कभी-कभी मैं हर किसी के लिए नहीं होता ... क्योंकि मुझे भी चाहिए

कभी-कभी मैं किसी के लिए नहीं होता क्योंकि मुझे भी जरूरत होती है, मुझे भी सुनने की जरूरत है, मेरे टूटे हुए रिक्त स्थान को भेजना, मेरे तेज कोनों को छानना। इसलिए, अगर मैं संदेशों का जवाब नहीं देता हूं या अगर मैं कुछ घंटों या कुछ दिनों के लिए अपने फोन को चुपचाप रखता हूं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैंने दुनिया के दरवाजे बंद कर दिए हैं, मैं केवल अपने साथ टहलने गया हूं, उस व्यक्ति के साथ जो लापरवाही से उपेक्षित था.

यह मजाकिया है, लगभग बिना एहसास के, हम खुद को "स्पैम" ट्रे में छोड़ देते हैं. हमने अपने एजेंडे के अंतिम पृष्ठ पर या उस तक लंबित मामलों के दराज को फिर से जमा किया पोस्ट-इट फॉस्फोरसेंट येलो जो हमारी डेस्क की प्राकृतिक हलचल में खुद को खो देता है क्योंकि हमेशा एक प्राथमिकता होती है जो इसे आगे बढ़ाती है और इसे स्थगित करती है.

"तीन बेहद कठिन चीजें हैं: स्टील, हीरे और खुद को जानना"

-बेंजामिन फ्रैंकलिन-

हम एक जबरदस्त मांग और प्रतिस्पर्धी समाज में रहते हैं, हम इसे जानते हैं। कई चीजें करने के लिए हैं, और दिन कभी-कभी उतने ही व्यस्त हो सकते हैं जितना कि वे समाप्त हो रहे हैं। यदि वह पर्याप्त नहीं था, इसके लिए, नई संचार प्रणालियों को जोड़ा जाता है, जहां उपचार और इंटरैक्शन स्थिर और तत्काल होते हैं।.

हम व्हाट्सएप के विभिन्न समूहों में रहते हैं, हम हमेशा उपलब्ध रहते हैं और हमारे मोबाइल की स्क्रीन पर हमेशा उत्तर देने के लिए एक संदेश, उपस्थित होने के लिए मेल, फोटो लगाने के लिए संदेश होता है एक तरह से और हम नहीं चाहते हुए भी जवाब देने के लिए एक लेबलिंग.

यह एक उपरिकेंद्र में रहने जैसा है, जहां हमारा हाइपरोपिक टकटकी यह देखने में असमर्थ है कि निकटतम क्या है. हमारी थकी हुई आँखें दूसरों की जरूरतों को पढ़ सकती हैं, लेकिन खुद को समझने में असमर्थ हैं ... सब कुछ धुंधला सा लगता है, सब कुछ एक गेंद बन गया है, जो हमारे दिल और हमारे दिमाग में ऐसा फंस गया है जैसे कि कुछ गलत था, जैसे कि कुछ सही नहीं था और हमें नहीं पता था कि यह क्या है ...

आप सीमा तक पहुंच गए हैं और आपको अभी भी नहीं पता है

आपको कई लोगों की जरूरत है, आप जानते हैं। हर दिन आपके पास चढ़ने के लिए दस पहाड़ हैं और पार करने के लिए दर्जनों बाधाएँ हैं, और आप इसे प्राप्त करते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है। हालांकि, कोई भी आपको इसके लिए पदक नहीं देता है, लगभग कोई भी आपके प्रयासों, आपके समर्पण या यहां तक ​​कि आपके आस-पास के लिए हारने के लिए आपको मिलने वाली हर चीज को नहीं पहचानता। बहुत कम, चीजें अपने अर्थ खो देती हैं और लोग स्वाद लेते हैं. दुनिया में अब संगीत नहीं है, यह अब गाया नहीं जाता है, यह अब चुस्त नहीं है, और आप पत्थर की तरह अपनी जिम्मेदारियों में डूब जाते हैं, जो एक अथाह गड्ढे में गिर जाता है.

हर किसी के लिए और हर दिन और हर पल के लिए, गुप्त रूप से उच्च ब्याज दर है। समय के साथ जारी तनाव की इस प्रक्रिया के संकेत बहुत आसानी से अवसाद को जन्म दे सकते हैं, इसलिए, हमें लक्षणों के प्रति बहुत चौकस होना चाहिए:

• थकान, ए अत्यधिक थकान जो कभी-कभी नींद या रात के आराम के साथ ठीक नहीं होती है.
• सिरदर्द, माइग्रेन.
• पीठ दर्द.
• खराब पाचन.
• निरंतर ऊब का सनसनी, जीवन हमारी लगभग सभी रुचि खो देता है.
• अधीरता और चिड़चिड़ापन.
• निराशा, निंदक, बुरी मनोदशा, निरंतर उदासीनता से भरी टिप्पणियाँ ...

जिज्ञासु जैसा लगता है, हाइपर-उत्तेजित और हाइपर-डिमांडिंग वातावरण में रहने से मादकता समाप्त हो जाती है. हम अपनी जरूरतों के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं, हमारे अपने दिल के विदेशी और आवारा लोग Circe के उस द्वीप में खो जाते हैं जहाँ कोई पूरी तरह से भूल गया है कि उनका घर कहाँ है, जहाँ वह घर है जहाँ किसी का अपना जीवन है.

आज मैं किसी के लिए नहीं हूं, आज मुझे जरूरत है

जोर से कहना "इन दिनों मैं किसी के लिए नहीं हूं, मुझे खुद की जरूरत है" सम्मान की कमी नहीं है. किसी का कोई नुकसान नहीं हुआ, कुछ भी उपेक्षित नहीं हुआ, दुनिया पलटती रहेगी और नदियां बहेंगी। हालांकि, कुछ अद्भुत घटित होगा: हम भावनात्मक उपचार के लिए रास्ता देंगे, हम अपनी शरण लेने के लिए खुद को समय, ध्यान और खुद का स्थान देंगे.

यह हमारी जड़ों के साथ संपर्क बनाने के लिए एक पेड़ के खोखले में प्रवेश करने जैसा होगा, जहां हम खुद को लगभग एक भ्रूण की स्थिति में पाते हैं, अपने आप को पोषण करने के लिए और अपने पत्ते, हमारी शाखाओं को आकाश को चरने के लिए लंबा और मुक्त करने के लिए अनुमति देते हैं।.

अगला, हम आपको कुछ विचारों के बारे में सोचने का सुझाव देते हैं जो आपको इसे प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं.

"हम केवल वही बनते हैं जो हम दूसरों के कुल और गहन अस्वीकृति से हैं।"

- जीन-पॉल सार्त्र-

जब आपको आवश्यकता हो, आपकी सहायता करने के लिए नियंत्रण लेने के लिए कुंजी

इस विशाल दिनचर्या के बीच में जिसमें हम अपने और दूसरों के दायित्वों को बंदी बना लेते हैं, एक स्थान होना चाहिए, एक छोटा सा आरामदायक और विशेष छेद जो हमारे लिए अकेला हो. यह एक जीवनरक्षक कैप्सूल की तरह है, हर बार जब हम अनुभव करते हैं कि हम सीमा पर पहुंच गए हैं, तो लाइफबोट की तरह.

• जब आपको लगता है कि बाहरी दबाव आपको खुद को रोकने से रोक रहे हैं, तो उस कैप्सूल या लाइफबोट को रोकें और कल्पना करें: उस पर चढ़ें.
• यह बचाव योजना बनाने का समय है। बेंजामिन फ्रैंकलिन कहा करते थे "यदि दिन के समय में हमारे पास जीवित रहने की योजना नहीं है, तो हम अनंत काल तक पालने की निंदा करते हैं ".
• उस उत्तरजीविता योजना में एक लक्ष्य होना चाहिए और यह स्थापित करना चाहिए कि प्राथमिकता क्या है और द्वितीयक क्या है (आज मेरा लक्ष्य मेरे कार्यदिवस को पूरा करना है, मेरा लक्ष्य तनाव नहीं है और मेरी योजना में खुद के लिए दो घंटे शामिल करना है. मेरे सहयोगियों या परिवार के साथ अच्छा होना अब गौण है).

हमें बहुत स्पष्ट होना चाहिए, आखिरकार, ऐसे दिन होंगे जब कुल और पूर्ण प्राथमिकता स्वयं होगी। जो लोग हमारा तात्कालिक संदर्भ बनाते हैं, उन्हें यह स्पष्ट करना स्वार्थ का कार्य नहीं है.

फोन बंद करें, टहलने जाएं, सांस लें और अपने विचारों के साथ आश्रय करें यह प्रामाणिक मानसिक स्वास्थ्य का कार्य है। क्योंकि हम इसे मानते हैं या नहीं, उन दिनों जो हमें चाहिए होते हैं वे कई हैं, और उनकी सेवा करते हैं, "प्राथमिकताओं" की सूची में हमारा नाम रखना, जिसकी सिफारिश की जा रही है, COMPULSORY है.

आपके बारे में सोचना स्वार्थी नहीं है जब हम कहते हैं कि हम अपने बारे में सोचते हैं, तो हमारे आसपास के लोग हमें स्वार्थी होने के रूप में खारिज कर सकते हैं। लेकिन स्वार्थी होने का क्या मतलब है? और पढ़ें ”