विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोगों से कैसे निपटें

विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोगों को एक कठिन चरित्र होने की विशेषता है और आसानी से चिड़चिड़ा जा रहा है, साथ ही साथ, काटना। वे आसानी से क्रोधित हो जाते हैं और आवेगपूर्वक कार्य करते हैं.

खासकर अतिसंवेदनशील लोग वे ऐसे लोग भी असुरक्षित हैं जो लगातार दूसरों के समर्थन की तलाश करते हैं, लेकिन वे किसी की सलाह नहीं मानते हैं और वे आमतौर पर दूसरों की कही गई बातों का गलत मतलब निकालते हैं। उस कारण से वे हमला महसूस करते हैं, क्योंकि उनके पास एक दृष्टि है जो थोड़ा "विकृत" या चीजों से विकृत है। इससे अतिसंवेदनशील लोगों का इलाज करना बहुत मुश्किल हो जाता है.

लेकिन एक विशेष रूप से अतिसंवेदनशील व्यक्ति के पीछे, आमतौर पर पाया जाता है, कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से कमजोर है और कम आत्मसम्मान के साथ, जो उसे नियंत्रण खो देता है। नियंत्रण का यह नुकसान उसे हमेशा सतर्क करता है, संदेह है कि अन्य "उसके लिए जा रहे हैं".

उनका कम आत्मसम्मान किसी भी आलोचना के खिलाफ हमेशा अपना बचाव करने के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए उनके व्यक्ति के प्रति कोई भी टिप्पणी व्यक्तिगत अपराध लगती है.

विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोग दूसरों की राय के आधार पर खुद को महत्व देते हैं और लोगों को उनके वातावरण में मूल्यवान महसूस करने की आवश्यकता होती है.उनकी भावनात्मक नाजुकता उन्हें किसी भी चीज पर प्रतिक्रिया देती है जो उनकी योजना में फिट नहीं होती है, क्या उन्हें बहुत अप्रत्याशित लोग बनाता है.

विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोगों से निपटना

विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोगों से निपटने के लिए उनके गुणों का आकलन करना महत्वपूर्ण है और उन्हें देखते हैं कि वास्तव में, हम ऐसा करते हैं, उनकी उपलब्धियों और उनकी प्रगति को मजबूत करते हैं, विशेष रूप से वे जो उनकी सीमाओं या उनकी कमियों से अधिक संबंधित हैं, लेकिन उनका उल्लेख किए बिना। इस अर्थ में, यह उनके आत्म-सम्मान को मजबूत करने में उनकी मदद करने के बारे में है.

आलोचना अवश्य करनी चाहिए अत्यधिक विनम्रता के साथ किया जाना चाहिए ताकि वह आहत महसूस न करे और हमला न महसूस करे। यह एक विशेष रूप से नाजुक बिंदु है, क्योंकि चीजों को कहने के लिए अक्सर यह आवश्यक होता है और, इन लोगों की अप्रत्याशितता के कारण, आप कभी नहीं जानते कि क्या होगा.

किसी भी मामले में, शांत रहना जरूरी है और इस तरह के लोगों की प्रतिक्रिया से दूर नहीं किया जाता है.

अतिसंवेदनशील व्यक्ति के प्रति समझ दिखाना जब वह या वह अनुचित तरीके से प्रतिक्रिया करता है या शांत रहने के लिए अत्यधिक आवश्यक है.

शिक्षा और संवेदनशीलता

बहुत से लोग अतिसंवेदनशील हैं क्योंकि उन्होंने इसे सीखा है. उनके पास उन लोगों को पसंद किया गया है, और उन्होंने बस उन मॉडलों की नकल की है.

यदि आप खुद को एक अतिसंवेदनशील व्यक्ति महसूस करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को समझने की कोशिश करें और उपायों की एक श्रृंखला लें, खासकर यदि आप अभी भी उस तरह के लोगों के साथ रहते हैं या यदि आपके आस-पास (आपकी देखभाल के तहत बच्चे, छात्र या बच्चे) हैं तो उन्हें अत्यधिक संवेदनशीलता के परिणाम नहीं भुगतने होंगे.

इसी तरह, अगर आप किसी अतिसंवेदनशील व्यक्ति को किसी तरह से प्रभावित कर सकते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे बदलने में मदद करें, क्योंकि, नीचे, केवल उसके हाथ में ही वह अधिक शांति से रह सकता है और खुश रह सकता है।. यह एक अतिसंवेदनशील व्यक्ति को क्या करना चाहिए अपने जीवन और अपने आसपास के लोगों को सुधारने के लिए:

विश्लेषण और नियंत्रण

आपको विश्लेषण करना होगा कि क्रोध किस कारण और क्यों हुआ. यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किस तरह से स्थिति को टाला जा सकता था और यह सोचने के लिए कि अगर हमने अन्यथा प्रतिक्रिया की होती तो क्या होता। प्रतिक्रिया से भावनात्मक मूल्यांकन को दूर करना महत्वपूर्ण है। इसका क्या मतलब है? जब हम किसी वस्तु को नकारात्मक मान लेते हैं, तो हम स्वतः ही असम्मानजनक रूप से कार्य करते हैं। तो, फिर, जितना अधिक हम नकारात्मक प्रतिक्रिया से अपनी प्रतिक्रिया को दूर करना सीखेंगे, उतना ही अधिक नियंत्रण हमारे व्यवहार पर होगा.

यही कारण है कि कई विशेषज्ञ दस तक गिनती करने की सलाह देते हैं, न केवल आराम करने के लिए, बल्कि दूरी लेने और स्वचालित प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए. यद्यपि यदि हमारे पास एक अच्छा आत्म-नियंत्रण नहीं है, तो टहलने के लिए बाहर जाना और कुछ ताजी हवा लेना सबसे अच्छा है। इस तरह के अभ्यास को कुछ अलग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन एक प्रशिक्षण माना जाता है। अगर हम इसे हर बार "हम विस्फोट करने जा रहे हैं" ले जाते हैं, तो एक समय आएगा जहां हम बहुत अधिक तर्कसंगत और कम संवेदनशील बन जाएंगे.

क्रोध की स्वचालित प्रतिक्रियाओं को कम करने के लिए माइंडफुलनेस एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है. इस तकनीक के माध्यम से हम देखेंगे कि हमें क्या चिढ़ है लेकिन हम अच्छे या बुरे के लिए प्रतिक्रिया नहीं देंगे. अपने विचारों के साथ खुद को भावनात्मक रूप से शामिल न करके हम किसी भी शारीरिक प्रतिक्रिया से बचते हैं. और यह एक बेहतर भावनात्मक नियंत्रण के रूप में हमारे दिन में बदल जाता है.

मैथ्यू रिकार्ड वह आणविक जीव विज्ञान, एक बौद्ध भिक्षु और "दुनिया में सबसे खुश आदमी" के रूप में नामित एक डॉक्टर हैं। रिकार्ड का कहना है कि ध्यान के लिए धन्यवाद “थोड़ा-थोड़ा करके, मन को प्रशिक्षित करके, आप अपने आदतन तरीके को बदल सकते हैं. आप वास्तविकता की अधिक सटीक समझ और कारण और प्रभाव के कानूनों की बेहतर समझ विकसित कर सकते हैं, ताकि आप उन लोगों से कम प्रभावित होंगे जो अनिवार्य रूप से लोगों के जीवन में होते हैं, और सतही सफलताओं द्वारा कम खींचे जाते हैं".

सहानुभूति

आपको खुद को दूसरे के स्थान पर रखना होगा और उनकी बातों को मानने या समझने की कोशिश करें कि हर किसी के पास चीजों की दृष्टि समान नहीं होती है। यहां तक ​​कि इस तथ्य को मानें कि एक गलती या तो है अगर दूसरे ने वास्तव में कहा या कुछ अनुचित किया.

भरोसा

आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने के तरीके खोजें. अधिक स्वतंत्र बनें और अपने आप को एक के रूप में स्वीकार करें, मौलिक है.

क्रोध की व्यर्थता इससे कैसे छुटकारा पाएं! अधिकांश अवसरों में, जब हम अपने क्रोध को नियंत्रित करने का प्रबंधन करते हैं, तो हमें अपने आप को इस तरह के बेरेनजेल में पछतावा होने पर अफसोस होता है। कभी-कभी मामले के महत्व की कमी के कारण, कभी-कभी क्योंकि हम किसी ऐसे व्यक्ति को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं जिसे हम बहुत प्यार करते हैं और जारी रख सकते हैं, लेकिन मैं आपको इसे करने दूंगा? और पढ़ें ”