भावनात्मक बुद्धि के बारे में अधिक जानने के लिए 9 प्रश्न

अरस्तू ने कहा कि किसी को भी गुस्सा आ सकता है, क्योंकि यह बहुत सरल बात है. हालाँकि, सही डिग्री, सही उद्देश्य और सही तरीके से सही व्यक्ति के साथ गुस्सा करना, सही मायने में ... यह वास्तव में मुश्किल है.

यह उन प्रसिद्ध टिप्पणियों में से एक है जो आज हम भावनात्मक बुद्धि की अवधारणा, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की जटिलता और इन मुद्दों से निपटने के दौरान उत्पन्न होने वाली कई अन्य चिंताओं के बारे में बात करते हैं।.

हालांकि, हमें खुद से पूछना चाहिए कि, भावनात्मक बुद्धि के बारे में बात करने के लिए सैकड़ों बार सुनने के बाद, हम जानते हैं कि किस बारे में बात की जा रही है। इसीलिए इस लेख के साथ हम अवधारणाओं को स्पष्ट करना चाहते हैं और विषय पर कुछ विचार करना चाहते हैं. आइए देखते हैं उनमें से कुछ.

1. भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?

क्या भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने का मतलब है हर चीज के लिए प्रेरित होना, उच्च आत्मसम्मान या अत्यधिक आशावाद होना? जवाब है नहीं. हालांकि, पढ़ने के अनुसार कि कुछ लोग इस अवधारणा को बनाते हैं, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने का मतलब है कि इस विविधता के सेट के स्वामी इतने विविध हैं।.

कई वर्षों से हम बार-बार अपने आत्म-सम्मान, अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता, अपनी आत्म-अवधारणा और कई समान शब्दों को विकसित करने के महत्व को सुन रहे हैं। हालाँकि, अंत में हम केवल यह जानते हैं कि वे बहुत सारे कौशल हैं जिन्हें हमें हासिल करना है लेकिन हम यह नहीं जानते हैं कि उन तक कैसे पहुँचें या कैसे संबंधित हैं.

वास्तव में, यह परिस्थिति इस तथ्य के कारण है कि जब वे भावनात्मक बुद्धिमत्ता की बात करते हैं, तो वे एक क्षमता का उल्लेख कर रहे हैं (जैसा कि सलोवी और मेयर का उल्लेख है) या उन लक्षणों या विशेषताओं के एक सेट के लिए, जिनके लिए हमारे पास प्रयास करना चाहिए। व्यक्तित्व लक्षण, प्रेरक विशेषताएं और भावना लक्षण के रूप में विकसित करें (जैसा कि डैनियल गोलेमैन ने कहा है).

2. भावनात्मक बुद्धिमत्ता को सुविधाओं के समूह के रूप में मानने के क्या निहितार्थ हैं?

यह अंतिम अवधारणा है, जो सबसे लोकप्रिय है, "मजबूर" व्यक्ति को "पूरी तरह से भावनात्मक" होने का नुकसान है जो उनकी भावनात्मक क्षमताओं को सहानुभूति, दृढ़ता, आशावाद, प्रेरणा से अलग नहीं करता है ...

इसलिए, यह परिप्रेक्ष्य मानव को बहुत ही वैश्विक तरीके से रेखांकित करता है और हां, सब कुछ संबंधित है लेकिन ... , क्या हम कह सकते हैं कि जैसा कि हम अपनी भावनाओं से संबंधित हैं हम एक प्रकार के व्यक्ति या अन्य हैं?, क्या हम चाहेंगे कि वे हमारे बारे में सोचें? स्पष्ट रूप से नहीं, और यह पहली चीज है जो भ्रम की ओर ले जाती है.

यह वह व्यक्तित्व है जो मानसिक जीवन के व्यापक क्षेत्रों (जैसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता) को समाहित करता है न कि व्यक्तित्व को भावनात्मक बुद्धिमत्ता.

अगर हमें यह समझ में आता है और इसकी आलोचना की जाती है, तो हमारे पास वास्तव में यह जानने के बिना भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने के लिए सलाह और मार्गदर्शकों का मिश्रण या संकेत नहीं होगा कि वे हमें क्या प्रस्तावित करते हैं। इस बात के अंत में कि यह किस बारे में है, इसे एकीकृत करने के लिए, कुछ भावनात्मक स्थिरता प्राप्त करने के लिए इसे अपनी संपूर्णता में बनाने के लिए.

इन और अन्य कारणों के लिए, ऐसा लगता है कि सलोवी और मेयर के दृष्टिकोण से भावनात्मक बुद्धिमत्ता को समझना अधिक उचित है, जो है, जैसा है "भावनाओं को सही ढंग से देखने, मूल्य और व्यक्त करने की क्षमता; सोचने की सुविधा प्रदान करने और / या भावनाओं को उत्पन्न करने की क्षमता; भावनाओं और भावनात्मक ज्ञान को समझने की क्षमता, भावनात्मक और बौद्धिक विकास को बढ़ावा देने वाली भावनाओं को विनियमित करने की क्षमता ".

3. हमने हाल के वर्षों में इस शब्द को क्यों सुनना शुरू किया है?

समाज है "जागना" इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि शोधकर्ताओं, प्रशिक्षकों और मीडिया ने भावनात्मक बुद्धि की अवधारणा को फैलाने पर जोर दिया है, जिसने इसे पूरी दुनिया तक पहुंचने और बनाए रखने की अनुमति दी है एक समाज जो परंपरागत रूप से भावनाओं को दंडित करने का आदी है.

सामान्य तौर पर, हम सोचते हैं कि भावना हमें कम प्रभावी, मजबूत और अधिक सक्षम बनाती है जब निर्णय लेने और जीवन के माध्यम से चलना। हम उस शब्द का अपहरण कर लेते हैं जो शब्द का प्रतीक है क्योंकि हम जानते हैं कि भावनाओं के संबंध में तर्क की श्रेष्ठता नहीं है। वास्तव में, वह विभाजन काल्पनिक है, हम भावनाओं, विचारों और संवेदनाओं को अलग नहीं कर सकते.

4. हमारी भावनाएं दिन-प्रतिदिन किस भूमिका निभाती हैं?

भावनाएं एक आवश्यक भूमिका निभाती हैं. बिना महसूस किए या उत्तेजित हुए हम एक दिन भी गर्भ धारण नहीं कर सकते. जब तक हम बिस्तर पर नहीं जाते हैं, तब तक भावनाएं हमारे कार्यों को नियंत्रित करती हैं। इसके अलावा, अगर हम यह सोचना भी बंद कर देते हैं कि सपने भी भावना से मुक्त हैं, तो वास्तव में कई बार हम केवल उन संवेदनाओं को याद रखने का प्रबंधन करते हैं जो हमारे कारण होती हैं.

यह कहा जा सकता है कि हम उसी समय महसूस करते हैं जब हम सोचते हैं और किसी भी प्रकार की स्थिति एक भावना उत्पन्न करती है. यह, निस्संदेह, हमारे द्वारा तय किए गए रास्तों में, दूसरों के प्रोजेक्ट में, जो हम करते हैं, को प्रभावित करता है ...

5. आमतौर पर हम क्या गलतियाँ करते हैं??

आमतौर पर हम नकारात्मक भावनाओं को ठीक से अस्वीकार करने की गलती करते हैं क्योंकि वे दर्दनाक या असहज हैं. अस्वीकार करने के साथ, मेरा मतलब केवल उपेक्षा करना नहीं है, बल्कि उन्हें दूसरों में सजा देना भी है। यह बहुत हड़ताली तरीके से होता है जब हम एक बच्चे के तंत्र-मंत्र का सामना कर रहे होते हैं, हम आमतौर पर चीजों को कहते हैं "रो मत", "यह इतना बुरा नहीं है", संदेश प्रेषित करना "मजबूत लोग रोते नहीं हैं या गिरते नहीं हैं".

भावनाओं को दबाना उनके प्रबंधन का अच्छा तरीका नहीं है। लेकिन उन्हें उड़ा दें, जैसे कि जब हम गुस्से में फिट होते हैं, या तो। आदर्श हमारे भावनात्मक और भावनात्मक राज्यों के नियंत्रण में प्रशिक्षण शुरू करना है। इस तरह से, हम उन पर नियंत्रण रखने के बजाय उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं.

हमें इसके साथ शामिल हुए बिना भावना का निरीक्षण करना होगा। जब हम क्रोधित या दुखी होते हैं, तो सही बात यह है कि उस क्रोध या दुःख को मानसिक दूरी से देखें. निरीक्षण करें और विश्लेषण करें कि यह किस कारण होता है और भावनाओं से चिपके रहने के कारण हमें इसे अधिक से अधिक समय तक खींचने की त्रुटि में न पड़ने देता है. 

6. उदासी या क्रोध जैसे भावनाएँ स्वस्थ हैं?

प्रभावी ढंग से। यह कथन चौंकाने वाला हो सकता है लेकिन हमें इसका एहसास करना होगा उदासी और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाएं पागल नहीं हैं, बल्कि बल्कि वे स्वयं को एक उद्देश्य के साथ हमारे सामने प्रस्तुत करते हैं.

भावनाओं को अनुमति नहीं देना हमारे लिए सकारात्मक नहीं है. हर भावना के पास हमें बताने के लिए कुछ है और हम वास्तव में उन्हें छिपा नहीं सकते. इसे समझाने के लिए, मैं एक बहुत ही ज्ञानवर्धक उदाहरण का उपयोग करना पसंद करता हूं जो इस प्रकार है। एक धूल एलर्जी कारपेट के नीचे धूल रखने का सपना कभी नहीं होगा, यह विश्वास करते हुए कि यह इसे प्रभावित नहीं करेगा.

हमारी भावनाओं को महत्व नहीं देना और हमारे इंटीरियर की जांच न करना हमें इससे बचने की अनुमति नहीं देता है। हर भावना एक कारण के लिए हमारे दिन-प्रतिदिन मौजूद है और हम उन्हें यह बताने की उपेक्षा नहीं कर सकते कि उन्हें हमें क्या बताना है.

7. हमारी भावनाओं को न समझने के परिणाम क्या हैं??

सही तरीके से उस जानकारी को नहीं निकाला जा रहा है जो हमारी भावनात्मक प्रणाली हमें प्रदान करती है हमारे निर्णयों में और हमारे पास मौजूद विचारों में। पता नहीं, अस्वीकार, दमन और यहां तक ​​कि हमें सजा भी.

जैसा कि हमने पहले कहा था, भावनाएं हर समय मौजूद होती हैं, इसलिए, हमारी रणनीति जितनी अधिक उपयुक्त होगी, हम उतने ही सक्रिय और निर्णायक होंगे. हमारी सामान्य भलाई हमारे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है.

8. कार्यस्थल में भावनाएं क्या भूमिका निभाती हैं??

काम की दुनिया बदल रही है। न केवल हम क्या द्वारा मूल्यवान हैं "स्मार्ट" कि हम अकादमिक रूप से बोल रहे हैं या हमारे प्रशिक्षण या अनुभव, लेकिन यह भी कि हम अपने आप से और दूसरों से कैसे संबंधित हैं.

हम अपनी भावनाओं पर कितना प्रभाव डालते हैं और दूसरों पर निर्भर करता है, बहुत हद तक, हमारे प्रदर्शन पर. यह वही है, जिसे गोलेमैन ने भावनात्मक बुद्धिमत्ता का जनक कहा है "पोर्टेबल कौशल". भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने के नाते जो हम परंपरागत रूप से समझते हैं, उससे बेहतर सफलता की भविष्यवाणी करता है "खुफिया", चूंकि यह कार्यस्थल के लिए हमारे लचीलेपन और अनुकूलनशीलता को बेहतर ढंग से निर्धारित करता है.

कंपनी के लिए, कार्यकर्ता के लिए और समाज के लिए भावनात्मक अक्षमता की लागत बहुत अधिक है, इसलिए यदि हम काम करना चाहते हैं तो हम इस वास्तविकता को अनदेखा नहीं कर सकते.

9. इस संबंध में एक समाज के रूप में हमारे पास कौन से लंबित विषय हैं??

हमें अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है। अन्य बातों के अलावा, यह लंबित है कि हमारे बच्चे, किशोर और युवा लोग स्कूल से एक गुणवत्तापूर्ण भावनात्मक शिक्षा प्राप्त करते हैं। लेकिन सच्ची क्रांति होने के लिए हमें अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने के लिए वयस्कों को उधार देना चाहिए. यही कारण है कि मीडिया से भावनाओं का उपचार, साथ ही विज्ञापन की पेशकश, आदि में, इतना महत्वपूर्ण है।.

इमोशनल इंटेलिजेंस: इंटरपर्सनल और इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस

अंत में एक सिद्धांत जोड़ें, जिसने हाल के वर्षों में बहुत अधिक वजन प्राप्त किया है। इसके बारे में है मल्टीपल इंटेलिजेंस का सिद्धांत हॉवर्ड गार्डनर द्वारा। इस लेखक के अनुसार, विभिन्न प्रकार की बुद्धि होती है, जिनके बीच में हम नाम पाते हैं इंट्रपर्सनल और इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस.

इमोशनल इंटेलिजेंस इन दो प्रकार के इंटेलिजेंस का एक संयोजन हो सकता है। हॉवर्ड गार्डनर के अनुसार, इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस खुद को जानने के बारे में है, जानते हैं कि हम कौन हैं, अपनी भावनाओं को विनियमित और समझना जानते हैं। दूसरी ओर, इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस लगभग वैसा ही होगा लेकिन दूसरों के साथ. इस तरह, इमोशनल इंटेलिजेंस के सिद्धांत को मल्टीपल इंटेलिजेंस के सिद्धांत से जोड़ा जा सकता है.

“सभी मनुष्यों में सभी बुद्धि होती है। लेकिन हम अलग-अलग आनुवांशिक और अनुभवात्मक कारणों से, किसी भी समय बुद्धि के हमारे प्रोफ़ाइल में ".

-हावर्ड गार्डनर-

मनोविज्ञान एक विज्ञान है जो दिन-ब-दिन आगे बढ़ता है। इस प्रकार, इस बात पर बहस कि भावनात्मक प्रबंधन और प्रबंधन एक कौशल हो सकता है या एक खुफिया अभी भी मेज पर है। इस तरह से हम पाठक को बुद्धि और भावनाओं की रोमांचक दुनिया में खोज और जांच जारी रखने की संभावना प्रदान करते हैं.

15 वाक्यांश जो हमें भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने में मदद करेंगे, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने के कारण जटिल लग सकते हैं। हम केवल 15 वाक्यों को समझने की कोशिश करके इस क्षमता को प्राप्त करने की संभावना का प्रस्ताव करते हैं। और पढ़ें ”