आपके बच्चे को बाहर निकालने के 8 तरीके आपको खुश कर देंगे

बचपन जीवन का एक ऐसा समय है जिसे हम आमतौर पर बड़े प्यार से याद करते हैं। इसका कारण है, जब हम बच्चे होते हैं, तो हमारे पास उत्साह का एक अटूट स्रोत होता है; कोई भी वस्तु एक खिलौना, कोई भी गतिविधि, एक साहसिक बन सकती है.

समय के साथ, हम वयस्क हो जाते हैं, तनाव और जिम्मेदारियां हमारे जीवन के स्वामी बन जाते हैं और अक्सर, हम खेलने के लिए समय की एक जगह बचाने के लिए भूल गया, हमारे आंतरिक बच्चे के साथ जुड़ने के लिए.

उस बच्चे के साथ हाथ मिलाना महत्वपूर्ण है जिसे हम सभी अंदर ले जाते हैं. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बचपन की गतिविधियों के लिए समय समर्पित करना, जिसमें ज़िम्मेदारी या प्रतिस्पर्धा शामिल नहीं है, लेकिन विघटन और खेलना, खुशी के उच्च स्तर और तनाव के निचले स्तरों से संबंधित है.

चलो एक महान खेल के मैदान के रूप में जीवन लेने के लिए relearn

इसके लिए, हम आपके अंदर ले जाने वाले आंतरिक बच्चे को पाने के लिए 8 अलग-अलग तरीके लाते हैं:

रंग

आप मंडला रंग की पुस्तकों की घटना से परिचित हो सकते हैं, लेकिन अपने निकटतम बुकस्टोर पर पूछें और आप आश्चर्यचकित होंगे.

यह एक साधारण सनक नहीं है, बल्कि है, जब हम रंग लेते हैं, तो हम समस्याओं से एकाग्रता और वियोग की स्थिति में आ जाते हैं तनाव को कम करने में मदद करता है.

बाहर खेल रहा है

बच्चे, विशेष रूप से खुले वातावरण में, जो कुछ भी वे पाते हैं, उसके माध्यम से दौड़ते, कूदते और चढ़ते हैं। हालांकि, वयस्कों के रूप में, हम प्रकृति में जो करते हैं वह आमतौर पर अधिक निष्क्रिय होता है: हम बाहर का खाना खाते हैं, हम चल सकते हैं और, कुछ मामलों में, हम जोखिम भरे खेल का अभ्यास करते हैं.

हालांकि ये सभी गतिविधियां फायदेमंद हैं, इस बिंदु पर कुंजी है अधिक असंरचित गतिविधियाँ करें जो हमारी दिनचर्या के साथ टूटती हैं और जो शरीर को असामान्य स्थितियों में डालते हैं, जैसे कि संतुलन जैसे कौशल का अभ्यास करना.

इसलिए पेड़ पर चढ़ना, झूले, रस्सी कूदना आदि अच्छा है, क्योंकि वे असामान्य शारीरिक अवस्थाएँ हैं.

आउटडोर गेम हमें गतिहीन जीवन से बाहर निकालते हैं, जो हम में से कई लोग करते हैं

ये अभ्यास और खेल न केवल हमारे मस्तिष्क के विस्मरण और जागृत क्षेत्रों को भुला देते हैं, बल्कि, एक बार अभ्यास में, एंडोर्फिन जारी करते हैं, हम उत्साहित होते हैं और अपने साहसिक पक्ष से जुड़े होते हैं.

सपना

दिवास्वप्न के समतुल्य है अपने लिए थोड़ा समय निकालें, कुछ नहीं करने के लिए, जिसमें हम मन को भटकने देते हैं.

यह किसी भी स्थिति में हो सकता है: पार्क में झूठ बोलना, स्नान करना या घर पर सोफे पर बैठकर खिड़की से बाहर देखना.

कुंजी "समय बर्बाद करने" के लिए दोषी महसूस करने के लिए नहीं है और हमारे मन को शांत करने के लिए कुछ समय निकालें, दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों के प्रवाह से दूर.

दिवास्वप्न न केवल हमें एक विराम देता है, बल्कि रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए भी एक अच्छा तंत्र है, चूंकि, अक्सर, जब हम विचारों को यादृच्छिक रूप से भटकने देते हैं, तो उन्हें पुन: व्यवस्थित किया जाता है और कनेक्शन बनाते हैं जो हमें वास्तविकता को देखने की अनुमति देते हैं, जो समस्याएं हमारे हाथों में हैं, एक अलग तरीके से.

बनाने

रचनात्मकता की बात करें तो इससे जुड़ी कोई भी गतिविधि सकारात्मक मनोदशाओं के लिए एक आदर्श उत्तेजक है। यह सिद्ध है कि एक रचनात्मक शौक वाले लोग इसका अभ्यास करते समय कम तनावग्रस्त होते हैं.

बच्चे रंग, कट-आउट बनाते हैं, मकारोनी के हार, पहेलियां ... यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी रचनात्मकता, कुछ उत्पादन करने की हमारी इच्छा को उजागर करना है, हालांकि यह कोई भौतिक लाभ नहीं लाएगा और यहां तक ​​कि, हालांकि हम मानते हैं कि हम अच्छे नहीं हैं.

क्या आप मॉडल बनाना, बुनना, खींचना, मॉडल बनाना पसंद करते हैं? आप जो भी सोच सकते हैं, अपने हाथों से काम करना महत्वपूर्ण है ऐसी गतिविधियाँ जो हमारे जीवन को कम गंभीरता से लेने में हमारी मदद करती हैं, कम से कम कुछ समय के लिए.

आलिंगन

शारीरिक संपर्क के समय बच्चे बहुत अधिक निर्जन होते हैं। दुर्भाग्य से, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम अपने बीच अधिक शारीरिक अवरोध डालते जाते हैं.

लेकिन गले लगाना, हाथ मिलाना, अपने प्रियजनों से संपर्क के माध्यम से प्यार दिखाना खुशी का एक स्रोत है.

घनिष्ठ भावनात्मक संबंधों को गले लगाओ, अंतरंगता का माहौल बनाने में मदद करता है और जब बीच में बुरे रोल होते हैं, तो यह पर्यावरण को नरम करने का एक अच्छा तरीका है

झपकी ले लो

या सामान्य रूप से अच्छी नींद लें। कभी-कभी हम उन सभी गतिविधियों को करने में सक्षम होने के लिए नींद के घंटों का त्याग करते हैं जो हम प्रस्तावित करते हैं, लेकिन अच्छी नींद लें और शरीर और दिमाग को आराम दें, शारीरिक और मानसिक दोनों.

जब हम सोते हैं तो हम पुनर्जन्म लेते हैं और यह रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों का सामना करने के लिए ऊर्जा की एक इष्टतम स्थिति तक पहुंचने का एकमात्र तरीका है। कभी कभी एक झपकी शेष दिन के लिए शक्ति को नवीनीकृत करने का एक तरीका हो सकता है.

इसलिए यह मत सोचिए कि जब आप सोते हैं तो आप अपना समय बर्बाद कर रहे होते हैं, वास्तव में आप खुद में निवेश कर रहे होते हैं.

गलती करने से डरो मत

जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हम सब कुछ सीख रहे हैं और बार-बार गलतियाँ करना सामान्य है, यह सीखने का हिस्सा है!

किसी कारण से, वयस्कों के रूप में, हम त्रुटियों को विफलताओं के रूप में देखते हैं, न कि पथ के कुछ हिस्सों के रूप में गलतियाँ करने का डर अक्सर हमें पंगु बना देता है और हमें हमारी इच्छाओं और लक्ष्यों से दूर करता है.

गलतियाँ करना एक विफलता नहीं है, यह वह लक्षण है जिसे हमने आजमाया है और सीखने को जारी रखने का एक अच्छा तरीका है

संक्षेप में, जब भी आप अपने पूर्वाग्रहों से मुक्त हो सकते हैं, खेल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, कूद सकते हैं, संतुलन खो सकते हैं और बिना किसी व्यावहारिक या आर्थिक उद्देश्य के गतिविधियों को कर सकते हैं, तो आप देखेंगे कि आप किस तरह उत्साह और उत्साह का हिस्सा प्राप्त करते हैं जिसे आप निश्चित रूप से एक खजाने के रूप में याद करते हैं। बचपन.

वह बच्चा जिसे आप अंदर ले जा रहे हैं, वह आपको अपना हाथ देने के लिए इंतजार कर रहा है बाहर जाने और मस्ती करने के लिए.

(इस लेख से प्रेरित है।)