एक मुक्त आत्मनिरीक्षण करने के लिए 5 युक्तियाँ

सामान्य शब्दों में, आत्मनिरीक्षण को देखने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है, मिलते हैं और हमारे भीतर की दुनिया से जुड़ते हैं. यह प्रक्रिया हमारे बारे में जागरूकता के स्तर को बढ़ाने के लिए की जाती है कि हम कौन हैं और हम क्या चाहते हैं। एक मुक्त आत्मनिरीक्षण वह भी है जो हमें उन बाधाओं की पहचान करने की अनुमति देता है जो हमारे व्यक्तिगत विकास में खड़े हैं.

वर्तमान वातावरण, अधिकांश भाग के लिए, बहुत अलग-थलग हैं. वे हमें खुद से दूर कर देते हैं और हमें केवल बाहर की ओर, बाहरी की ओर देखने के लिए प्रेरित करते हैं। वे हम पर होने और चाहने का एक तरीका भी थोपने की कोशिश करते हैं, यह जरूरी नहीं कि हम जो वास्तव में हैं, उससे मेल खाते हैं। यह एक निष्क्रिय अनुकूलन या निरंतर असुविधा की ओर जाता है.

"चिंतन आत्मा की आंख है".

-जाक बेनिग्ने बॉसुसेट-

हमारे जीवन में स्थान का परिचय देना महत्वपूर्ण है एक मुक्त आत्मनिरीक्षण करने के लिए आवश्यक है. कुछ चीजों की जरूरत है। पर्याप्त समय, एक पर्याप्त स्थान और, सबसे ऊपर, हमारे आंतरिक दुनिया के भीतर नेविगेट करने के लिए प्रामाणिक इच्छाशक्ति। उस प्रक्रिया में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं.

1. सही फ्रेम तैयार करें

एक मुक्त आत्मनिरीक्षण के लिए उचित निर्धारण में एक पल चुनना शामिल है और एक भविष्यवाणी जगह है. वह क्षण वह है जिसमें आप जल्दी नहीं करते हैं और जानते हैं कि कोई भी आपको बाधित करने वाला नहीं है.

जगह एक ऐसी जगह है जहाँ आप आरामदायक महसूस करते हैं। यदि आपके पास एक सेवानिवृत्त साइट तक पहुंच है, जहां थोड़ा शोर है, बहुत बेहतर है। किसी भी मामले में, आवश्यक बात यह है कि रुचि और इच्छाशक्ति हो एक लाभदायक आत्मनिरीक्षण करने के लिए.

2. एक मुक्त आत्मनिरीक्षण करने के लिए अतीत की जांच करें

एक मुक्त आत्मनिरीक्षण शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका अतीत की खोज करना है. यदि आप जो करना चाहते हैं, वह समय की समीक्षा है, तो आपको तत्काल अतीत से शुरुआत करनी चाहिए। यदि आप गहरी आत्मनिरीक्षण करने का इरादा रखते हैं, तो कोई सीमा नहीं है.

सलाह देने योग्य बात यह है कि आप अपने आप से कुछ बुनियादी सवाल पूछते हैं. मेरी सबसे अधिक आवर्ती त्रुटियाँ क्या रही हैं? मैंने किन परिस्थितियों में अपने लक्ष्य प्राप्त किए हैं? क्या मैंने जो लक्ष्य प्राप्त किए हैं, वे मुझे संतुष्ट करते हैं? किन परिस्थितियों में मुझे लगा है कि मेरे पास चरित्र दोष हैं?

3. अंतराल को पहचानें

मुक्त आत्मनिरीक्षण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा अंतराल की पहचान कर रहा है. इन अंतरालों में बिना किसी आवश्यकता के, प्रासंगिक प्रश्नों के उत्तर की अनुपस्थिति और जीवन के किसी पहलू में लक्ष्य निर्धारित करने में कठिनाइयां शामिल हैं.

यह विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि उनमें से कौन सी कमी है जो अधिक दर्द, असंतोष या पीड़ा का कारण बनती है. बड़ी तस्वीर की कल्पना करें और अगर कोशिश करने के लिए विशिष्ट समाधान हैं तो तौलना। यदि नहीं, तो हल करने के लिए सबसे आसान अंतराल पर ध्यान दें.

4. विभिन्न प्रकृति की त्रुटियों को निर्दिष्ट करें

इस भाग में आपको रचनात्मक रूप से आत्म-आलोचना का उपयोग करना होगा। यह पहचानने के बारे में है कि कौन से हैं बाधाएं जो आपको अपने अंतराल को भरने से रोकती हैं और अधिक संतोषजनक जीवन का नेतृत्व करती हैं. ये बाधाएँ मानसिक, भावनात्मक हो सकती हैं या किसी बाहरी चीज़ से प्रभावित हो सकती हैं.

आवश्यक बात यह है कि आप फस्टिग्यूज नहीं करते हैं, लेकिन यह कि आप खुद के साथ एक व्यापक रवैया बनाए रखते हैं. आप अपनी गलतियों का मूल्यांकन करने के लिए खुद को बेंच पर नहीं डाल रहे हैं, लेकिन उन बाधाओं की पहचान कर रहे हैं जो आपको प्रगति करने की अनुमति नहीं देते हैं.

इस बिंदु पर यह आवश्यक है कि आप निर्दिष्ट करें कि क्या अपराध भावनाएं हैं, स्पष्ट या छिपी हुई हैं, जो आपको अक्सर पीड़ा देती हैं. इसके अलावा यदि आप किसी व्यक्ति या स्थिति के साथ कुछ अनसुलझे गुस्से को ले जाते हैं या अगर कुछ डर है जिसे आप दूर नहीं कर सकते हैं, भले ही आपने इसे प्रस्तावित किया हो। इस परीक्षा का परिणाम निश्चित है ताकि आत्मनिरीक्षण वास्तव में मुक्तिदायक हो.

5. ताकत पहचानें और लक्ष्य निर्धारित करें

एक मुक्त आत्मनिरीक्षण का वास्तविक लक्ष्य अपने आप को अपने जीवन के एक या कई पहलुओं में नवीनीकृत करना है. इसलिए, अंतिम चरण आपके अंदर होने वाले बदलाव के लिए ताकत को पहचानना है। पहला वह हित है जिसने आपको इस प्रक्रिया को पूरा करने के लिए प्रेरित किया। आपको जो प्रश्न पूछना चाहिए वह यह है: मेरे व्यक्तित्व के कौन से कारक मेरी सबसे बड़ी ताकत हैं? वे ताकतें मुझे "x" पहलू को बदलने में कैसे मदद कर सकती हैं?

स्पष्ट रूप से यह आपको लक्ष्यों को प्रस्तावित करने की ओर ले जाता है। आदर्श रूप से, कई नहीं होने चाहिए. अधिमानतः, केवल एक, सभी उप-लक्ष्यों के साथ जो निहित है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना प्रेरित महसूस करते हैं। किसी भी तरह से, आपको परिवर्तन के उद्देश्य के साथ अपने मुक्त आत्मनिरीक्षण को समाप्त करना होगा.

उचित बात यह है कि समय-समय पर हम आत्मनिरीक्षण की इन प्रक्रियाओं में से एक को अंजाम देते हैं. पहली बार थोड़ा अजीब हो सकता है, लेकिन जैसा कि आप अभ्यास करते हैं यह बहुत अधिक तरल हो जाता है। वे अपने आप को समर्पित स्थान हैं, समय-समय पर हमें खोलने की आवश्यकता होती है.

आत्मनिरीक्षण की दिशा में एक यात्रा सामाजिक मांग हमें हमेशा बाहर देखने के लिए मजबूर करती है, लेकिन हमारे बारे में क्या? आत्मनिरीक्षण से हमें क्या पता चलता है? और पढ़ें ”