दुख को रोकने के लिए एपिक्टेटस के 5 वाक्यांश

एपिक्टेटस एक ग्रीक दार्शनिक था जो अपने जीवन के एक बड़े हिस्से के लिए रोम में एक गुलाम था. यह निश्चित नहीं है कि उसे किस तारीख को रिहा किया गया था, लेकिन उसने बहुत प्रतिष्ठा हासिल की। शायद इसलिए, कि एक गुलाम होने के बावजूद, उन्होंने खुशी और कल्याण की खोज पर ध्यान केंद्रित किया। इस कारण से, हम एपिक्टेटस के कुछ वाक्यांशों को इकट्ठा करना चाहते थे, जिससे उन्हें अपने सबसे बुरे क्षणों में मदद मिली और इससे हमें मदद मिल सकती है.

एपिक्टेटस का अनुसरण करने वाला दार्शनिक प्रवाह स्टोइक था. इसलिए, उन्होंने जिस खुशी के साथ बात की उसे जाना जाता है eudaimonia, जो गहरे मूल्यों के साथ और पूर्ण प्रतिबद्धता की स्थापना के साथ गतिविधियों की उपलब्धि के माध्यम से प्राप्त किया जाता है.

आइए नीचे देखें कि हम अपने दुखों को प्रबंधित करने के लिए उसके वाक्यों से क्या निकाल सकते हैं.

1. हम जो कहते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है

"यह उन चीजों के लिए नहीं है जो हमारे साथ होती हैं जो हमें पीड़ित बनाती हैं, लेकिन हम खुद को उन चीजों के बारे में क्या बताते हैं".

दुख को रोकने के लिए एपिक्टेटस के वाक्यों में से पहला हमें दो कार्यों के बारे में बताता है, जो अनजाने में, हमारे द्वारा किए गए समय के विशाल बहुमत: एक है नकारात्मक तरीके से हमें एक-दूसरे से बात करनी होगी और दूसरी कहानी, जो हम जीते हैं, उससे बनाते हैं. 

उदाहरण के लिए, एक अज्ञात व्यक्ति के साथ बातचीत के बाद, हम कह सकते हैं "मैंने एक मूर्ख की तरह व्यवहार किया, मैंने एक बेतुके तरीके से जवाब दिया, मुझे नहीं पता कि दूसरों से कैसे संबंध रखें"। अब हमारे साथ जो हुआ है, वह हमारी बेचैनी का ट्रिगर नहीं है, बल्कि हमने अपने बारे में बताया है कि हमने कैसा अभिनय किया है.

महत्वपूर्ण बात है जागरूक होना, निरीक्षण करें कि हम एक दूसरे से कैसे बात करते हैं और कैसे हम कभी-कभी वास्तविकता को विकृत करते हैं, फिर अपने आप पर अधिक दयालु बनें.

2. सब कुछ हम पर निर्भर नहीं करता है

"दुनिया में मौजूद सभी चीजों के लिए, कुछ हम पर निर्भर करते हैं, अन्य नहीं".

कई मौकों पर जो कुछ भी हमें घेरता है उससे पहले हम कुछ भी नहीं कर सकते हैं और बुरा महसूस कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि हमारा कोई मित्र है जो दुराचार के रिश्ते से पीड़ित है, लेकिन वह इसे नहीं देखती है, तो हम असहाय महसूस कर सकते हैं और उस व्यक्ति के लिए पीड़ित हो सकते हैं जिसे हम बहुत प्यार करते हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी ऊर्जा खर्च करते हैं, हम उसे चुनने से बच नहीं सकते.

सबसे महत्वपूर्ण बात, जैसा कि एपिक्टेटस हमें याद दिलाता है, यह है कि हमें यह महसूस करना होगा कि कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं जो हम पर निर्भर नहीं हैं. हम यह चुन सकते हैं कि अभिनय कैसे किया जाए, लेकिन यह हमारे ऊपर नहीं है कि दूसरे कैसे करेंगे. यह स्पष्ट होने और इसे स्वीकार करने के बाद, हम बहुत सारे दुखों का निर्वहन कर सकेंगे.

3. हमारे बारे में क्या बोला जाता है

“यदि वे तुमसे बीमार बोलते हैं, और यह सच है, तो अपने आप को सुधारो; अगर यह झूठ है, तो इस पर हंसो ".

दुख को रोकने के लिए एपिक्टेटस के वाक्यों का यह तीसरा भाग हमें उस महत्व के बारे में बताता है जो हम आमतौर पर दूसरों को हमारे बारे में बताते हैं। हालांकि, इससे पहले विवेक और बुद्धिमत्ता के साथ कार्य करना महत्वपूर्ण है। यदि वे बुरी तरह से बोल रहे हैं और वे सही हैं, उदाहरण के लिए वे कहते हैं कि हम झूठे हैं, हमें उन्हें सही करना चाहिए। कभी कभी, हमारे व्यक्ति के बारे में वे जो कहते हैं वह हमें कुछ गलतियों को देखने में मदद कर सकता है, जिनके बारे में हम नहीं जानते हैं.

अब, क्या होता है अगर वे कहते हैं कि सच नहीं है? इस मामले में हम इसे स्पष्ट करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि कब रुकना और आगे बढ़ना है। हमें यह नहीं जानना चाहिए कि जो हम जानते हैं वह सच नहीं है। हमारा आहत रवैया हमें वाक्यांशों की तरह सुन सकता है "अगर यह आपको परेशान करता है, तो यह सच है"। इसलिए, कभी-कभी हास्य की भावना महत्वपूर्ण हो सकती है.

4. राय और समस्याएं संक्रामक हैं

“अन्य लोगों की राय और समस्याएं संक्रामक हो सकती हैं। अनजाने में दूसरों के साथ अपनी दोस्ती के माध्यम से अनजाने में नकारात्मक और अनुत्पादक रवैया अपनाकर तोड़फोड़ न करें। ”.

दुख को रोकने के लिए एपिक्टेटस के वाक्यांशों में से एक उन लोगों से संबंधित है जिन्हें हम खुद के साथ घेरते हैं। कई बार, हम यह नहीं चुन सकते हैं कि हमारे पास कौन है, उदाहरण के लिए, सहकर्मियों के रूप में। इसलिए, हमें अपनी आँखें खोलनी होंगी और देखना होगा कि क्या हम अपने आस-पास के लोगों के नज़रिए और विचारों को भी पकड़ रहे हैं.

नकारात्मक लोगों के साथ खुद को घेरने से हम बहुत निराशावादी तरीके से अपने पर्यावरण का पालन कर सकते हैं लगभग इसे साकार किए बिना। इसे ध्यान में रखते हुए हमें दूसरों की नकारात्मक समस्याओं और दृष्टिकोण से दूषित नहीं होने में मदद कर सकते हैं.

5. विपत्ति में दूरी तय करें

"अपने दुर्भाग्य में हमें उस अनुरूपता की स्थिति को याद रखना चाहिए जिसके साथ हम दूसरे लोगों को देखते हैं".

दुख को रोकने के लिए एपिक्टेटस के वाक्यांशों में से अंतिम हमें एक बहुत ही बुद्धिमान शिक्षण छोड़ देता है. जब हम दूसरों की समस्याओं को देखते हैं, तो हम उनका समाधान करते हैं या स्पष्ट समाधान देखते हैं. उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति के साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, उससे पहले हम तुरंत "आप दूर क्यों नहीं जाते और अपने साथी को छोड़ सकते हैं?".

मगर, जब हम इस स्थिति में होते हैं तो हमें कुछ भी स्पष्ट नहीं दिखता है और कुछ हमें उस दर्द में रहने के लिए धक्का देता है. यही कारण है कि एपिक्टेटस हमसे दूरी बनाने का आग्रह करता है और यह देखने की कोशिश करता है कि हमारे साथ क्या होता है जैसे कि हम एक अच्छे दोस्त या भाई थे। एक व्यक्तिगत योगदान जो हमें खुद से पूछने में मदद कर सकता है "अगर यह किसी ऐसे व्यक्ति से हुआ जिसे मैं प्यार करता हूं, तो आप क्या करने की सलाह देंगे?"। यह कल्पना करने के लिए कि ऐसा होता है और बिना सोचे समझे जवाब देने के लिए, हमें वह उत्तर देना होगा जो हमें लागू करना चाहिए.

दुख को रोकने के लिए एपिक्टेटस के ये सभी वाक्यांश हमें उन क्षणों में मदद करेंगे जिनमें हम सब कुछ अंधेरा देखते हैं। इसलिए, दूरी लेने और कुछ उदाहरण होने से हमें सब कुछ अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिल सकती है। क्योंकि पीड़ित, अगर हम उससे चिपटना बंद कर देते हैं, तो अंत में वह छोड़ देता है.

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