कला के माध्यम से आघात को दूर करने के 4 तरीके

जब एक जटिल और दर्दनाक स्थिति से गुज़र रहे होते हैं, तो हम सोच सकते हैं कि कोई रास्ता नहीं है। यह हम सभी के साथ हुआ है. कभी-कभी हम आत्म-अवशोषित हो जाते हैं, और हम अपने आस-पास की बाकी चीजों को देखना बंद कर देते हैं, क्योंकि दर्दनाक परिस्थितियां हैं जो हमें बेदम कर देती हैं, बिना यह जाने कि क्या करना है, जब तक हम उन पर बार-बार सोचते हैं तब तक लकवाग्रस्त हो जाते हैं।.

आघात एक भावनात्मक घाव है, जो हमारी भलाई को प्रभावित करता है, और सच्चाई यह है कि हम सभी इसे जी सकते हैं. इसलिए दर्द में खुद को बंद न करने के लिए जो एक दर्दनाक अनुभव उत्पन्न कर सकता है, हम अलग-अलग तरीके खोज सकते हैं; यही है, ऐसी रणनीतियाँ जो हमें बेहतर महसूस कराती हैं या जो उस आघात को बदलने में मदद करती हैं, और उनमें से एक कला है.

कला के माध्यम से हम उस दर्द को बहाल या बदल सकते हैं जो हम महसूस करते हैं. इसमें उस दर्दनाक स्थिति को फिर से तैयार करना शामिल है जो हमें रचनात्मकता के माध्यम से अभिभूत करता है। इस प्रकार, पीड़ा सीखने में बदलने लगती है, जबकि बहुत कम हम भावनात्मक घाव को बदल देते हैं। तो, आइए देखें कि निम्नलिखित चार रास्तों के माध्यम से कला के माध्यम से आघात को कैसे दूर किया जाए.

"समाज में कला का कार्य निर्माण करना है, हम पुनर्निर्माण करते हैं जब हम पतन के खतरे में होते हैं".

-सिगमंड फ्रायड-

कला के माध्यम से एक आघात को दूर करने के लिए आप की गहराई से जुड़ें

कला के माध्यम से एक आघात को दूर करने के लिए हम में से सबसे गहरे से जुड़ना महत्वपूर्ण है, यह महसूस करने के लिए कि यह स्थिति क्या उत्पन्न करती है और इसे बदलने में सक्षम है। यह हमारे बारे में सोचने और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि हम अपने भावनात्मक घाव के साथ किन भावनाओं को जोड़ सकते हैं.

गहरा कनेक्शन आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि अपना काम कैसे किया जाए. यदि आप तुरंत कनेक्ट नहीं कर सकते हैं, तो चिंता न करें, इसमें समय और अभ्यास लगता है। यदि आप एक ऐसी जगह पर हैं जो आपको पसंद है, तो एक खुशनुमा माहौल के साथ। उदाहरण के लिए, एक ऐसा स्थान जहाँ आप अकेले रह सकते हैं, आप जो संगीत चाहते हैं उसे सुनकर: एक पार्क, आपका घर, एक समुद्र तट ... विकल्प अंतहीन हैं.

एक बार जब आप जो महसूस करते हैं, उसे पहचान लेते हैं, तो जैसे चाहें उसका अनुवाद करना शुरू कर दें. आप इसे एक गीत, लेखन, पेंटिंग, नृत्य, गायन या एक मूर्तिकला की रचना करके कर सकते हैं। आप अपने काम के निर्माता हैं! अपनी गहरी भावनाओं और उस भावनात्मक घाव से जुड़े विचारों के बारे में सोचें और उन्हें विकृत करना शुरू कर दें.

कला के माध्यम से एक आघात को दूर करने के लिए: आप

जब यह आपके काम की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप रहें, दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं या क्या नहीं चाहते हैं. अपने बारे में सोचें, आप कैसे हैं और आपके पास क्या मूल्य है, आप अद्वितीय हैं. इस कारण से, आपका कोई भी व्यक्ति जानता है कि आपके पास क्या ताकत और कमजोरियां हैं, उन्हें पहचानने से आपके काम में उन्हें व्यक्त करने में आसानी होगी.

मन में आने वाले विचारों को अस्वीकार न करें, उन्हें अपने काम में लगाएं। अपनी खुद की ताकत का पता लगाएं, अपने अतीत के प्रति सहनशील बनें, इस बारे में सोचें कि आप दर्दनाक स्थितियों से क्या सीख सकते हैं और आप उन्हें रचनात्मकता के साथ कैसे बदल सकते हैं.

खुद को आंकने से बचें, अपने आप को वह अवसर दें जो आप वास्तव में अपने मूल्यों और अपनी खामियों के साथ हैं. आपका काम वह स्थान है जहां आप अपने दिमाग में आने वाले सभी विचारों को रख सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे दर्दनाक हैं या नहीं, अपने आप को उस सभी दर्द को दूर करने की अनुमति दें जो आप अंदर ले जाते हैं और इसे कला के अपने काम में लगाते हैं। इसलिए, जैसा कि काम आपका है, आप अपनी इच्छानुसार सब कुछ डाल सकते हैं.

आपको खुद को दिखाने के लिए अनुमति देना जैसे आप हैं, रचनात्मकता बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है. कला के माध्यम से एक आघात को दूर करने के लिए, अपने स्वयं के शरीर और आपके द्वारा विचार की जाने वाली सामग्रियों के साथ, उस भावनात्मक घाव को कुछ समृद्ध करने में परिवर्तित करें.

कला के माध्यम से आघात को दूर करने के लिए रचनात्मक प्रक्रिया को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए?

कला के माध्यम से आघात को दूर करना आपके लिए आसान बनाने के लिए, हम निम्नलिखित रणनीतियों का प्रस्ताव करते हैं:

• मंथन करें तुम्हारे सिर तुम्हारे पास क्या आता है.
• अपने आप से सुनो.
• सभी विचारों और भावनाओं को प्यार से स्वीकार करें वह आ गया.
• खुद को न आंकें.
• इस बारे में सोचें कि आप दर्दनाक स्थिति से क्या सीख सकते हैं.
• भावनात्मक घाव को बदलने का एक तरीका सोचें और इसे अपने काम में दिखाओ.
• ऐसी जगह चुनें जहाँ आप आराम महसूस करें.
• उन सामग्रियों को चुनें जिनका आप उपयोग करेंगे.
• आपको जो संगीत पसंद है वह डालिए.

यह सब आपको अपना काम करने में मदद करेगा: आप के साथ मिलकर, उस स्थान के साथ, उस स्थिति के साथ, जो आपको प्रभावित करती है, और जिस सीख और परिवर्तन के साथ आप इससे बाहर निकल सकते हैं, वह स्पष्ट हो जाएगा कि आप अपने काम में क्या करना चाहते हैं।.

कला के माध्यम से एक आघात को दूर करने के लिए, कला और मनोविज्ञान के दर्शन से सीखें

फ्रांस के वार विश्वविद्यालय में बोरिस साइरुलनिक, मनोविश्लेषक और न्यूरोलॉजिस्ट का प्रस्ताव है कि कला अभिव्यक्ति की सुविधा प्रदान करती है क्या यह बहुत मुश्किल है शब्दों को, मुक्ति का एक तरीका, भावनात्मक नियंत्रण और व्यक्ति को सुना जाता है। इस प्रकार, इसका उद्देश्य "कला के लिए आघात को दूर करना" है.

अब, कला और मनोविज्ञान ने दर्दनाक अनुभवों को दूर करने के लिए कला के महत्व का अध्ययन किया है। यहाँ हम आपको कुछ दर्शन दिखाते हैं:

• कला थेरेपी. मनोविज्ञान, कला और शिक्षा एक साथ एक अनुशासन स्थापित करने के लिए आए हैं जो भावनात्मक कल्याण की तलाश करते हैं, कला को एक चिकित्सीय पथ के रूप में उपयोग करते हैं, जिसे उन्होंने कला चिकित्सा कहा है.
• मनोविश्लेषण. कला के माध्यम से हम अचेतन पहलुओं को व्यक्त करते हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, दर्दनाक स्थिति। कला अभिव्यक्ति का एक साधन होगी, मोहरों की, यानी मुक्ति की.
• समष्टि. यह प्रस्ताव करता है कि आदमी वास्तविकता को फिर से बना सकता है, उत्तेजनाओं से जिसे वह उजागर करता है। इस प्रकार, धारणा से नकारात्मक परिस्थितियों को बदल सकते हैं, कला एक तरीका है.
• psychoeducation. मनोविश्लेषण का प्रस्ताव है कि सीखने और उन अनुभवों के रीमॉडेलिंग के माध्यम से अनुभवों को बदलना संभव है, एक सुविधाजनक तत्व कला है.
• कला की कार्यशालाएँ. कला भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका है। इसके अलावा, कला इतिहासकार के अनुसार, अर्नस्ट गोम्ब्रिच धारणा और वास्तविकता का एक रूप है। इस प्रकार, रचनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से विभिन्न स्थितियों पर कब्जा किया जा सकता है.
• व्यापक मनोविज्ञान. चेतना के विकास के माध्यम से, इंसान की रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए बढ़ावा देता है.

कला के माध्यम से हम अपने पास मौजूद आघात से जुड़े विचारों और भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। तो, कला हमें संवाद करने और बदलने के लिए एक वाहन है जो हमें पीड़ा देता है. हमारे आघात को एक कायापलट में बदलने की एक अद्भुत विधि.

निश्चित रूप से, कला आघात को दूर करने के तरीकों में से एक है, आप की गहराई से जुड़ते हैं और उस दर्दनाक स्थिति को ढालना और फिर से आकार देना शुरू करते हैं, सामग्री और कला के प्रकार को चुनना जो आपको पसंद है, और काम करने के लिए! कला के माध्यम से अपने भावनात्मक घाव को बदलना.

"हर घायल आदमी को कायापलट के लिए मजबूर किया जाता है".

-बोरिस साइरुलनिक-

एक थेरेपी के रूप में पेंटिंग करना और साथ ही अन्य कलाएं हमारे अवचेतन को समझने और सौंदर्य का आनंद लेने के लिए सीखने के लिए एक बहुत ही उपयोगी चिकित्सा हो सकती हैं। और पढ़ें ”