जीवन के साथ मुकाबला करने के लिए 4 कुंजी

हम में से अधिकांश को किसी समय जटिल परिस्थितियों से उबरना पड़ा है, वे जो हमें दरवाजे बंद करने या बंद करने के लिए मजबूर करते हैं। महत्वपूर्ण यह है कि हम नकारात्मक को वर्गीकृत करते हैं क्योंकि वे हमें बदलने के लिए मजबूर करते हैं, यह अभिनय या सोच का तरीका है, लेकिन फिर भी, आगे बढ़ने के अवसर भी बन सकते हैं।.

यद्यपि जीवन के कई प्रकार हैं, दूसरों की तुलना में कुछ अधिक सामान्य हैं. उदाहरण के लिए, मंच के परिवर्तन से संबंधित हैं, जैसे कि बचपन से किशोरावस्था तक संक्रमण, युवाओं से वयस्कता तक, परिपक्वता का संकट और जीवन का अंत.

अन्य संकट पहचान से संबंधित हैं, उन्हें करना होगा कि हम कौन हैं और हम क्या पहचानते हैं। और नुकसान की वजह से भी संकट होते हैं जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, ब्रेकअप, तलाक या छंटनी.

संकट परिवर्तन के अवसर हैं, संक्रमण के क्षण जिसके पहले हमें अभिनय करना है। नीचे हम उनसे मजबूत होने के उद्देश्य से इन स्थितियों का सामना करने के 4 तरीके बताते हैं। गहराते चलो.

"एक बाधा के खिलाफ मापा जाता है जब आदमी खुद को पता चलता है".

-एंटोनी डी सेंट एक्सुपरी-

1. चेहरा जो होता है

जीवन संकट कुछ चेतावनी संकेतों के साथ शुरू हो सकता है उदासी और भय की भावनाओं के रूप में, या चिंता या दर्द के लक्षणों के साथ। यदि हम दिखावा करते हैं कि वे वहां नहीं हैं, तो ये संकेत अधिक शोर के लक्षणों और खराब परिणामों के साथ बड़े हो सकते हैं.

दूसरी ओर, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हमारा व्यक्तिगत इतिहास हमारे संकट की अवधारणा को प्रभावित करता है और हम इससे कैसे निपटेंगे। उदाहरण के लिए, यदि यह एक विराम है, तो बचपन के दौरान जो कुछ हुआ, उसके कारण परित्याग की भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं.

भी, हमारी समस्याओं को हल करने का तरीका भी आमतौर पर निर्धारक है. यदि हम आम तौर पर एक गिलास पानी में डूब जाते हैं, तो हम संकट से अभिभूत होने की संभावना रखते हैं और इसका सामना करना कठिन पाते हैं। इसलिए, नए विकल्पों को खोजने, निर्णय लेने और आवश्यक परिवर्तन करने के लिए क्या हो रहा है, इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है.

स्थिति इससे भी प्रभावित हो सकती है हम अपने मूल्यों और विश्वासों में सुधार करते हैं और हम अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करते हैं. स्थितियों से निपटने के नए तरीके सीखने के लिए महत्वपूर्ण संकटों के लिए हमें स्वयं की जांच करने की आवश्यकता है। इसलिए, हम पंगु नहीं रह सकते हैं, लेकिन आगे बढ़ने के लिए कार्य करते हैं.

 “केवल एक संकट, वास्तविक या कथित, वास्तविक परिवर्तन की ओर जाता है। जब यह संकट होता है, तो किए जाने वाले कार्य पर्यावरण में तैरने वाले विचारों पर निर्भर करते हैं ".

-मिल्टन फ्रीडमैन-

2. जीवन संकट अस्थायी हैं

संकट, सभी प्रक्रियाओं की तरह, एक शुरुआत, एक चरम क्षण और अंत के साथ एक विकास है. इसलिए, हमें यह याद दिलाने के लिए हमारी सोच को प्रशिक्षित करना उचित है कि हमारे साथ क्या होता है.

अब, उस अस्थायी दर्द से निपटने के लिए हमें क्या करना चाहिए? संकट अक्सर बदलने के लिए बंदरगाह के अवसर, इसलिए हम अन्य दृष्टिकोण और अभिनय के अन्य तरीकों को सीखने के लिए उनका लाभ उठा सकते हैं। वास्तव में, वे दोहराए जाने वाले व्यवहार और ऐसा करने के तरीकों को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट समय है जो अब काम नहीं करते हैं.

मगर, जीवन संकट की अस्थायीता एक दोधारी तलवार है. एक ओर, यह हमें दर्द को कम करने और इसे बदलने में मदद करेगा। हालांकि, उनके साथ आने वाले अवसर भी कुछ समय बाद गायब हो जाएंगे। हमारा रवैया मौलिक होगा। यह मजबूत या इसके विपरीत उभरने के लिए हम पर निर्भर करेगा.

"महान संकट में, दिल टूट गया है या तनावग्रस्त है".

-होनोर डी बाल्ज़ाक-

3. अतीत को छोड़ दें

अतीत के समाधानों ने काम करना बंद कर दिया है. पिछली स्थिति, हालांकि हमने सोचा कि यह बेहतर था, अब मौजूद नहीं है. इसे स्वीकार करने से हम अपनी भावनाओं को बेहतर बना पाएंगे। यद्यपि अतीत अधिक आरामदायक है और हमें सुरक्षा की भावना देता है, पहले हम पहचानते हैं कि हम क्या सामना कर रहे हैं, जितनी जल्दी हम इसे दूर करने के लिए नई रणनीति पा सकते हैं.

कभी-कभी, अतीत से चिपके रहना अनिश्चित के खिलाफ एक झूठी सुरक्षा उत्पन्न करता है। लेकिन एक संकट में हमें अपनी असुरक्षा और कमजोरियों का सामना करना होगा. इसलिए, अतीत को बहाने के रूप में उपयोग करने के बजाय, हम इसे संदर्भ के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इस तरह, हमें उन शक्तियों और संसाधनों की पहचान करना आसान हो जाएगा जिन्हें हम भूल गए थे.

इसके अलावा, अतीत से चिपके बिना, हम भविष्य में और अधिक स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करने के लिए देख सकते हैं और कल्पना करें कि हम कहाँ जाना चाहते हैं। अब, अगर हम अभी भी इसके प्रति आसक्त हैं, तो यह हमारे रास्ते में बाधा बन सकता है और हमें यह सोच सकता है कि हमारा लक्ष्य वाष्पित हो गया है या हम इसे प्राप्त नहीं करने जा रहे.

इतना, यदि हम अतीत को जाने दें, तो हमें यह महसूस करने की अधिक संभावना है कि संकट केवल एक कोड़ा है. भविष्य की ओर देखने पर भी नई संभावनाएं खुल सकती हैं.

"दुनिया के साथ समस्या यह है कि बुद्धिमान लोग संदेह से भरे होते हैं, जबकि मूर्ख लोग निश्चितता से भरे होते हैं".

-चार्ल्स बकोवस्की-

4. मदद के लिए पूछें

जीवन संकट अक्सर हमें शर्म और अपराध के साथ भर देता है, भावनाएं जो हमें हमारे प्रियजनों से दूर ले जा सकती हैं। मगर, यह पहचानने में कुछ भी गलत नहीं है कि हम एक स्थिति को अकेले नहीं छोड़ सकते. ऐसे लोगों से समर्थन प्राप्त करना जो आपके करीबी हैं या जो एक ही चीज से गुजर रहे हैं वह हमें ताकत दे सकते हैं। बेशक, यह महत्वपूर्ण है कि हम जिन लोगों का समर्थन करते हैं, वे आशावादी हैं और वे हमें चिंता को प्रतिबिंबित करने या शांत करने में मदद करते हैं.

इस अर्थ में, हम निर्णय के बिना एक तटस्थ दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास भी जा सकते हैं. एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हमें अपनी स्थिति के डर के बिना और हम कैसा महसूस करते हैं, यह बोलने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं। दूसरी ओर, यह हमें यह सोचने में भी मदद करेगा कि क्या होता है और इसका हल क्या है.

महत्वपूर्ण बात यह है कि इस स्थिति से अकेले गुजरने की जरूरत नहीं है। अपरिहार्य संकट हैं जो जीवन का हिस्सा हैं। हम सब उनके बीच से गुज़रे। दूसरों, जिन्हें रिश्तों के साथ अधिक करना है, वे भी कई लोगों द्वारा जीते हैं, जो शायद हमारी भावनाओं को साझा करने के लिए भी आते हैं। इसीलिए, हमारे साथ क्या होता है, इस बारे में दूसरों से बात करने से हमें समझने में मदद मिल सकती है.

जीवन संकट जरूरी नहीं कि एक अत्यंत कठिन प्रक्रिया हो, लेकिन न तो हम उन्हें यह सोचकर अनदेखा कर सकते हैं कि वे अकेले होंगे. उन्हें दूर करना और समय की आवश्यकता के लिए आसान नहीं है, लेकिन वे खुद को फिर से परिभाषित करने और खुद को परिभाषित करने के अवसर हो सकते हैं.

"मेरे पास छह ईमानदार नौकर हैं (उन्होंने मुझे सब कुछ सिखाया जो मैं जानता हूं)। उनके नाम क्या हैं, क्यों, कब, कैसे, कहां और कौन ".

-रुडयार्ड किपलिंग-

संकट महान लोगों को चित्रित करता है एक संकट को केवल एक आपदा के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए, यह एक अनुकूल परिवर्तन की संभावना का भी अर्थ है, जो महान लोगों को छुपाता है। और पढ़ें ”