जीवन प्रत्याशा कैसे बढ़ाएं?

जीवन प्रत्याशा वर्षों की संख्या के संबंध में अपेक्षा है, कि किसी व्यक्ति को दिए गए संदर्भ में रहने की उम्मीद है. हम उन संकेतकों में से एक के बारे में बात कर रहे हैं जिन्हें संयुक्त राष्ट्र ने दुनिया के विभिन्न देशों में विकास का आकलन करने के लिए चुना है.

निश्चित रूप से, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) यह रिपोर्ट करता है कि जीवन प्रत्याशा जन्म स्थान और उन स्थानों पर निर्भर करती है जहां व्यक्ति बढ़ता है। इतना, उच्चतम विकास सूचकांक वाले देशों में उच्च जीवन प्रत्याशा है अविकसित देश हैं.

"2000 के बाद से 5 वर्षों में जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई है, लेकिन स्वास्थ्य असमानताएं बनी हुई हैं".

-विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)-

जबकि ए डॉ। मार्गरेट चान, डब्लूएचओ के महानिदेशक, सूचित करें "दुनिया ने अनावश्यक दुख और समय से पहले होने वाली मौतों को रोकने और उपचार योग्य बीमारियों से मुक्त करने में बहुत प्रगति की है", रखता है कि प्रगति असमान है और इसके बारे में सबसे अच्छी बात है देशों को सार्वभौमिक स्वास्थ्य कवरेज प्राप्त करने में सहायता करना.

विकसित और अविकसित देशों के बीच की खाई गहरी होती जा रही है, जीवन की गुणवत्ता पर सीधा प्रभाव पड़ रहा है। इसलिये, सार्वजनिक नीतियों की योजना और सुधार वैश्विक स्तर पर स्थिति को उलटने और विकासशील देशों की जीवन प्रत्याशा को लम्बा खींचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक होगा.

स्पेन और यूरोपीय संघ में जीवन प्रत्याशा

लाइफ इंश्योरेंस एंड हेल्थ (EHLEIS) पर यूरोपीय सूचना प्रणाली की रिपोर्ट है कि स्पेन में स्वस्थ जीवन के वर्षों की संख्या में वृद्धि हुई है यदि हम वर्तमान डेटा की एसईएलसी के साथ और यूरोपीय संघ (यूई 28) के 28 सदस्य राज्यों के औसत के साथ तुलना करते हैं.

"स्पेन और संघ में 65 वर्ष की आयु में जीवन प्रत्याशा (ईवी) और स्वस्थ जीवन (एवीएस) के वर्ष SILC (2004-2013) पर आधारित यूरोपीय संघ (EU28) ".

-यूरोपीय स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा सूचना प्रणाली (EHLEIS)-

यूरोपीय स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा सूचना प्रणाली (EHLEIS) BRIDGE-Health का हिस्सा है, जिसका मुख्य उद्देश्य तीसरे यूरोपीय संघ के स्वास्थ्य कार्यक्रम 2014-2020 में एकीकृत एक यूरोपीय स्वास्थ्य सूचना प्रणाली बनाना है.

इस तरह, प्राप्त आंकड़ों के माध्यम से इस पर विचार किया जा सकता है यूरोपीय संघ में रहने वाले लोगों के जीवन की गुणवत्ता को रोकने और सुधारने के नए उपाय, आदर्श स्वस्थ जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने और बीमारियों से बचने के लिए है, विशेष रूप से वे जो पुरानी या जीवन के लिए खतरा हैं.

स्वस्थ आदतें जीवन प्रत्याशा को बढ़ाती हैं?

विश्व स्वास्थ्य संगठन उन कारकों के बारे में सूचित करता है जो स्वस्थ उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं. जबकि स्वास्थ्य में कुछ बदलाव आनुवांशिक हैं, संदर्भ कम प्रासंगिक नहीं है। इस अर्थ में, कई प्रासंगिक कारक हैं जो एक प्रारंभिक चरण से उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं.

स्वस्थ आदतों के रखरखाव के लिए निर्णय लेते समय पर्यावरण प्रभावशाली होता है. डब्लूएचओ जीवन की स्वस्थ आदतों को लेने की सलाह देता है, ताकि नॉनकम्यूनिक रोगों से पीड़ित होने के जोखिम को कम किया जा सके.

"जीवन भर स्वस्थ आदतों का रखरखाव, विशेष रूप से एक संतुलित आहार खाने के लिए, एक नियमित शारीरिक गतिविधि करने और धूम्रपान से परहेज करने के लिए, गैर-संचारी रोगों से पीड़ित के जोखिम को कम करने और शारीरिक और मानसिक संकायों में सुधार करने के लिए योगदान देता है".

-विश्व स्वास्थ्य संगठन-

आदर्श एक दिन में कम से कम पांच फलों और सब्जियों का उपभोग करना है, यह विकृति के विकास के जोखिम को कम करता है और आहार फाइबर के पर्याप्त सेवन की गारंटी देता है। इसके अलावा, यह अच्छा है नींद के घंटे का सम्मान करें, रात में जितना संभव हो, क्योंकि एक ब्रेक शायद कारक है जो हमें सबसे अधिक जीवन शक्ति देता है.

डब्ल्यूएचओ यह सुनिश्चित करता है कि वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य के लिए अस्वास्थ्यकर आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी मुख्य जोखिम कारक हैं. निश्चित रूप से, जीवन के पहले वर्षों में एक स्वस्थ आहार शुरू होता है, जो सभी बाद के चरणों के दौरान बनाए रखने पर दीर्घकालिक लाभ प्रदान करता है.

इस प्रकार, बड़ी संख्या में, उन्नत उम्र में भी स्वस्थ आदतें बनाए रखना, जीवन की गुणवत्ता के लिए निर्धारक हो सकता है। संक्षेप में, प्रशिक्षण और अच्छा पोषण संज्ञानात्मक कार्य को संरक्षित करने में मदद करता है, उस दर को धीमा करने के अलावा जिस पर नुकसान होता है और निर्भरता में देरी होती है.

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