8 संकेत जो बताते हैं कि आपका शरीर दबाव में है

हमारे दिन-प्रतिदिन और अक्सर, हम आमतौर पर मानते हैं कि दबाव में होना एक ऐसी चीज है जिसे हम आसानी से अनुभव कर सकते हैं. और वे हमें यह विचार सिखाते हैं कि जब हम कुछ विशेष भावनाओं या क्रियाओं के साथ नहीं रह सकते हैं, तो हम उस दबाव के प्रभाव को समाप्त करने या प्रतिशोध लेने के लिए प्रबंधन करेंगे, जिसे हम अपने शरीर पर भुगत रहे हैं।.

इसके बावजूद, कई बार हम इतने आत्मसात हो जाते हैं और एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने या प्रत्येक दिन के गड्ढों पर काबू पाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें महसूस नहीं होता है कि हम दबाव में हैं. कभी-कभी, स्वयं, अपने मन की सहायता से, हम चेतावनी के संकेतों को रोकते हैं.

"दुनिया में कोई तनाव नहीं है, केवल लोग तनावपूर्ण विचार पैदा करते हैं और फिर उन पर अभिनय करते हैं।"

-वेन डायर-

उन लक्षणों की खोज करें जो इंगित करते हैं कि आप दबाव में हैं

जब तनाव दिखाई देने लगता है, तो शरीर लक्षणों के रूप में हमें संकेत भेजना शुरू कर देगा। और, हालाँकि हम यह मान सकते हैं कि ये महत्वपूर्ण नहीं हैं, सबसे उचित बात यह है कि इन संकेतों को सुनने के लिए, उनके मूल पर प्रतिबिंबित करें, उनकी "क्यों" और उन्हें कैसे रोका जाए.

आप मुझसे सहमत होंगे कि हर दिन कम सोना या खुद को जंक फूड खिलाना, जीने का स्वास्थ्यप्रद तरीका नहीं है और अपने आप को एक इंसान के रूप में विकसित करें, स्पष्ट संकेत हैं कि कुछ आपकी जीवनशैली में काम नहीं कर रहा है.

इसलिए, आज मैं आपको उन 8 मुख्य संकेतों की खोज करने के लिए आमंत्रित करना पसंद करूंगा जो इंगित करते हैं कि हमारा शरीर दबाव में है. इन लक्षणों को ध्यान में रखें, और बहुत कुछ अगर एक ही समय में दिखाई दें.

1. आप सोते हैं और थोड़ा आराम करते हैं

देखभाल करने के लिए मुख्य बिंदुओं में से एक और अगर हम एक सही और पूर्ण भावनात्मक भलाई का आनंद लेना चाहते हैं तो स्वस्थ रहें.

आराम यह हमारे भौतिक शरीर और आंतरिक के लिए महत्वपूर्ण है. यदि आपके लिए सो जाना मुश्किल है या यह उथला है, तो बुरे सपने और थोड़ा आराम की भावना जब आप जागते हैं, तो आप संभवतः महत्वपूर्ण तनाव में रहते हैं.

“थोड़ा विराम लो; एक मैदान जिसने आराम दिया है वह एक उदार फसल देता है। "

-Ovidio-

2. आप दिन में थकान महसूस करते हैं

आपको एक सामान्य दिन प्रस्तुत करने की तुलना में कई घंटे अधिक चाहिए, ताकि आपका मन, हृदय और आत्मा सही मायने में आराम कर सकें. यदि आप कुल आराम की भावना का आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं, तो कुछ गलत हो जाता है.

3. आप बार-बार बीमार पड़ते हैं

जब हमारा शरीर तनाव के उच्च स्तर का सामना कर रहा है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है बहुत अधिक और पीड़ित होता है, जिससे हम आम बीमारियों को अधिक आसानी से अनुबंधित कर सकते हैं और फिर हम कमजोर महसूस करते हैं.

4. मांसपेशियों में दर्द

जब मजबूत दबाव के अधीन होता है, तो हमारा शरीर तनावग्रस्त हो जाता है, गर्दन और पीठ में मांसपेशियों के बड़े संकुचन पेश करना। विश्राम तनाव और नरम खेल का अभ्यास करके इस तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है.

"कभी-कभी, सबसे अधिक उत्पादक चीज जो आप कर सकते हैं वह आराम है।"

-मार्क ब्लैक-

5. आप दिन भर चिंतित रहते हैं

यदि आप किसी भी समय चिंताओं से बच नहीं सकते हैं, तो कारण का विश्लेषण करने के लिए रुकें. यदि आप लगातार सोचना बंद कर देते हैं और अपने जीवन की कुछ स्थितियों का विश्लेषण करते हैं जो आपके लिए असुविधा पैदा कर रही हैं, तो निश्चित रूप से यह सिर्फ बाद की बात नहीं है। आप शायद खुद को दबाव और निरंतर तनाव में पा रहे हैं.

उस मामले में, आपको जल्द से जल्द डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता है. छुट्टी लेने पर विचार करें या जब संभव हो तो आराम का मौसम.

6. आपको रोजमर्रा के तनाव को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है

यह एक स्पष्ट लक्षण है कि दबाव आपको प्रभावित कर रहा है. अपने आप को एक ऐसी स्थिति में ढूंढना जो बहुत सी निरंतर ऊर्जा को दूर ले जा रही हो, आपको छोटी-छोटी चीजों में खुद को नियंत्रित न करने के लिए प्रेरित कर सकती है.

इन क्षणों में, आप अपनी बेकाबू भावनाओं की दया पर हैं, किसी भी समय शोक मनाने या गुस्सा करने के लिए टूट सकता है। यह बिंदु मुख्य संकेतकों में से एक है जो आपके शरीर को बहुत अधिक दबाव और आंतरिक पहनने के अधीन है.

7. जंक फूड खाने की आवश्यकता महसूस करें

तनाव बढ़ने से हमारे शरीर में कोर्टिसोल की संख्या बढ़ जाती है. यह, यह क्या करता है, हमें शक्कर और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता और इच्छा को महसूस करना है.

8. आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं

रोगसूचकता में तनाव के मुख्य स्थलों में से एक पाचन तंत्र है. यह सच है कि पेट का दर्द अलग-अलग उत्पत्ति का हो सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से मेरे साथ सहमत होंगे कि उच्च तनाव और नसों के समय में, पेट में दर्द काफी बढ़ जाता है.

हमारा पाचन तंत्र बेहद संवेदनशील हैदबाव की उन स्थितियों के लिए जो हमारे शरीर से ग्रस्त हैं.

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