पूर्णकालिक माताओं के लिए 5 स्वस्थ आदतें

पूर्णकालिक माताओं एक अद्भुत काम करते हैं, लेकिन कभी-कभी वे खुद को भूल जाते हैं. चिंता, आराम की कमी और एक बार में कई चीजों पर ध्यान देना आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, आज हम पूर्णकालिक माताओं के लिए 5 स्वस्थ आदतों की खोज करेंगे जो इन सभी समस्याओं को हल करने की कोशिश करेंगे.

प्रत्येक आदत को देखने और उस पर चिंतन करने से पहले, हमें यह जानना होगा कि कभी-कभी उन्हें बाहर ले जाना मुश्किल होगा. कई अप्रत्याशित घटनाएं हो सकती हैं जो पहले से योजना बनाई गई थीं। इस कारण से, आपको हमेशा लचीला रहना होगा। यदि निम्नलिखित आदतों को व्यवहार में नहीं लाया जा सकता है या किसी विशेष अनुकूलन की आवश्यकता होती है, तो कुछ भी नहीं होता है। यह बहुत कम देखभाल करने के बारे में है.

1. अपने लिए अलग समय निर्धारित करें

पूर्णकालिक माताओं को खुद के लिए, खुद की देखभाल करने और ध्यान देने के लिए समय की आवश्यकता होती है। समस्या यह है कि इसमें से अधिकांश पर कब्जा कर लिया गया है. एक अच्छा विकल्प सुबह बहुत जल्दी उठना है. इस तरह, हर कोई सो रहा होगा और वे उसके लिए कुछ मिनटों का आनंद ले पाएंगे.

इस समय का लाभ आप खुद को दे सकते हैं या अपने एजेंडे में दिन को व्यवस्थित कर सकते हैं. वे व्यायाम भी कर सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं, आराम से स्नान कर सकते हैं या आराम से नाश्ता कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि वे ऐसा करना पसंद करते हैं जो उन्हें पसंद है और दिन के अन्य समय में वे इसे असंभव पाते हैं.

पूर्णकालिक माताएं दूसरों के लिए होती हैं, लेकिन उन्हें खुद को समय समर्पित करने की भी आवश्यकता होती है.

2. बच्चों के लिए गुणवत्तापूर्ण समय प्रदान करें

पूर्णकालिक माताओं का अधिकांश समय अपने बच्चों के साथ व्यतीत होता है. लेकिन शारीरिक रूप से उनके साथ होने का मतलब यह नहीं है कि उनके द्वारा समर्पित समय गुणवत्ता है। इसका क्या मतलब है? कि अगर वे अपने बच्चों के साथ खेल साझा नहीं करते हैं या उन्हें डांटने के लिए उनसे बात करते हैं या उन्हें बताते हैं कि उन्हें क्या करना है, तो वे उनके विकास में शामिल नहीं हैं.

बच्चों के साथ खेलना, उनकी बातें सुनना, बातें करना बंद करें और उनके साथ बैठकर बातें करें, हंसना, बकवास करना जरूरी है और इससे माताओं और छोटों दोनों को फायदा होगा.इसके लिए धन्यवाद, उनके बंधन को मजबूत किया जाएगा और माताएं उस लड़की के साथ जुड़ सकेंगी जो वे एक बार थे। इतनी बचकानी, इतनी मासूम और जिसके लिए सब कुछ एक नवीनता थी.

3. बच्चों के बिना आनंद लें!

एक माँ के लिए बच्चे सबसे महत्वपूर्ण लोग होते हैं, लेकिन जैसा कि हमने खुद के लिए समय बनाने के महत्व का उल्लेख किया है, वे भीयह महत्वपूर्ण है कि माताएं बच्चों के बिना आनंद ले सकें. उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ रहना या जोड़े के साथ डिनर पर जाना.

बच्चे होने और एक पूर्णकालिक माँ होने का मतलब उनके साथ सब कुछ करना नहीं है. इस तरह सोचकर दोस्ती के रिश्ते और दंपति के रिश्ते को खराब किया जा सकता है। वयस्कों के रूप में, हमें न केवल अपने परिवार के लिए, बल्कि हमारे सभी रिश्तों के लिए भी समय देना होगा। इसलिए, आयोजन इतना महत्वपूर्ण है। आदर्श एक संतुलन स्थापित करना है.

4. सब कुछ करने की इच्छा नहीं

पूर्णकालिक मां कई चीजों की जिम्मेदारी लेती हैं. उनका मानना ​​है कि उन्हें सब कुछ करना चाहिए और दूसरे लोगों की मदद के लिए भी कोई जगह नहीं छोड़नी चाहिए। उनके पास जिम्मेदारी का एक बड़ा अर्थ है, जिससे उन्हें बचना बहुत मुश्किल लगता है.

एक कारण है कि पूर्णकालिक माँ कई चीजों को ढंकने की कोशिश करती हैं, इस प्रकार खुद के लिए समय निकालने से बचती हैं, क्योंकि वे दोषी महसूस करती हैं. समाज यह बहुत स्पष्ट करता है कि एक माँ को किस तरह से काम करना चाहिए और यह दबाव बहुत मौजूद है। हालाँकि, कोई आदर्श माँ नहीं है और बच्चों के बिना एक समय का आनंद लेने के लिए या खुद का ख्याल रखने के लिए खुद को स्वार्थी नहीं माना जा रहा है। इसके प्रति जागरूक होने से इन सभी माताओं को बेहतर महसूस करने और अधिक भावनात्मक कल्याण का आनंद लेने की अनुमति मिलेगी.

5. सीखते रहो

पूर्णकालिक माताओं का मानना ​​है कि उनके पास किसी भी चीज के लिए समय नहीं है। वास्तव में, वे अपनी व्यक्तिगत आकांक्षाओं और लक्ष्यों को अलग करते हुए, अपने बच्चों के लिए विशेष रूप से समर्पित करते हैं. हालांकि, इस मामले में वे एक संतुलन भी हासिल कर सकते हैं.

इंटरनेट द्वारा की पेशकश की संभावनाओं की भीड़ के लिए धन्यवाद उदाहरण के लिए, ऑनलाइन पाठ्यक्रम या यहां तक ​​कि घर से काम करना सीखना जारी रखना संभव है. 

पूर्णकालिक माताओं को परिवार से परे लक्ष्य और लक्ष्य रखने की आवश्यकता होती है। इस तरह वे अधिक प्रेरित, खुश और पूर्ण महसूस करेंगे.

एक माँ होने के नाते और अपने आप को पूरी तरह से समर्पित करना एक बहुत ही संतोषजनक काम है। हालांकि, जीवन के अन्य क्षेत्रों को जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है उन्हें कभी भी एक तरफ नहीं छोड़ना चाहिए। वह याद रखें बच्चे बढ़ते हैं और जब हम कम से कम यह उम्मीद करते हैं कि वे घोंसले से बाहर हो जाएंगे. तब क्या होगा? शायद, हम एक रिक्तता महसूस करेंगे। इसलिए, उस दोस्त को बुलाने के लिए कुछ मिनटों का समय लेना भी महत्वपूर्ण है, उस जोड़े के साथ अकेले समय बिताएं या उस वीडियो को देखें, जिसके विषय में हम और जानना चाहते हैं।.

और तुम, क्या आप एक पूर्णकालिक माँ हैं? क्या आप अपनी दिनचर्या में बताई गई कुछ आदतों को शामिल करते हैं??

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