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केवल 4 सप्ताह में जीवन को सकारात्मक मोड़ कैसे दें
हममें से कोई भी बुरा जीवन नहीं जीना चाहता है जहाँ हम अवरुद्ध और दुखी महसूस करते हैं, लेकिन कभी-कभी हमारी दिनचर्या हमें "हम अच्छा कर रहे हैं या नहीं" के बारे में पता नहीं चलता है.
इतनी जल्दी रहने के अपने परिणाम हैं, उनमें से, ध्यान देना बंद करो.
“तुम्हारा शरीर प्रकृति का मंदिर है और दिव्य आत्मा है। इसे स्वस्थ रखें; इसका सम्मान करो; इसका अध्ययन करो; उसे उसके अधिकार प्रदान करें। "- हेनरी एफ। एमियल -
आज मैं एक नए जीवन के लिए कदम उठाने का प्रस्ताव करता हूं जिसमें शब्द आनंद लेते हैं और गुणवत्ता आपके दिन-प्रतिदिन शासन करेगी. निम्नलिखित कदम, बुनियादी और सरल, आपको केवल 4 सप्ताह में अपने जीवन को सकारात्मक रूप से बदलने की अनुमति देगा:
पहला सप्ताह: काम आदतें और शरीर
- जल्दी उठो सुबह के लगभग 6 बजे आपको कार्यदिवस से पहले अपने कार्यों और लंबित प्रतिबद्धताओं को समर्पित करने के लिए आपके पास कभी भी समय नहीं होगा।. आप अपने मामलों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मौन और शांति का आनंद लेंगे.
- स्वस्थ और हल्का आहार. अगर आप अपने जीवन में बदलाव लाना चाहते हैं तो आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हर समय यह सुनना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को क्या चाहिए और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें। इसके लिए, आप इसे स्वस्थ, हल्के और स्वादिष्ट भोजन के साथ खिलाकर अपने शरीर की मदद करेंगे.
- खेल. यह सबसे अधिक अनुशंसित आदतों में से एक है. एक टोंड, फिट और स्वस्थ शरीर रखने में मदद करता है. इस तरह आप अपने आप को स्वस्थ और संतुलित दिमाग का आनंद ले पाएंगे। वे कहते हैं कि आंदोलन जीवन है इसलिए उस जीवन को जगाने के लिए जो आपके शरीर में है जिसे आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है.
दूसरा सप्ताह: अपने पर्यावरण को साफ करें
- स्वच्छ स्थान और जो आपको घेरता है. वह सब कुछ जो आपके दिन-प्रतिदिन आपकी सेवा नहीं करता है, उसे आपको बाधा या बाधा नहीं बनने देता. यदि हमें अब इसकी आवश्यकता नहीं है, तो अतीत में जाने देना आवश्यक है. इस बिंदु पर उन लोगों के साथ काम करना भी अच्छा है जो आपकी कंपनी अच्छा नहीं कर रही हैं.
तीसरा सप्ताह: लक्ष्यों और सपनों का आयोजन
- अपनी योजनाओं को एक सूची में व्यवस्थित करें और उन्हें बनाएं. पिछले हफ्ते आपको कुछ काम करने थे। इसे फिर से पुनर्प्राप्त करें और उन लोगों के साथ काम करें आपके सपने और लक्ष्य.
- प्रत्येक दिन की योजना बनाएं. सोने से पहले, अगले दिन के लिए अपनी नई योजना बनाएं, चाहे वह कितनी भी सरल या व्यापक क्यों न हो. महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी प्रेरणा बढ़ाने की योजना है. अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें क्या मैं ऐसा करने वाली सड़क पर हूं? मुझे पसंद है कि मैं कहां जा रहा हूं?
"मैं एक दूसरे जन्म में मिला, जब मेरी आत्मा और मेरा शरीर एक दूसरे से प्यार करते थे और शादी कर ली।"
- खलील जिब्रान -
चौथा सप्ताह: अपने सुविधा क्षेत्र का विस्तार करें
- अलग तरह से जीने की हिम्मत. अपने सामान्य दैनिक दिनों में, अपने आप से यह सवाल पूछें कि मैं इस समय क्या अलग कर सकता था?? हर दिन कुछ अलग करने की कोशिश करने और अनुभव करने की आदत को अपने जीवन में एकीकृत करें और इस तरह से लंबे समय में प्रेरणा के बिना, अपने अस्तित्व को कुछ दिनचर्या में बदलना नहीं है.
- अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें. यदि आप पिछले बिंदु को अंजाम दे रहे हैं तो आप अपने व्यक्तिगत सुविधा क्षेत्र से थोड़ा हट जाएंगे। लेकिन मुझे आपके डर को पहचानने और उनमें से हर एक को पार करने की चुनौती को आगे बढ़ाना अच्छा लगेगा.
- आराम जरूरी है. हम में से कई लोगों के जीवन में एच्लीस हील है। एक बार मैंने वो सीखा आराम और डिस्कनेक्ट करना सीखें अगर हम पूरी तरह से जीना चाहते हैं तो समय-समय पर वे जरूरी हैं.
इस बिंदु पर, मैं आपको हर दिन इन सरल आदतों को एकीकृत करने के लिए आमंत्रित करता हूं जिससे आप पूर्ण और सद्भाव महसूस कर सकें। तुम वही बनोगे जो भीतर होगा सिर्फ 4 सप्ताह अपना रास्ता.