ऐसे 5 रहस्य जो चिंता का सबब बनते हैं

चिंता उन भावनाओं में से एक है जो ज्यादातर लोग पीड़ित हैं. यह तनाव के साथ मिलकर एक ऐसी स्थिति बन जाती है जिससे हमें असुविधा को पीछे छोड़ने में कठिनाई महसूस होती है.

जब आप किसी खतरे को महसूस करते हैं, जब आप किसी चीज को नकारात्मक तरीके से देखते हैं, जब आप दबाव महसूस करते हैं, तो चिंता आपको सबसे अच्छे तरीके से निपटने में सक्षम होने की इच्छा के साथ संपर्क करती है।.

"अपने आप को चिंता से मुक्त करें, सोचें कि क्या होना चाहिए, और यह स्वाभाविक रूप से होगा"

-फेसुंडो कैब्रल-

चिंता एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन यह कई रहस्य रखती है. जो लोग इसका अनुभव करते हैं उनके पास अच्छा समय नहीं होता है और सबसे बुरा यह है कि वे उन लोगों द्वारा नहीं समझा जाता है जो इस समस्या से पीड़ित नहीं हैं.

1. उन्हें करुणा की आवश्यकता है

जो लोग चिंता से ग्रस्त हैं उन्हें कभी-कभी पागल लोगों के रूप में देखा जाता है। इस वजह से, उन्हें गलतफहमी महसूस होती है और यह नहीं पता होता है कि उन्हें किससे छुटकारा पाना है.

यह एक प्राकृतिक समस्या है जिसका अक्सर कोई स्पष्टीकरण नहीं है। मैं चिंता से ग्रस्त हूं और मुझे नहीं पता कि क्यों, क्योंकि कई कारक हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। इसीलिए, चिंता से पीड़ित व्यक्ति को करुणा की आवश्यकता होती है. कोई ऐसा व्यक्ति जो इसे बिना जज किए, बिना पछतावे के, बिना आलोचना के सुन सकता है.

यह आवश्यक नहीं है कि आप इसे समझें, क्योंकि यदि आपने कभी भी इस समस्या का सामना नहीं किया है, तो आपकी त्वचा पर पाना बहुत मुश्किल होगा। लेकिन, सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आप वहां हैं, कि वह आपके पास है. हालांकि, यह ऐसा नहीं लग सकता है, यह आपकी मदद करेगा.

2. वे उन पर हमला करने से बच नहीं सकते

यदि हमें जो चिंता होती है, वह हमें परेशान कर देती है और हम इससे बच नहीं सकते हैं, तो हम इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकते हैं जो केवल हमारी घबराहट को बढ़ाती है? ऐसा सोचो जो व्यक्ति चिंता से ग्रस्त है, उसने इसे नहीं चुना है. यह ऐसे कारकों की एक श्रृंखला से आता है जो इस राज्य को पैदा करने और इसे बनाए रखने के लिए बहुत कम समझ का प्रबंधन करते हैं.

वे भागने की कितनी भी कोशिश करें, यह असंभव है। कुछ भी उन्हें इस भावना से मुक्त नहीं करता है कि वे जहां भी जाते हैं, अपनी छाया के रूप में उनका पीछा करते हैं। समाधान? उन्हें सामना करना होगा जो उन्हें चिंता का कारण बनता है. पलायन संभव नहीं है, बस समस्या कहां है, इसे ढूंढें और इसे हल करने का प्रयास करें.

3. यहां तक ​​कि सबसे सरल उन्हें संतृप्त करता है

चिंता ऊर्जा को चुरा लेती है और जब वह क्षण आता है, तो उसकी शक्ति इतनी महान होती है कि छोटी से छोटी चीज भी चिंता से पीड़ित व्यक्ति को संतृप्त कर देती है। यह सामान्य है कि कभी-कभी हम अभिभूत महसूस करते हैं, लेकिन कुछ छोटे से पहले जो तनाव का एक न्यूनतम भी कारण नहीं होना चाहिए यह सामान्य नहीं है.

यह उन लोगों के लिए क्यों होता है जो इस समस्या से पीड़ित हैं? क्योंकि वे इस भावना से इतने घिरे होते हैं, कि जैसे वे इससे निपट नहीं सकते, यह उन्हें अवशोषित कर लेता है.

“तुम स्वतंत्र होने के लिए पैदा हुए थे, किसी भी चीज़ या किसी के गुलाम मत बनो। चिंता को अपने जीवन में न भरने दें "

-बर्नार्डो स्टैमाटेस-

4. वे हास्यास्पद चीजों की चिंता करते हैं

जो लोग किसी भी चीज की तरह चिंता से ग्रस्त हैं, हालांकि यह बहुत कम हो सकता है, अविश्वसनीय चिंता की स्थिति में हैं, वे भी प्रतीत होता है नगण्य विवरण से प्रभावित हैं.

ऐसा नहीं होना चाहिए, लेकिन जैसा कि वे निरंतर चिंताओं से घिरे रहते हैं, वे जो करते हैं वह घटनाओं का पूर्वानुमान है, कल्पना करना कि क्या हो सकता है। चिंता का डर यह पैदा करता है कि आप जो कल्पना कर रहे हैं वह काफी नकारात्मक है। इससे केवल चिंता ही इन विचारों के प्रति आकर्षित होती है.

दरअसल, वे इससे बच नहीं सकते हैं और इसीलिए उन्हें ऐसे लोगों की ज़रूरत है जो समझ सकते हैं। सदैव घटनाओं से आगे हैं और यह चिंता का कारण बनता है जो उस भय के प्रति तैयारी से अधिक कुछ नहीं है जिसके बारे में वे बहुत जागरूक हैं.

5. आपका डर वास्तविक है

वे हमारे लिए अविश्वसनीय लग सकते हैं आशंका कुछ लोगों में यह चिंता का कारण बनता है, लेकिन भले ही आप उन्हें समझने या साझा करने में सक्षम न हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे वास्तविक नहीं हैं। बेशक, ये डर हैवे बहुत वास्तविक हैं। यह उनके दिमाग में वास्तविक है और यह उस प्रतिक्रिया को उकसाता है जिससे वे बच नहीं सकते.

जिन लोगों को चिंता का सामना करना पड़ता है, जब वे अपने डर का सामना करते हैं, उन्हें लगता है कि वे उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते. वास्तव में, यह भय है जो उन्हें नियंत्रित करता है, इस निरंतर चिंता को उकसाता है जो उन्हें ऐसा भय देता है।.

"आप अपने ही मन के शिकार हैं"

-गुमनाम-

यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो आप पूरी तरह से अच्छी तरह से जानते होंगे कि अगर आपको लगता है कि आप किसी स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या एक डर पर काबू पा लेंगे तो ऐसा होगा। आप जो कुछ भी बनाते हैं, आपका दिमाग जो सोचता है, वह सच हो जाएगा.

इसकी अनुमति न दें. यदि आपके पास है तो चिंता और आप के साथ लोगों को समझना सीखें. जो आपको उकसाता है, उससे कभी बचें, यह जानने की कोशिश करें कि यह क्या है! तभी आप अपने डर का समाधान और सामना करना शुरू कर सकते हैं। क्या आप इसके लिए तैयार हैं?

चिंताओं को डराने के लिए पाँच कुंजियाँ चिंताएँ हमारे दिन-प्रतिदिन के बड़े हिस्से पर कब्जा कर लेती हैं और हमें एहसास नहीं होता है कि जितना हम उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं उतना कुछ भी हल नहीं हो सकता ... और पढ़ें "

छवियां क्रिश्चियन श्लोए और अवास्तविक कला के सौजन्य से