4 सबसे आम आत्मसम्मान की समस्याएं

हमारे अनुभव सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से हमारे आत्म-सम्मान का निर्माण और विकास कर रहे हैं. मूल्यांकन हम अपने होने के तरीके के बारे में करते हैं और हमारे आत्म को आकार देने वाले लक्षणों का समूह हमारी भलाई को प्रभावित करते हैं। इसलिए, आत्मसम्मान की समस्याओं को एक तरफ नहीं छोड़ने का महत्व.

आत्मसम्मान हमारे महत्वपूर्ण कामकाज के स्तंभों में से एक है. वह इंजन जो हमें अच्छा या बुरा महसूस करने के लिए प्रेरित करता है। इसलिए आपकी देखभाल इतनी महत्वपूर्ण है। लेकिन करने के लिएकभी-कभी, अनुभव, धारणाएं, तुलना या संदेश जो हमें प्राप्त होते हैं, हम पर एक चाल खेल सकते हैं और प्रभावित कर सकते हैं कि हम खुद को कैसे महत्व देते हैं। आइए देखें कि 4 सबसे आम आत्म-सम्मान समस्याएं क्या हैं और इसका सामना कैसे करना है.

यह महसूस करना कि हम किसी भी चीज के लायक नहीं हैं, कि हम फिट या सक्षम नहीं हैं या बस एक नकारात्मक आत्म-अवधारणा चेतावनी संकेत हैं जो कम आत्म-सम्मान का संकेत देते हैं.

4 सबसे आम आत्मसम्मान की समस्याएं

खुद की नकारात्मक छवि होना

हमारी आँखें पहला दर्पण हैं जहाँ से हम देखते हैं. स्वयं की यथार्थवादी दृष्टि को सकारात्मक (गुण) और नकारात्मक (दोष) दोनों को ध्यान में रखना चाहिए. 

यदि हम कुछ "अपारदर्शी चश्मा" लगाते हैं तो हम प्रकाश को पारित नहीं होने देंगे और हम केवल अपने दोषों पर ध्यान केंद्रित करेंगे। जबकि अगर हम अपने चश्मे को बदलने में सक्षम हैं, तो हमारे पास खुद की धारणा और मूल्यांकन को संशोधित किया जाएगा। यह असंभव है कि हम सिर्फ एक टूटे हुए बैग हैं जो दोषों से भरा है। इसके अलावा, हम जीवन के अच्छे पक्ष को कैसे देख सकते हैं, अगर हम खुद में अच्छी चीजों को नहीं देख पा रहे हैं??

जब ग्रे और काले रंग हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं, तो हमें अन्य रंगों, अन्य विकल्पों का पता लगाना पड़ सकता है ...

हमारे कार्यों और विचारों के बारे में सुनिश्चित नहीं होना

वे कहते हैं कि संदेह करना बुद्धिमान है, लेकिन जब हम अपने विचारों या कार्यों पर लगातार सवाल उठाते हैं, तो असुरक्षा हमें फंसा सकती है. यदि हमें अपनी क्षमताओं और कार्यों को अविश्वास करने की आदत है, तो हम अपने मूल्य को दूर कर लेंगे और परिणामस्वरूप, हमारे पास कम आत्मसम्मान होगा.

प्यार का मतलब है हम पर भरोसा करना। हमारे मूल्यों और सिद्धांतों पर दृढ़ता से विश्वास करें और उनका बचाव करने के लिए तैयार रहें. अब, यह भी गलत है जब हम गलत करते हैं.

दूसरों के लिए इंतजार करना कि हम क्या करना चाहते हैं और यहां तक ​​कि हम जो सोच रहे हैं वह रास्ता नहीं है। अक्सर वे नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं या उनकी अलग प्राथमिकताएं हैं. क्यों नहीं इसे जोखिम में डालिए और खुद ही शुरू कीजिए? इस तरह, हम दूसरों के प्रति संवेदनशील होना बंद कर देंगे और प्रामाणिकता का अभ्यास करना शुरू करेंगे.

हमें स्वीकार करने की असंभवता

आत्म-सम्मान की मुख्य समस्याओं में से एक आत्म-स्वीकृति की कमी है. जब हम खुद को अपने गुणों को पहचानने और अपनी गलतियों और भावनाओं को स्वीकार करने का अवसर नहीं देते हैं, तो हम यह स्वीकार नहीं कर रहे हैं कि हम कैसे हैं. 

यदि हम अलग-अलग हिस्सों को फिट करने में विफल होते हैं जो हमें बनाते हैं, तो हमारा आत्म-सम्मान शक्ति से बाहर हो जाएगा और टुकड़ों में टूट जाएगा. हमारी वृद्धि सीमित होगी और हमारे संबंध भी.

अपने आप को खोजने में क्या गलत है? स्वीकार करने से बढ़ने की संभावना का पता चलता है और परिवर्तन और परिवर्तन के द्वार भी खुलते हैं। कार्ल जंग ने पहले ही कहा था "क्या आप से इनकार करते हैं आप के लिए प्रस्तुत करता है। जो आप स्वीकार करते हैं, वह आपको बदल देता है".

लगातार नकारात्मक भावनाओं की उपस्थिति

हम सभी ऐसे क्षणों का अनुभव करते हैं जिनमें हम नकारात्मक या अनसुलझे भावनाएं रखते हैं, भले ही हम उनके बारे में पूरी तरह से जागरूक न हों. नकारात्मक भावनाएं लगातार आत्मसम्मान की समस्याओं का संकेत देती हैं और इसे कई तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है:

• जीवन जीने की खुशी के लिए भूख की कमी
• सकारात्मक पक्ष को देखने में असमर्थता
• हमसे घृणा करो
• चिंता
• अचानक या अतिरंजित मिजाज
• स्नायविक दोष
• अतिरंजित प्रतिक्रिया
• अतिसंवेदनशीलता और / या सक्रियता
• नपुंसकता
• Autodestrucción
• जीर्ण अनिर्णय
• पूर्णतावाद

इतना, जिस छवि से हमें लगता है कि हम उसे देखते हैं, उसकी समीक्षा करना भी महत्वपूर्ण है. क्योंकि यदि हम बुरा महसूस करते हैं तो इससे कहीं अधिक नकारात्मक होगा यदि हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, शर्म हमें डगमगा सकती है, क्रोध हमें जकड़ सकता है और उदासी कुल लापरवाही और परेशानी का कारण बन सकती है.

समय-समय पर हमारी जाँच करना हमें इस बात का सुराग देगा कि हम अपने आप को कैसे महत्व देते हैं और हमें यह प्रबंधित करने की अनुमति दें कि हम कैसा महसूस करते हैं.

आत्म-सम्मान हमारे "मुझे" का कंकाल है

आत्मसम्मान की समस्याएँ हार और असफलता का कारण बन सकती हैं यदि हम उनकी उपेक्षा करते हैं. हमारी भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर काम करने से हमें उस तरीके को प्रबंधित करने और बेहतर बनाने में मदद मिलेगी जो हमें खुद को महत्व देना है.

मूल्य, सीमा शुल्क, प्रशंसा और स्वीकृति कुछ कारक हैं जो हमारे होने और अभिनय करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, जो हम मानते हैं और अनुभव करते हैं कि दूसरे हमारे बारे में सोचते हैं वह बहुत दृढ़ है। ठीक से काम करने के लिए जागरूकता पैदा करें हमारे आत्मसम्मान को हमारे सपनों की उपलब्धि और सबसे ऊपर, सुविधा प्राप्त होगी। आइए, इसे मत भूलिए खुद से प्यार करना हर चीज की शुरुआत है. 

“खुशी वह नहीं है जो हमारे पास है, यह वह है जो हम हैं। इसलिए अवधारणाओं को भ्रमित न करें, हम इंसान हैं इंसान नहीं इंसान ".

-एंजेल रिएलो-

यदि सभी विकारों की जड़ में आत्मसम्मान की कमी है तो क्या होगा? प्रेम एक महत्वपूर्ण तत्व है। विशेष रूप से, आत्म-प्रेम या आत्म-सम्मान की कमी कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं की जड़ बन जाती है। और पढ़ें ”