जब कोई आपसे कहता है कि आप बहुत संवेदनशील हैं

"आप बहुत संवेदनशील हैं, आप हमेशा चीजों को जबरदस्त तरीके से लेते हैं". यह निस्संदेह सबसे आम वाक्यांशों में से एक है जो हर दिन कई लोग सुनते हैं। कुछ अहानिकर के रूप में स्वीकार किए जाने से दूर, यह संदेश कई मायनों में माना जाता है: कुछ लोग इसे कष्टप्रद मानते हैं और यहां तक ​​कि आहत भी होते हैं और कुछ लोग, अपने आप पर संदेह करने लगते हैं, अगर वे वास्तव में नियंत्रण खो रहे हैं.

शब्द कभी-कभी किसी भी हथियार से अधिक नुकसान कर सकते हैं, हम अच्छी तरह से जानते हैं। इसमें एक और कारक जोड़ा जाता है कोई कम महत्वपूर्ण नहीं: जिस तरह से हम कुछ संदेशों की व्याख्या करते हैं। अचानक, कोई व्यक्ति हमें एक वाक्यांश देता है जिसकी हम उम्मीद नहीं करते हैं, शब्दों की एक श्रृंखला जो हमें गार्ड से पकड़ती है और यह कि हम बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि कैसे प्रक्रिया या पाचन करना है.

“मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम मुझसे क्या कहते हो। मुझे परवाह है कि आप मेरे साथ क्या साझा करते हैं ".

-संतोष कलवार-

“तुम बहुत संवेदनशील हो। आप कुछ नहीं बता सकते। चीजों को अधिक मात्रा में लें"। ऐसा लगता है कि उत्सुक, यह संदेश हमारे कई रिश्तों में सबसे अधिक दोहराया गया है और बदले में, उनमें से एक है जो हमें सबसे अधिक प्रभावित करता है।.

क्रियाओं, क्रियाओं, संज्ञाओं और लेखों के इस निष्कर्ष का हमारे दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह एक बहुत ही सरल तथ्य है: हमारी भावनाएं अमान्य हैं. इस कैलिबर की रुकावट हमारे विचारों को भी प्रभावित करती है, अगर हम वास्तव में एक समस्या है तो भी हमें आश्चर्य होगा.

इसलिए हमें समझना चाहिए कि इस वाक्य के पीछे क्या है, वास्तव में उन लोगों द्वारा क्या सोचा गया है जो हमें निर्देशित करते हैं और इन स्थितियों में हमें क्या करना चाहिए.

"आप बहुत संवेदनशील हैं", आपने अपने जीवन में इसे कितनी बार सुना है?

एना ने अभी अपने सहकर्मियों के साथ कॉफी पीना छोड़ दिया है. बातचीत के बीच में, जब वह समझा रहा था कि पिछले कुछ महीनों में उसका अपने मालिक के साथ कोई सामंजस्य नहीं है और यह उसके लिए मुश्किल है कि वह जिन उद्देश्यों का प्रस्ताव रखता है, उनके सहयोगियों में से एक ने उसे निम्नलिखित बताया है "अब आओ, अगर तुम अपने पसंदीदा हो, तो क्या होता है कि तुम बहुत संवेदनशील हो और तुम सब कुछ जबरदस्त लेते हो".

यह सुनने के बाद एना ने चुप्पी साध रखी है। अब, कॉफ़ी शॉप को डाउनकास्ट और पेन्सिटिव छोड़ने के बाद, उस टिप्पणी को थोड़ा और शांत करने की प्रक्रिया करने की कोशिश करें। वह जानता है कि वह बैठ गया है और इस संदेश ने उसे एक स्पष्ट कारण से चोट पहुंचाई है: अपने बॉस के साथ संबंध बहुत तनावपूर्ण है, वे एक ही चीजों में मेल नहीं खाते हैं और उनका काम बहुत कठिन है. उस टिप्पणी ने उसे आहत किया है क्योंकि उसका साथी वास्तविक चिंता के लिए ग्रहणशील नहीं हो पाया है.

यह उदाहरण कुछ ऐसा है जो हम में से अधिकांश के लिए परिचित हो सकता है। हालाँकि, ऐसा कुछ यह भी हो सकता है कि हम अपने आप पर संदेह करें. क्या यह सच है कि मेरी त्वचा बहुत पतली है और मुझे ऐसी चीजें दिखाई देती हैं जहाँ नहीं हैं? क्या होगा अगर मैं वास्तव में नियंत्रण खो रहा हूं? इस निष्कर्ष पर आने से पहले हमें निम्नलिखित विचारों पर चिंतन करना चाहिए.

"तर्कसंगत मस्तिष्क तर्कसंगत मस्तिष्क की तुलना में तेजी से घटना का जवाब देता है".

-डैनियल गोलमैन-

"अति संवेदनशील" होने का क्या मतलब है?

पहली जगह में, एक महत्वपूर्ण तथ्य को स्पष्ट किया जाना चाहिए: "अत्यधिक संवेदनशील होने के नाते" अत्यधिक संवेदनशील होने का अर्थ नहीं है ". दोनों चीजें बहुत अलग हो सकती हैं.

• हम "संवेदनशील" उन लोगों के रूप में मानते हैं जो दूसरों के साथ बातचीत करते हैं और भावनात्मक दृष्टिकोण से उन्हें घेरते हैं. वे रिश्तों की गुणवत्ता और मानव संबंधों में उन छोटी बारीकियों को ध्यान में रखते हैं। वे अपने मन की स्थिति के बारे में खुलकर बोलते हैं और दूसरों की ईमानदारी और सम्मान को महत्व देते हैं। जब ऐसा नहीं होता है या नहीं होता है, तो वे पीड़ित होते हैं या परेशान महसूस करते हैं.
• टॉमकिंस के 9 स्नेह के सिद्धांत के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति की अपनी लिपि होती है कि वह कैसे भावनाओं को समझे और उनसे संबंधित हो. इस प्रकार, यह सामान्य है कि ऐसे लोग हैं, जो बाकी लोगों की आंतरिक अवस्थाओं को समझने से दूर हैं, उन्हें ओवरसाइज़ मानते हुए उनकी प्रतिक्रिया लें।.
• इसी तरह, हम इस विचार को अनदेखा नहीं कर सकते हैं कि ऐसे लोग हैं जो हमारी भावनात्मक वास्तविकताओं के साथ सहानुभूति रखने से दूर हैं, उन्हें असुविधा के साथ देखते हैं.

इसलिए, कुछ लोग पूरी तरह से सामान्य भावनात्मक पैटर्न में अतिरंजित व्यवहार देखते हैं. क्या होता है कि यह भावुकता या उस व्यक्तित्व शैली को हमारे वार्ताकारों द्वारा नहीं समझा जाता है.

उन्हें अपनी भावनाओं को आहत न करने दें

प्रत्येक व्यक्ति एक ही घटना के लिए एक तरह से प्रतिक्रिया करता है, प्रत्येक के पास दुनिया को समझने और महसूस करने का एक विशेष तरीका है, और निश्चित रूप से, इसे जीने के लिए. किसी के लिए यह बताने के लिए कि हम बहुत प्रखर हैं, बहुत हंसमुख, बहुत संवेदनशील या बहुत भावुक हमारे व्यक्तित्व को निखारने का एक तरीका है, हमारे होने के तरीके को अमान्य करना.

यहां "बहुत अधिक" शब्द का नकारात्मक अर्थ है और इसलिए, यह अन्य शब्दों और अन्य प्रकार के प्रवचन का उपयोग करने के लिए समझदार होगा। कठोर वाक्यांश "आप बहुत संवेदनशील हैं" का उपयोग करने के बजाय, एक और अधिक उपयोगी और सभी उत्पादक से ऊपर चुनना उचित होगा: "मुझे लगता है कि यह आपको प्रभावित कर रहा है, आप इसका सामना कैसे कर रहे हैं? मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं? ”.

चूंकि यह अंतिम संदेश उतना नहीं दिया गया है जितना हम चाहते हैं, हमें एक साधारण व्यक्तिगत अवलोकन करने की आवश्यकता है जब कोई व्यक्ति हमें "सम्मोहन" लेबल करता है. संवेदनशील होना, दुनिया को भावनात्मक दृष्टिकोण से देखना, कुछ नकारात्मक या कम दंडनीय नहीं है. यह वही है जो हम हैं, जो हम हमेशा से रहे हैं और यह है कि हम सांस लेते हैं, जैसा कि हम महसूस करते हैं ...

तो आइए हम किसी ऐसे दुर्भाग्यपूर्ण वाक्यांश से बहुत प्रभावित न हों, जो अभी तक यह समझने में सक्षम नहीं है कि हम वास्तव में कैसे हैं.

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