मैं अपने बच्चे को अवसाद के साथ कैसे मदद कर सकता हूं?

बच्चे वयस्कों की तरह ही अवसाद ग्रस्त हो सकते हैं. अब, कि हमारे बच्चे, बिल्कुल सामान्य तरीके से, हमें बताते हैं या हमें दिखाते हैं कि वे थोड़े समय के लिए दुखी, दुखी, चिढ़ या निराश महसूस करते हैं, इस विकार से पीड़ित होने से बहुत अलग है। आपको यह जानना होगा कि नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति और विकृति की उपस्थिति के बीच अंतर कैसे करें.

इस प्रकार, जब बच्चे के जीवन में नकारात्मक भावनाएं रहती हैं, तो उन्हें थोड़ा कम करके बाढ़ करना और उनके जीवन के विभिन्न पहलुओं जैसे कि उनके स्कूल के प्रदर्शन या पारिवारिक जीवन में हस्तक्षेप करना, वे इस विकार की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। क्या हम इस स्थिति में उनकी मदद करने के लिए माता-पिता के रूप में कुछ कर सकते हैं? हां। पढ़ना जारी रखें और जानें कि कैसे!

"जीवन में आपके साथ होने वाली सबसे भाग्यशाली चीजों में से एक खुशहाल बचपन है"

-अगाथा क्रिस्टी-

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे बच्चे को अवसाद है?

उपाय से पहले, पहले हमें यह जानना होगा कि क्या यह समस्या है जो वास्तव में हमारे छोटे को प्रस्तुत करती है. इसके लिए, हम उन संकेतों की एक श्रृंखला के लिए सतर्क हो सकते हैं जो यह संकेत दे सकती हैं कि आपको अवसाद है। फिर भी, हमें हमेशा एक पेशेवर का निदान करना होगा.

जिन संकेतों को हमें ध्यान में रखना चाहिए वे हैं: चिड़चिड़ा या अवसादग्रस्त मनोदशा, व्यवहार या अनुशासन की समस्याएं, रुचि या खुशी का नुकसान, कम आत्मसम्मान, सामाजिक अलगाव, आंदोलन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और व्यर्थता और निराशा की भावनाएँ.

वे अलार्म के लक्षण भी हैं: भूख में बदलाव, लगातार रोना, नींद में गड़बड़ी (इसकी कमी और अधिकता दोनों), शारीरिक शिकायतें, थकान, वजन बढ़ना या गिरना, बच्चे की उम्र और विकास के लिए उचित नहीं, खुद को चोट पहुंचाने के लिए व्यवहार, विकास और वजन और, अंतिम लेकिन कम से कम, बात या आत्महत्या करने की कोशिश न करें.

ध्यान रखें कि ये परिस्थितियाँ अन्य समस्याओं या विकारों से भी जुड़ी हो सकती हैं. इस तरह, माता-पिता के लिए यह परिभाषित करना मुश्किल हो सकता है कि यह अवसाद है या कुछ और। जो स्पष्ट है वह यह बताता है कि बच्चे और हम दोनों को मदद की ज़रूरत है ... चलो इसके लिए पूछें और एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक के पास जाएं!

"मैं बचपन की किसी भी ज़रूरत के बारे में नहीं सोच सकता जितना मजबूत पिता की सुरक्षा की आवश्यकता"

-सिगमंड फ्रायड-

अगर आपको अवसाद है, तो मैं क्या कर सकता हूं?

पेशेवर मदद के अलावा यह महत्वपूर्ण है कि, माता-पिता के रूप में, हम अपना योगदान दें और अपने बेटे की मदद करें। शुरुआत के लिए, अगर हमारे छोटे से कम आत्मसम्मान है और खुद की आलोचना करने के लिए, हम उसकी प्रशंसा कर सकते हैं और सकारात्मक उच्चारण कर सकते हैं। बेशक, ईमानदारी से! जैसा हम उनसे व्यापक रूप से उन नकारात्मक आलोचनाओं पर सवाल कर सकते हैं जो उनके प्रति हैं, प्रकट होने वाले नकारात्मक विचारों को इंगित करने के अलावा.

अवसाद में, अपराधबोध आमतौर पर दिखाई देता है। जब ऐसा होता है, तो हमें आपको इस बात में अंतर करने में मदद करनी चाहिए कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। अगर वे खुद को नपुंसकता या निराशा देते हैं, हम आपसे आग्रह कर सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं के बारे में लिखें या बात करें, साथ ही दिन में 3 या 4 बार सुखद विचार लिखें. सबसे पहले यह आपको खर्च करेगा, लेकिन यह एक अभ्यास है जो आपको सकारात्मक स्नेह बढ़ाने में मदद करेगा.

"खुश बचपन होने में कभी देर नहीं लगती"

-टॉम रॉबिन्स-

यदि हम देखते हैं कि ब्याज और दुख की हानि होती है, तो हम एक दिन एक दिलचस्प गतिविधि तैयार कर सकते हैं। इस पंक्ति में, विशेष कार्यक्रमों की योजना बनाने और परिवार के साथ अच्छे विषयों पर चर्चा करने के लिए भी लायक है। वास्तव में, परिवार का विमान इस सब में बहुत प्रासंगिक है. इस क्षेत्र में स्थिरता होने से हमें काफी मदद मिलेगी। मेरा क्या मतलब है? दिनचर्या को बनाए रखने और पारिवारिक मामलों में बदलाव को कम करने के लिए, चिंताओं को कम करने के लिए इन पर अग्रिम रूप से टिप्पणी करें.

यदि हम आत्महत्या से संबंधित विचारों या संकेतों का पालन करते हैं, तो हमें जल्द से जल्द पेशेवर के पास जाना चाहिए. संक्षेप में, जितना संभव हो सके छोटे वाले का समर्थन करना और उसकी मदद करना सबसे अच्छा है जितना हम कर सकते हैं। आपके दुख और नकारात्मक विचार भी महत्वपूर्ण हैं.

एनी स्प्रैट और लंदन स्काउट के सौजन्य से चित्र.

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