खुद से प्यार करना सीखें

अपने आप को प्यार करना हमारे जीवन में एक मूलभूत प्रक्रिया का हिस्सा है, यह हमें दूसरों से अधिक ईमानदारी से प्यार करने की अनुमति देगा.

यह प्रक्रिया जीवन भर चलती है, तब से वे कर रहे हैं कई परिस्थितियाँ जो हमें लगातार परखती हैं: निराशाएँ, निराशाएँ, गलतियाँ, लक्ष्य हासिल नहीं हुआ, टूटता है, हतोत्साहित होता है। अंतहीन दैनिक परीक्षण हैं, जिन्हें हम जमा करते हैं, और हम उन्हें हमारे व्यक्तिगत मूल्य के बारे में जो धारणा है, उसमें हमें प्रभावित करते हैं.

“खुद से प्यार करो यह एक साहसिक की शुरुआत है जो जीवन भर रहता है ".

 (ऑस्कर वाइल्ड)

हम अपना मूल्य कहां रख रहे हैं?

व्यक्तिगत मूल्य इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हमें क्या मिलता है या हमारे पास क्या है, यह उस दृष्टिकोण पर अधिक निर्भर करता है जिसके साथ हम अपने जीवन में हर कदम का सामना करते हैं, बिना शर्त खुद को प्यार करने के लिए.

आपके पास जो नहीं है उसे देना बहुत जटिल है, और यदि किसी व्यक्ति के पास खुद के लिए प्यार नहीं है, तो वह शायद ही दूसरों को दे सकता है. आप विश्वास कर सकते हैं कि आप दूसरों से प्यार कर रहे हैं, लेकिन आप हेरफेर, मांगों और भावनात्मक ब्लैकमेल में लगातार गिर रहे होंगे.

जब किसी व्यक्ति ने खुद को बिना शर्त प्यार करना नहीं सीखा है, तो इस प्यार को बाहर देखें, दूसरों में, उनका मूल्य इस बात पर निर्भर करता है कि दूसरे उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं या उनका महत्व रखते हैं। इस तरह से कि यह पूरी तरह से बाहरी मूल्यांकन के संपर्क में है.

इस प्रकार की निर्भरता हमें प्यार और स्नेह की भीख माँगती है; ध्यान आकर्षित करना और जटिल व्यवहार जारी करना, लुक्स, दृष्टिकोण और अन्य लोगों की देखभाल प्राप्त करना है। यह जानने के लिए कि क्या आप खुद से प्यार करते हैं यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद से सवाल पूछें: क्या मेरा व्यक्तिगत मूल्य बाहरी कारणों पर निर्भर करता है??

खुद की देखभाल करना और खुद से प्यार करना सीखना

हमारी संस्कृति में, यह बहुत सामान्य है कि हम बाहरी को बहुत महत्व देते हैं, हमारे आस-पास जो कुछ होता है, वह अपने बारे में एक धारणा बनाता है.

भी, अपने आप को प्यार करने के तथ्य को अक्सर एक के रूप में माना जाता है स्वार्थी कृत्य. यह पूरी तरह से गलत धारणा है, क्योंकि अन्य लोगों के प्रति प्रेम स्वयं के प्रेम से शुरू होता है, जो सार्वभौमिक प्रेम और मानवता के प्रति प्रेम का हिस्सा है.

जिस तरह से हम अपने आप को संभालते हैं, उससे बहुत कुछ होता है कि हम अपने आप को कैसे महसूस करते हैं, और मन की स्थिति जिसमें हम खुद को पाते हैं. स्वयं की देखभाल करने में असफलता का तात्पर्य एक आक्रामकता और किसी की स्वयं की जरूरतों को सुनने की कमी है.

“अपना ध्यान रखना, ध्यान रखना है। अपनी खुद की जरूरतों को सुनो पहचानो कि हम मौजूद हैं और दुनिया में एक जगह पर कब्जा कर लेते हैं, और यह कि हमें अच्छा महसूस करने का अधिकार है, हमारे अस्तित्व के सभी क्षेत्रों में हमारी भलाई की तलाश करने के लिए "

-फ़िना सन्ज़-

हमारे जीवन में आपसी देखभाल को शामिल करने से हम अपनी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, उन्हें दूसरों के ऊपर रखे बिना, इसके लिए उन्हें जानना और पूछताछ करना आवश्यक है। अपने आप की देखभाल करने के लिए सीखने का क्या मतलब होगा.

स्वीकार: करुणा का कार्य

हम जो हैं, उसे स्वीकार करने का अर्थ है कि हमें अपने दोषों के साथ स्वीकार करना, हमारे कौशल और सीमा, कौशल, गुण और संसाधनों की खोज करना जो हमारे पास है। स्वीकार करते हुए, संक्षेप में, संपूर्ण जो हम एक वैश्विक और गहन दृष्टिकोण से अनुरूप हैं। बेहतर आत्म-ज्ञान का अर्थ है अधिक से अधिक समझ.

जब हम उपस्थित होते हैं और समझते हैं, तो हम उन गलतियों के लिए खुद को आंकने या दोष देने में सक्षम नहीं हैं जो हमने की हैं; ताकि हम जो हैं उसे स्वीकार करने की दिशा में आगे बढ़ सकें.

स्वीकृति के माध्यम से हम बिना शर्त प्यार का सामना करते हैं, हम जो हैं, उसके प्रति करुणा और समझ के कार्य के रूप में। अपनी खुद की मांग के बिना हमारी खुद को प्यार करने की क्षमता को सीमित कर देता है, और परिणामस्वरूप दूसरों को प्यार करता है.

उस तरह से किया जा रहा है, एक ईमानदार तरीके से, हम ऐसे संबंध स्थापित कर सकते हैं जो मान्यता की खोज पर आधारित नहीं हैं. खुद से प्यार करने से, हम सही मायने में खुद को दूसरे लोगों से प्यार करने में सक्षम होने का कार्य दे सकते हैं.

"बिना शर्त प्यार करो, बदले में कुछ मत मांगो। बिना मांगे आपको बहुत कुछ प्राप्त होगा - आप इसे किसी और चीज़ में बदल देंगे - लेकिन भिखारी मत बनो। प्यार में एक सम्राट हो। बस दें और देखें कि क्या होता है: आप एक हजार गुना अधिक प्राप्त करेंगे। लेकिन आपको तरकीब सीखनी होगी। नहीं तो तुम कंजूस रहोगे; आप थोड़ा देंगे और कुछ प्राप्त करने की उम्मीद करेंगे, और वह अपेक्षा और वह अपेक्षा आपके कार्यों की सारी सुंदरता को नष्ट कर देगी ".

-ओशो-

आत्म-ज्ञान, खुशी की प्रामाणिक कुंजी आत्म-ज्ञान, यह जानना कि हम क्या चाहते हैं और हमारे आंतरिक दुनिया को ठीक से प्रबंधित करना निस्संदेह खुशी की असली कुंजी है। और पढ़ें ”

ग्रंथ सूची से परामर्श:

- सनज़, एफ। (1995). प्यार करने वाले लिंक: पुनर्मिलन चिकित्सा में पहचान से प्यार. कैरोस.