इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए 5 टिप्स

कई मामलों में वसीयत एक संयोग है चेतन इच्छा और अचेतन इच्छा के बीच. हालाँकि, अक्सर ये दोनों कम्पास अलग-अलग होते हैं और यही कारण है कि हम एक चीज का प्रस्ताव रखते हैं और दूसरे को करते हैं। यही है, हम अंत में इच्छाशक्ति के साथ खिलवाड़ करते हैं, क्योंकि हम नहीं जानते कि कौन से पत्र पर अपने संसाधनों को दांव पर लगाना है। इसलिए, हमारी इच्छाशक्ति को विकसित करने और इसका अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, कुछ उद्देश्यों को स्पष्ट रूप से निर्धारित करने का पहला विचार है.

इंसान के सबसे ज्यादा असंतोषजनक पहलुओं में से एक यह है कि कई मामलों में हम वही करते हैं जो हम चाहते हैं -यहाँ, सीमित विकल्पों के बीच चयन करना-, हालांकि इसे पहचानना मुश्किल है. उनमें से कई जो मैं नहीं कर सकता हूं या मैं कर सकता हूं, वे वास्तव में मैं चाहते हैं या मैं नहीं करना चाहता हूं। इसलिए, इच्छाशक्ति विकसित करने से अधिक, कई मामलों में समस्या यह जानने में है कि हमारे पास विकल्पों की सीमा के भीतर हमारी वास्तविक इच्छा की पहचान कैसे करें।.

अब, इच्छाशक्ति विकसित करना क्यों महत्वपूर्ण है? कारणों में से एक सरल है: यह हमें अधिक नियंत्रण रखने की अनुमति देता है हमारे जीवन के बारे में. इसे इस तरह से रूट करें कि हमारे दिल और हमारे विश्वास को इंगित करें। इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए यहां पांच सुझाव दिए गए हैं.

"यदि हम उन सभी चीजों को करते हैं जो हम करने में सक्षम हैं, तो हम सचमुच आश्चर्यचकित होंगे। सब कुछ वसीयत का विषय है".

-थॉमस अल्वा एडिसन-

1. पता है और विश्लेषण

मूल आधार इच्छाशक्ति विकसित करना आत्म-ज्ञान है. जैसा कि हमने ऊपर बताया है, कभी-कभी हमें यह भी नहीं पता होता है कि हम क्या चाहते हैं। इसलिए, हम एक उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इच्छाशक्ति हमें विफल कर देती है। हम उस उद्देश्य को बनाए नहीं रख सकते हैं, न ही समेकित कर सकते हैं.

एक विशिष्ट उदाहरण (और थोड़ा अतिश्योक्तिपूर्ण, लेकिन उदाहरण के लिए) है वजन कम करें. बहुत से लोग इस पर जोर देते हैं और वे इसे प्राप्त करते हैं, लेकिन फिर वे इसे छोड़ देते हैं। कई अन्य लोग पहले घंटों में हार मान लेते हैं। किसी भी मामले में, जिस चरण को चिह्नित किया गया है उस उद्देश्य तक पहुंचने के लिए चिह्नित किए गए हैं जो अपने संसाधनों के लिए बहुत अधिक मांग कर रहे हैं, इस तरह झुकने से उनकी इच्छाशक्ति समाप्त हो गई है.

दूसरी ओर, शायद पृष्ठभूमि में वे एक ऐसे कारण के लिए अपना वजन कम करना चाहते थे जो इच्छाशक्ति के सभी तंतुओं को खत्म नहीं कर रहा है. यह मकसद दबाव से बचने का हो सकता है सामाजिक. 

इस उदाहरण में, कई अन्य लोगों की तरह, व्यक्ति अपनी वास्तविक इच्छा को नहीं पहचानता (दूसरों को खुश करने के लिए, वजन कम करना केवल इन मामलों में इस इच्छा का जवाब देने का एक साधन होगा) और इसलिए वह विफल हो जाएगा. यही कारण है कि खुद को बेहतर तरीके से जानने और जो हम वास्तव में चाहते हैं उसे परिभाषित करने के लिए आत्मनिरीक्षण अभ्यास करना इतना महत्वपूर्ण है। यह भी आकलन करें कि हम क्या चाहते हैं। इससे इच्छाशक्ति विकसित करने में आसानी होगी.

2. तत्काल संतुष्टि पर काबू पाना

कई बार तत्काल संतुष्टि प्राप्त करने के लिए की जाने वाली क्रियाएं उन लोगों के खिलाफ जाती हैं जिन्हें दीर्घकालिक संतुष्टि प्राप्त करने के लिए किया जाता है. यदि हमें किसी निर्णय में इच्छा शक्ति का उपयोग करना है, क्योंकि इसमें कुछ अप्रिय है या, क्या समान है, इसके विपरीत एक खुशी.

तब विकल्प क्षणिक आनंद और तत्काल इच्छा के आगे झुकना है, या दीर्घकालिक लक्ष्यों के आधार पर उस आनंद को छोड़ देना है।. एक अच्छा उदाहरण धूम्रपान करने वालों का है। वे जिस दुविधा का सामना कर रहे हैं वह यह है: क्या मैं इस समय उस सिगरेट को धूम्रपान करता हूं या नशे पर काबू पाने और अपने स्वास्थ्य में सुधार की संतुष्टि के लिए धूम्रपान का आनंद बदल सकता हूं? आइए सोचते हैं कि यह प्रश्न दूर के भ्रम का कारण बनता है जो हमें लगता है कि दीर्घकालिक उद्देश्य है या इसकी व्यवहार्यता के बारे में अधिक संदेह है।.

3. पुरस्कार और सुदृढ़

एक बड़ी मदद करता है जब वह बड़े लक्ष्यों को छोटी चुनौतियों में विभाजित करता है और उन्हें मिलने पर खुद को पुरस्कृत करता है।. यह सुदृढीकरण अनिवार्य रूप से इच्छाशक्ति का भोजन है। हालाँकि, हमें सावधान रहना चाहिए कि हम अपने प्रयासों के लिए खुद को कैसे पुरस्कृत करते हैं.

सलाह देने योग्य बात यह है कि यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने आप को द्वि घातुमान से पुरस्कृत न करें। या यदि आप धूम्रपान बंद करना चाहते हैं, तो अपने आप को सिगरेट से पुरस्कृत न करें। इसे बहुत गंभीरता से लें. अपने आप को कुछ दें जो आपके लिए रचनात्मक और अच्छा हो.

4. आराम करो, इच्छाशक्ति विकसित करने में एक महत्वपूर्ण कारक

जब भी हम कुछ ऐसा कर रहे होते हैं जिससे हमें नाराजगी होती है, आंतरिक संघर्ष होता है। खासकर शुरुआत में, एक भावनात्मक तनाव होता है जो परेशान कर सकता है। दूसरे शब्दों में, एक तनाव है जिसे हमें बाहर देना है.

आराम की तकनीक इन परिस्थितियों में बहुत मदद करती है. आंतरिक तनाव का उचित प्रबंधन सफलता का मुख्य कारक है। जब चिंता बढ़ जाती है, तो हमें स्थिर करने के लिए उन विश्राम तकनीकों में से एक पर जाने से बेहतर कुछ नहीं.

5. हाथ पर सकारात्मक पुष्टि करें

शब्दों और सकारात्मक संदेशों में भारी शक्ति होती है. यही कारण है कि इच्छा शक्ति विकसित करने के लिए सिफारिशों में से एक खुद को उनसे पोषण करना है। हाथ से लिखना सबसे अच्छा है, जिन कारणों से आप उस निर्णय को बनाने के लिए नेतृत्व करते हैं जो आपकी दृढ़ता का परीक्षण करता है.

जब आप अपने कारणों को लिखते हैं, तो इसे उत्साहजनक और सकारात्मक तरीके से करें. यदि आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं तो आपको प्राप्त होने वाली हर चीज पर जोर दें। यह उन संदेशों या वाक्यांशों के लिए भी सुविधाजनक है जो आपको मजबूत बनाते हैं। मुश्किल समय में वे बहुत मददगार होते हैं क्योंकि वे इस बात पर ध्यान देते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है.

बेहतर जीने के लिए इच्छाशक्ति का विकास जरूरी है. नाव की कमान में जो भावना है वह आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम और आत्मविश्वास को खिलाती है, हमें अधिक से अधिक चुनौतियों के लिए तैयार करती है.

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