गले लगाने के लिए लोगों के सार को सांस लेना है

आलिंगनयह एक सरल और दैनिक इशारा है कि हर कोई अभ्यास में लगा सकता है। हालांकि, कई बार हम लोगों को कम करने और संघ और संबंध रखने की शक्ति को कम करने की उनकी क्षमता को भूल जाते हैं.

शब्द महत्वपूर्ण हैं, निश्चित रूप से! वास्तव में, हमेशा यह कहावत नहीं है कि शब्दों से अधिक इशारे सच होते हैं. कभी-कभी समस्याओं के बारे में बात करना उन्हें हल करने का सबसे अच्छा तरीका है. लेकिन इस इशारे के हमारे शब्दों के साथ या बस, एक मूक आलिंगन देना सबसे अच्छा उपाय हो सकता है.

गले लगने के फायदे

जैसा कि हमने देखा है, आलिंगन न केवल हमें दूसरों से जोड़ता है, बल्कि शान्ति भी देता है और दूसरों की असहजता को दूर करता है. लेकिन इससे आगे, एक गले लगाने के बहुत अधिक लाभ हैं:

• कम हो जाती है कोर्टिसोल के अलगाव (तनाव के समय में शरीर द्वारा निर्मित हार्मोन).
• रक्तचाप को नियंत्रित करता है.
• सुधार दो लोगों के बीच संचार.
• हमारे आत्मसम्मान को बढ़ाएं.
• यह एक सनसनी का कारण बनता है सुरक्षा और संरक्षण ऑक्सीटोसिन के पृथक्करण द्वारा (जिसका मुख्य कार्य व्यक्ति को अच्छा और स्नेही महसूस कराना है).
• हमारी त्वचा के रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है.

"अगर मुझे पता था कि पिछली बार मैंने आपको दरवाजे से बाहर जाते हुए देखा था, तो मैं आपको गले लगाता हूँ, एक चुंबन और मैं आपको और अधिक देने के लिए फिर से कॉल करूंगा".

-गेब्रियल गार्सिया मरकज़-

क्या आप कर सकते हैं? विटामिन की तरह एक आलिंगन, डॉक्टर से दूर रखें?

शेल्डन कोहेन के नेतृत्व में कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार (सीएमयू रॉबर्ट ई। डोहर्टी विश्वविद्यालय में डायथ्रीक स्कूल ऑफ ह्यूमैनिटीज एंड सोशल साइंसेज में मनोविज्ञान के प्रोफेसर) यह विचार वास्तविकता से बहुत दूर नहीं है। कोहेन और उनकी टीम ने सामाजिक समर्थन के उदाहरण के रूप में गले लगाने का फैसला किया गले आमतौर पर किसी अन्य व्यक्ति के साथ अधिक घनिष्ठ और घनिष्ठ संबंध रखने का एक मार्कर है.

"हम जानते हैं कि जो लोग दूसरों के साथ संघर्ष का अनुभव करते हैं, वे ठंड के वायरस से लड़ने में सक्षम होते हैं। हम यह भी जानते हैं कि जो लोग सामाजिक समर्थन का दावा करते हैं, वे अवसाद और चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक राज्यों में तनाव के प्रभावों से आंशिक रूप से सुरक्षित होते हैं। ”

अध्ययन के संबंध में, कोहेन ने सुझाव दिया है कि "एक विश्वसनीय व्यक्ति द्वारा गले लगाया जाना समर्थन व्यक्त करने के लिए एक प्रभावी साधन के रूप में कार्य कर सकता है, और इसकी आवृत्ति में वृद्धि, तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करने का एक प्रभावी साधन ".

वैसे भी, हमें उस दूर तक जाने की जरूरत नहीं है, न ही हमें इस बात की पुष्टि करने के लिए अधिक डेटा की आवश्यकता है कि गले लगाना सबसे अच्छे उपचारों में से एक है.

गले लगाना मुफ्त है

मुक्त गले यह जुआन मान के एक किस्से से उत्पन्न हुआ है: एक आदमी जिसका एकमात्र मिशन अपने दिन को रोशन करने के लिए एक अजनबी को आने और गले लगाने का था। अभियान के प्रभाव वायरल हो गए और घटना फैल गई.

"मुझे यह देखने के लिए प्रेरित किया गया कि हम सामाजिक वियोग और मानवीय शारीरिक संपर्क की कमी के युग में रहते हैं"

बस, गले लगाओ

अब आप खुद सोचिए, आपका माहौल, आपके लोग, आपके गले. उन क्षणों के बारे में सोचें जब आप तनावपूर्ण स्थिति को शांत कर चुके हैं या बस वे जो आपको आनंद देते हैं। एक सुबह या किसी तर्क के बाद बधाई देने के लिए एक सुखद स्थिति में उठने के लिए इस सुबह के साथ खुद के सबसे प्राथमिक से जुड़ना है.

गले लगाने के लिए लोगों से संपर्क करना है, उनके सार को सांस लेना और सत्यापित करना है कि हम एक ही आटे से बने हैं.

यह सोचने के लिए मज़ेदार है कि पिछली बार हमने गले लगाया था, हाँ, बिना शर्त। इसे करते समय दिनचर्या और प्रतिबद्धताओं से मुक्त। वास्तव में, इस लेख को खत्म करने पर आप घर पर आपके बगल वाले व्यक्ति से संपर्क कर सकते हैं और उसे एक लंबा गले दे सकते हैं, जो समय को रोक देगा. यह कम से कम, 8 सेकंड तक रहता है। और अच्छी तरह से मजबूत.

“हग कुछ शानदार है। जब हमें सही शब्द नहीं मिलता है, तो हम प्यार को महसूस करने का सही तरीका है ".

- जैकसेलिन्स आर्टिगा -

एक गले लगाने की शक्ति स्वस्थ घावों को गले लगाने और स्नेह के पुलों का निर्माण करती है। क्योंकि एक ईमानदार गले को अपनी रक्षा के लिए दिल से दूसरे को बोलना है। और पढ़ें ”