मुखरता के लिए 5 कुंजी

मुखरता की कुंजी वास्तव में बहुत सरल हैं। वे सम्मान पर आधारित हैं, विनम्रता और बेहतर जीने की इच्छा. स्पष्ट रूप से मुखर होने के लिए सीखने के लिए एक प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह पुरस्कार से पुरस्कृत होता है। निश्चित रूप से हम एक कम जटिल और अधिक लाभदायक अस्तित्व प्राप्त करेंगे.

मुखरता को कौशल के रूप में परिभाषित किया गया है एक स्पष्ट, प्रत्यक्ष और मैत्रीपूर्ण तरीके से संवाद करने के लिए। बिना किसी के साथ जबरदस्ती या कोई नुकसान पहुँचाए और यह भी कि हम वास्तव में क्या कहना चाहते हैं, इसे व्यक्त नहीं करते या व्यक्त नहीं करते। यह एक विशेषता है जो संचार निष्क्रियता और आक्रामकता के बीच है। निष्क्रियता में निषेध है। आक्रामकता में, दूसरे को शांत करना या रद्द करना। दाईं ओर मुखमंडल मुखर है.

"जिस तरह से हम दूसरों के साथ और खुद के साथ संवाद करते हैं वह अंततः हमारे जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करता है".

-एंथोनी रॉबिंस-

मुखरता को जानने और लागू करने से हमें वह व्यक्त करने में मदद मिलती है जो हम चाहते हैं। किसी पर हमला किए बिना, "नहीं" कहने और मतभेदों पर बातचीत करने के लिए भी. अच्छा संचार होना और संरक्षित करना एक आवश्यक कौशल है दूसरों के साथ और इसलिए, अच्छे मानवीय संबंध। इसे प्राप्त करने के लिए पाँच कुंजी निम्नलिखित हैं.

1. लचीलापन, मुखरता की कुंजी में से एक

सामान्य बात यह है कि जीवन भर हम निष्क्रिय व्यवहार करना सीखते हैं या संचार में आक्रामक. इसमें कई बारीकियां हैं, लेकिन आमतौर पर दो चरम सीमाओं में से एक प्रमुख है। समय के साथ हमें एहसास होता है कि एक और दूसरे दोनों हमें परेशानियाँ लाते हैं.

यह ठीक है जब लचीलापन खेलने में आना चाहिए, मुखरता के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी में से एक. लचीले होने का मतलब है कि हमें एहसास है कि जैसे हमने खराब संवाद करना सीखा है, वैसे ही हम भी सीख सकते हैं मुखर होना. लेकिन हम केवल तभी बदल सकते हैं जब हम समझते हैं कि हम अपने व्यवहार को बेहतर और खुशहाल बना सकते हैं.

2. एक पर्याप्त मानसिक प्रतिक्रिया योजना

हम हर चीज के सामने मानसिक योजनाओं से भरे हुए हैं। किसी भी मामले में सबसे महत्वपूर्ण, वे हैं जो खुद को संदर्भित करते हैं. उनमें हमें देखने और इलाज करने का एक विशेष तरीका शामिल है। उम्मीदों का सेट भी है हमारे प्रदर्शन के सामने.

जब खुद के प्रति मानसिक योजना नकारात्मक होती है, तो हमारे लिए सही तरीके से संवाद करना बहुत मुश्किल होता है. या हम उन्हें थोपने का इंतजार करेंगे या हमारे थोपने का इंतजार करेंगे। मुखरता की कुंजी में से एक यह है कि हम क्या हैं और हम क्या करते हैं, के प्रति एक अच्छा रवैया बनाना। यह हमें अधिक बुद्धिमान तरीके से बाहरी मांगों का जवाब देने की अनुमति देगा.

3. समस्याओं को परिभाषित करना जानते हैं

समस्याओं के बारे में सोचना सुखद नहीं हो सकता है, लेकिन आवश्यक है। कई लोगों के लिए यह कम समझदारी वाला एक अभ्यास है, क्योंकि ये प्रतिबिंब केवल उन्हें अधिक उदास महसूस करने के लिए काम करते हैं। मगर, जो चीज़ों से बचना चाहिए, वह कठिनाइयों के बारे में सोचना नहीं है, बल्कि उनका सामान्य तरीके से विश्लेषण करना है.

मुखरता की कुंजी में से एक समस्याओं को इंगित करने की क्षमता है। इसका अर्थ है, उनका परिसीमन करना. जानिए वे कहां होते हैं, किसके साथ और कैसे। उन्हें इस तरह सोचने से वे बहुत अधिक प्रबंधनीय हो जाते हैं. परिसीमन अभ्यास करने का मात्र तथ्य मदद करता है। और, ज़ाहिर है, हमारे लिए उन्हें हल करने के लिए अधिक मुखर होना आसान हो जाता है.

4. अपने और दूसरों के अधिकारों के बारे में स्पष्ट रहें

सम्मान अच्छे संचार का आधार है और इसलिए, दूसरों के साथ एक अच्छा रिश्ता है. सम्मान का अर्थ है दूसरे की गरिमा को पहचानने में सक्षम होना, लेकिन स्वयं की भी. यह, बदले में, खुद की और दूसरों की जरूरतों के सामने खुद को विचार के रूप में प्रकट करता है। साथ ही सभी को स्वीकार करने की इच्छा के रूप में.

उस सम्मान, अपनी और दूसरों की खेती करने का एक तरीका उन अधिकारों के बारे में स्पष्ट होना है जो हम सभी की रक्षा करते हैं।. ये अधिकार वास्तव में गरिमा के विचार, स्वीकृति और संरक्षण से जुड़े हैं.

5. रक्षात्मक व्यवहारों को परिपक्व या समाप्त करना

रक्षात्मक व्यवहार पूर्वाग्रह और भय से पैदा होते हैं. वे उन सभी क्रियाओं से मेल खाते हैं जो हमला, पूछताछ या सामना किए जाने के भय से प्रेरित हैं. वे असुरक्षा का परिणाम हैं। जो खुद के बारे में निश्चित महसूस करता है, उसे अलग-अलग दृष्टिकोण या जीवन जीने के तरीकों को खोजने में कोई समस्या नहीं है जो खुद के समान नहीं हैं.

समस्या यह है कि रक्षात्मक व्यवहार अक्सर विचारहीन और दूसरों के प्रति आक्रामक होते हैं. अंतर को लगभग एक अनुमान के रूप में माना जाता है। आप इसे हमें समृद्ध करने का अवसर नहीं देखते हैं, लेकिन हम जो हैं उसके खिलाफ खतरा है. इन रक्षात्मक व्यवहारों को पहचानना और पुनर्विचार करना मुखरता की कुंजी है.

जब हम मुखर होना सीखते हैं, तो जीवन आसान हो जाता है. मुखरता संघर्षों को दूर करने के लिए एक दृढ़ कौशल है, जिसके साथ हम अनिवार्य रूप से अक्सर मिलते हैं। हम उनमें से अधिकांश बनाना सीखते हैं और उन्हें विकसित होने के अवसर में बदलते हैं.

मुखरता: यह जानने का महत्व कि हम कैसे कह सकते हैं कि हम यह नहीं कह सकते कि अपनी व्यक्तिगत भलाई को त्यागने और दूसरों द्वारा संभावित छेड़छाड़ के संपर्क में आने से बचना आवश्यक नहीं है। और पढ़ें ”