दूसरों की मदद करके खुशी हासिल करने के लिए 5 कदम

हमारे करीबी लोगों की मदद करना है सबसे पुरस्कृत भावनाओं में से एक जो मौजूद हैं. और क्या यह हमारे लिए धन्यवाद के रूप में दूसरों की एक बड़ी मुस्कान है, उन कई तरीकों में से एक है जो उस जादुई सूत्र को खोजने के लिए मौजूद हैं "खुशी".

हालांकि, कई लोग सोचते हैं कि इसके ठीक विपरीत दावा किया जा सकता है खुशी भौतिक वस्तुओं, एक जोड़े या अच्छी व्यावसायिक स्थिति के साथ हासिल की जाती है. इस कारण से, इन पंक्तियों के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि आप दूसरों के प्रति कृतज्ञता कैसे विकसित कर सकते हैं पाँच आसान उपाय.

एक नोटबुक में उन चीजों को लिखें, जिनके लिए आप आभारी हैं

ऐसा करने के लिए, बैठो, पेंसिल और कागज ले लो और उन सभी अच्छी चीजों को लिखो जो आपके जीवन में हाल ही में हुई हैं (काम, स्वास्थ्य, प्रेम, भावनात्मक स्थिरता ...)। यह आपको बना देगा जीवन के प्रति और दूसरों के प्रति बहुत अधिक सकारात्मक स्वभाव.

बुरे को याद करो

अब यह "रिवर्स मनोविज्ञान" का एक सा है। ऐसा करने के लिए, उन सभी बुरी स्थितियों के बारे में सोचें, जिनसे आप गुज़रे हैं (आप और वे लोग जिनसे आप प्यार करते हैं) और उन्हें दूर करने या उन्हें अपने जीवन में एकीकृत करने का साहस रखने के लिए खुद को बधाई दें।.

क्या आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो वास्तव में मायने रखते हैं??

एक लंबे समय तक आपके साथ घनिष्ठ मित्रता के बारे में सोचें। पहले खुद से पूछें कि आपको उनसे क्या मिला है, दूसरा आपने उन्हें क्या दिया है और अंत में अगर आपने उन्हें किसी तरह की समस्या पैदा की है। इस तरह, आपको एहसास होगा कि शायद आप उस दोस्त के लिए "एहसानमंद" हैं जो आपके लिए बहुत मायने रखता है.

अपनी इंद्रियों का उपयोग करें

क्या आप में से अधिकांश कहेंगे कि आप अच्छे स्वास्थ्य और नौकरी से खुश हैं? इसलिए, यह देश में बाहर जाकर, ताजी हवा में सांस लेने या समुद्र तट पर बस समुद्री हवा को महसूस करके अपनी इंद्रियों को तेज करने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा। इस तरह से, समस्याएं "कम" होंगी और आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद करेंगे. इस फॉर्मूले के साथ, आपको अपनी सीट वापस लेने और अपने आस-पास के लोगों के बारे में अधिक चिंता करने के लिए मिलेगा.

"दृश्य" तरीके से आभारी होना याद रखें

बहुत अधिक तनाव और दैनिक दायित्वों के साथ, कई अवसरों में हम यह भूल जाते हैं कि आभारी होना चाहिए। इससे बचने के लिए, फोन पर पोस्ट करें या पोस्ट करें, यह उस व्यक्ति के लिए एक धन्यवाद-अनुस्मारक है जिसने आपकी बहुत मदद की है. निश्चित रूप से इस तरह से आप अपने आप को वास्तव में सरल तरीके से बेहतर महसूस करते हैं!

संक्षेप में, अधिक या कम तात्कालिक तरीके से खुशी प्राप्त करने के लिए ये कुछ सरल कदम हैं। अब यह केवल यह रह गया है कि आप उन्हें अभ्यास में रखें जैसे कि यह एक व्यक्तिगत लक्ष्य था। यदि आप सफल होते हैं, तो आप महसूस करेंगे "कर्तव्य पूरा" की भावना के साथ और आप अपने आसपास के लोगों की खुशी में योगदान करने की भावना का अनुभव करेंगे.