ें?

जानना जरूरी है बाह्य संकेतक और भावनात्मक असुरक्षा के रूप में सामान्य स्तर पर असुरक्षा के बीच अंतर, एक बहुत अधिक विशिष्ट आंतरिक स्थिति जो हमारे साथ है और हम अपने आप को कैसे महत्व देते हैं। इस तरह, ध्यान रखें कि परिवर्तन स्थायी है, जैसे अनिश्चितता सामान्य है और यहां तक ​​कि जीवन को दूसरे तरीके से देखने में भी हमारी मदद कर सकती है; लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि हम पर विश्वास करें और दूसरों से यह उम्मीद न करें कि हमें अच्छा महसूस करने के लिए हमें क्या करना है या कितनी अच्छी चीजें करनी हैं.

एक असुरक्षित व्यक्ति की क्या विशेषता है?

भावनात्मक असुरक्षा के ब्रह्मांड को बेहतर ढंग से समझने के लिए और यह हमें कैसे प्रभावित करता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि असुरक्षित व्यक्ति होने का क्या मतलब है. यहां उन लोगों की सबसे आम विशेषताएं हैं जिन्होंने इस राज्य को खुद के हिस्से के रूप में अपनाया है। वे निम्नलिखित हैं:

• आलोचना, निर्णय और दूसरों के आकलन का डर.
• लगातार अपनी उपलब्धियों को दिखाने और प्रशंसा प्राप्त करने की आवश्यकता है और वैध और सक्षम महसूस करने के लिए ध्यान.
• पूर्णतावाद और प्रतिस्पर्धा के लिए प्रवृत्ति.
• वे आम तौर पर रक्षात्मक पर होते हैं. 
• कम आत्मसम्मान.
• दूसरों के लिए संदेह और असुरक्षा फैलाने का प्रयास.
• बार-बार झूठे विनय का प्रयोग.
• खुद के प्रति अविश्वास की एक महान भावना की उपस्थिति.

"निर्बलता कमजोरी की निशानी है".

-इंदिरा गांधी-

असुरक्षित लोग निरंतर आंतरिक युद्ध से कार्य करते हैं और सोचते हैं, उनके बीच खड़े रहने और दूसरों को यह दिखाने के लिए कि वे वैध हैं और विकलांगता और विकलांगता की गहरी समझ रखते हैं। वास्तव में, सबसे गंभीर मामलों में इस प्रकार का व्यक्ति कोई भी नहीं है यदि अन्य उन्हें महत्व नहीं देते हैं, अर्थात, वे स्वयं के लिए अदृश्य हो जाते हैं।.

ऑस्ट्रियाई मनोविश्लेषक अल्फ्रेड एडलर ने हीनता की अवधारणा का प्रस्ताव रखा इस प्रकार के लोगों की पहचान के रूप में। उन्होंने पुष्टि की कि असुरक्षित लोगों ने श्रेष्ठता के लिए एक निरंतर संघर्ष बनाए रखा जो उनके रिश्तों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि अगर वे दूसरों को दुखी महसूस करते हैं तो वे खुश हो सकते हैं। इसके अलावा, उन्होंने इस प्रकार के व्यवहार को न्यूरोस के विशिष्ट रूप में वर्णित किया.

अब, सभी असुरक्षित लोगों की विशेषता नहीं है. यह सब अविश्वास की डिग्री पर निर्भर करता है कि उनके पास उनकी योग्यता या पिछली उपलब्धियों के बारे में है. 

भावनात्मक असुरक्षा के प्रबंधन की कुंजी

अपने प्रति निरंतर संदेह को कम करना संभव है और इस तरह इस नकारात्मक असुरक्षा को दूर किया जा सकता है जो हमें नियंत्रित करता है. महत्वपूर्ण बात यह है कि यह प्रयास हमारा होना चाहिए और अगर हम खुद को कम आंकने के आदी हैं, तो इस प्रक्रिया में समय लगेगा.

अपने आप में विश्वास करना सबसे मजबूत स्तंभों में से एक है जिसे हम बना सकते हैं गिरने से बचने के लिए और अपने आप को बेचैनी से आक्रमण करने देना, लेकिन यह एक दैनिक और निरंतर काम करता है। इसके लिए हमें कई पहलुओं को ध्यान में रखना होगा:

• तुलना से बचें.
• हमारी कमजोरियों और ताकत दोनों को स्वीकार करें. 
• आलोचना को कुछ व्यक्तिगत में मत बदलो.
• अतीत के घावों को ठीक करो, उन है कि थोड़ा कम चिंता और निरंतर संदेह का बीज बढ़ गया.
• हास्य की भावना विकसित करें.
• दूसरों के अनुमोदन की तलाश न करें. 
• प्रत्येक अग्रिम, प्रत्येक सफलता, प्रत्येक चरण का मूल्यांकन करें.
• परफेक्ट होने का विश्वास छोड़ दें.
• हमारे आंतरिक संवाद का ध्यान रखें.

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