नकारात्मक विचारों से बचने के लिए पाँच कुंजी

हमारे जीवन में कुछ पल ऐसे होते हैं जो हम चाहते हैं हमेशा के लिए गुमनामी में पड़ जाना. ये हमारे विवेक पर पड़ते हैं जिससे हम अपने बारे में बहुत बुरा महसूस करते हैं। वास्तव में, कभी-कभी ये स्थितियां अक्सर तनाव या अवसाद की तस्वीर का "बीज" होती हैं। यह सब हमारे विचारों में बनता है। इसलिए, आज हम जानेंगे कि नकारात्मक विचारों से कैसे बचा जाए.

जहां तक ​​संभव हो यह बहुत महत्वपूर्ण है "ठंडा दिमाग ”और खुद भी हो जो नकारात्मक विचारों से भागते हैं। क्या आप एक हताश स्थिति में हैं और यह नहीं जानते कि बेहतर कैसे महसूस करें? खैर यहां हम आपको इसे पाने के लिए पांच चाबियां देते हैं.

नकारात्मक विचारों से दूर भागना एक कठिन लड़ाई है जिसे आप जीत सकते हैं.

1. खुद को सहज बनाएं

जब हम बुरा महसूस करते हैं, तो हमारी मांसपेशियां और जोड़ सख्त हो जाते हैं. इसलिए, हमेशा एक आरामदायक स्थिति रखना महत्वपूर्ण है जहां आपके शरीर को आराम महसूस होता है (उदाहरण के लिए बैठे या झूठ बोलना)। मुंह पर एक व्यापक मुस्कान के साथ यह सब, आपको खुद के साथ बेहतर महसूस कराएगा!

2. अपनी समस्याओं को बाहरी करें

हमारा दिमाग कभी-कभी इतना "विकृत" होता है कि जब हमारे साथ कुछ नकारात्मक होता है, तो यह अधिकतम हो जाता है और समस्याओं को और बढ़ा देता है. इस कारण से, जब आप खुद को हताश पाते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार के रूप में भरोसा करते हैं जो आपकी बात सुनेगा और आपको समझेगा।.

सहानुभूति और समर्थन जो आपको देते हैं, यह नकारात्मकता से लड़ने के लिए एक महान उपाय होगा। यह आपको यह महसूस करने में भी मदद करेगा कि आपकी समस्याएं "इतनी बुरी नहीं थीं".

"कहते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं या वे मौन आपको जीवन भर आवाज़ देंगे"

-गुमनाम-

3. नमक और आप हवा दे

निश्चित रूप से आपमें से कई लोगों ने अपने सिर को गोल-गोल घुमाकर जाना कि आपने क्या गलत किया है। और क्या उपयोग है? एक पुरानी चीनी कहावत है: “अगर चीजों का हल है, तो चिंता क्यों? और अगर उनके पास यह नहीं है, तो चिंता क्यों? ”.

इसलिए, यदि आप किसी समस्या को हल करने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं, तो उसे छोड़ने के लिए चोट नहीं पहुंचेगी कुछ ताजी हवा लेने के लिए. आप फिल्मों में जाने के लिए किसी दोस्त से भी मिल सकते हैं या कॉफी पी सकते हैं। किसी भी चीज का उपयोग "थोड़ा डिस्कनेक्ट" करने और ऐसी हानिकारक नकारात्मकता से बचने के लिए किया जाता है.

4. आपके जीवन में क्या सार्थक रहा है?

नकारात्मक विचारों से बचने का एक अच्छा तरीका अन्य सकारात्मक सोच है. इसलिए जब आप वास्तव में बुरा महसूस करते हैं, तो अतीत को देखें और उन सभी क्षणों और कार्यों को याद करें जिन्होंने आपके जीवन को अच्छे के लिए चिह्नित किया है.

विश्वविद्यालय में स्नातक, आपका पहला वेतन, आपकी शादी का अविस्मरणीय दिन ... कुछ भी अपने आप को बेहतर महसूस करने के लायक है. निश्चित रूप से आप वास्तविकता को बहुत अधिक सकारात्मक प्रिज्म के साथ देखते हैं.

सकारात्मक विचारों की बड़ी खुराक के साथ नकारात्मक विचारों को दूर करना संभव है

5. अपनी रचनात्मकता को उजागर करें

यह इस लायक नहीं है कि आप इस समस्या से जूझ रहे हों, क्योंकि अन्यथा नकारात्मकता और बढ़ जाएगी। उस कारण से, यह एक अच्छा विचार है पढ़ने, लिखने या ड्राइंग जैसी अन्य चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करें. यह सब कुछ को डिस्कनेक्ट करते समय आपको अपने दिमाग के रचनात्मक हिस्से को विकसित करने में भी मदद करेगा। यदि आप कम से कम पांच मिनट के लिए इनमें से किसी भी गतिविधि को करने का प्रबंधन करते हैं, तो आश्वस्त रहें कि आप बेहतर महसूस करेंगे.

ये कुछ टिप्स हैं जिनकी मदद से आप नकारात्मक विचारों से बच सकते हैं। कई बार ये रात भर गायब नहीं होते हैं। यद्यपि जैसा आप जानते हैं, समय बीतने का एक दवा है इससे उन्हें अपने जीवन में आने वाली किसी भी समस्या को ठीक करने में मदद मिलेगी.

हालांकि, इतने लंबे समय तक इंतजार न करें। नकारात्मक विचारों को हटाने के केवल 5 चरण होते हैं। क्यों न उन्हें अभी से अभ्यास में लाएँ और उन सभी दुखों को पीछे छोड़ दें जिन्हें हम ढो रहे हैं?

इसे अपने दिमाग में रखें: सब कुछ होता है, सब कुछ आता है और सब कुछ बदल जाता है चाहे आप कितने भी दर्द से गुजर रहे हों, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि हमारे साथ होने वाली हर चीज का अपना समय और लय होता है, और अंत में सब कुछ होता है। और पढ़ें ”