3 समय चोरों से आपको बचना होगा

समय हमारे पास सबसे मूल्यवान संसाधनों में से एक है और सबसे खूबसूरत उपहार हम दूसरों को दे सकते हैं। अब, हम अधिक निर्माण नहीं कर सकते हैं या जो हमने खो दिया है उसे पुनर्प्राप्त कर सकते हैं। इस कारण से, हमें इसे मूल्य के रूप में सीखना होगा क्योंकि यह योग्य है और इसे प्राप्त करने के लिए एक दिलचस्प उपाय समय की चोरियों से बचना है।.

इन चोरों की पहचान उन सभी गतिविधियों से बनती है, जो हमें बहुत समय देती हैं, लेकिन यह वास्तव में कुछ भी योगदान नहीं देती हैं. वास्तव में, अतीत में बहुत दुर्लभ होने के बावजूद, वे अब बहुत प्रचुर मात्रा में हैं। समस्या यह है कि हमारा दिमाग लगातार उनसे लड़ने के लिए तैयार नहीं है, उनके पंजे का शिकार होना बहुत आसान है.

यदि हम एक पूर्ण जीवन जीना चाहते हैं तो इन समय चोरों की पहचान करना आवश्यक है किसी तरह उनसे लड़ें या कम से कम, उनसे बचें या उन्हें सीमित करें। अगला, हम सबसे आम की पहचान प्रकट करते हैं और वे इतने खतरनाक क्यों हैं। क्या आप तैयार हैं??

क्या समय चोर इतने खतरनाक होते हैं?

अधिकांश आबादी द्वारा निम्नलिखित गतिविधियों को सामान्य माना जाता है. शायद, जब उन्हें पढ़ते हैं, तो आप सोचते हैं कि उन्हें समय के चोर के रूप में वर्गीकृत करना एक अतिशयोक्ति है, लेकिन वास्तव में उनकी गोपनीयता और बहरे प्रदर्शन के कारण वे खतरनाक हैं। वे हमारे जीवन के एक बड़े हिस्से पर कब्जा कर लेते हैं, हम शायद ही इसके बारे में जानते हैं और साथ ही कुछ भी योगदान नहीं करते हैं या हमें अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं.

अब देखते हैं कि हमारे समय के मुख्य चोर कौन से हैं.

1- सोशल नेटवर्क ब्राउज़ करें

किसने महसूस नहीं किया है कि फेसबुक या ट्विटर खोलने के लिए समय की धारणा खो गई? सोशल नेटवर्क की लत यह सभ्य समाजों में एक बहुत ही वास्तविक समस्या बन रही है. हर बार जब हम दिन में अधिक घंटे जुड़े रहते हैं, तो हमारे आस-पास की दुनिया के बजाय हमारे फोन को देखते हैं.

मुख्य समस्या यह है कि सर्फिंग सोशल नेटवर्क हर चीज के लिए हमारी ऊर्जा चुराता है. कुछ अध्ययनों के अनुसार, इन पोर्टलों पर बहुत अधिक समय बिताने से मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों पर सीधा प्रभाव पड़ेगा। यह मामला है, उदाहरण के लिए, न्यूक्लियस टेक्टेरल वेन्ट्राल का, प्रेरणा और मनोदशा के लिए जिम्मेदार लोगों में से एक.

इतना, सामाजिक नेटवर्क की सूचना और उत्तेजना की अधिकता हमें अन्य सकारात्मक उत्तेजनाओं के प्रति कम संवेदनशील बनाती है. यह विचार यह है कि जितना अधिक समय हम फेसबुक, इंस्टाग्राम या ट्विटर पर ब्राउज़ करने में बिताएंगे, उतना ही मुश्किल होगा कि वह गतिविधियों या वास्तविक जीवन की घटनाओं से प्रेरित महसूस करे।.

2- टेलीविजन श्रृंखला देखें

क्या आपने कभी केवल एक अध्याय को देखने के विचार से नेटफ्लिक्स खोला है, और वह छोटा सा घंटे में बदल गया है? यह हमारे समय में सबसे आम चोरों में से एक, टेलीविजन श्रृंखला का मुख्य खतरा है.

और वह है हमारे लिए अपने आप को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, ताकि किसी कहानी के अध्याय के बाद हमें भस्म न हो. हमारे मस्तिष्क के लिए यह उत्तेजनाओं के बमबारी को नियंत्रित करने के लिए बहुत जटिल है जो आज हमें घेरता है। इसलिए, भले ही हम एक या दो से अधिक अध्याय देख सकें, हमारी ऊर्जा कम हो जाएगी.

3- अत्यधिक चिंता करना

आखिरी बार हम जिस चोर को देखने जा रहे हैं, वह तकनीक से संबंधित नहीं है, बल्कि हमारे अपने दिमाग से जुड़ा है। मगर, यह सबसे खतरनाक में से एक है. अपनी समस्याओं को बहुत अधिक मोड़कर, हम सभी को अपनी चिंता को बढ़ाना और अपने बारे में बुरा महसूस करना है। इस बीच, हमें जो कार्य करने हैं, उन्हें छोड़ दिया जाएगा.

अत्यधिक चिंता हमें शिथिलता की ओर धकेल सकती है। यह "विश्लेषण द्वारा पक्षाघात" नामक घटना के कारण होता है। एक समस्या का सामना करना पड़ा जिसका हमें पता नहीं है कि कैसे सामना करना है, हम संभव समाधानों के बारे में सोचने में इतना समय बिताते हैं कि हम सिर्फ कुछ नहीं करते.

इस कारण से, किसी समस्या को हल करने के लिए घंटों और घंटों की चिंता कभी भी एक प्रभावी रणनीति नहीं है. अगली बार जब आप अपने आप को इस समय चोर के रूप में देखते हैं, तो सभी उत्तरों को न जानने या अन्य मुद्दों पर अपना ध्यान केंद्रित करके विचार के चक्र को काटने के बावजूद अभिनय शुरू करने का प्रयास करें।.

इन समय चोरों के सामने क्या करें?

जैसा कि आप देख सकते हैं, इन तीन गतिविधियों के नकारात्मक प्रभाव बहुत समान हैं: प्रेरणा की हानि, इच्छाशक्ति और समय की धारणा। मगर, सौभाग्य से समाधान भी बहुत सरल है.

यदि आप चाहें, तो आप इन समय चोरों के सबसे बुरे परिणामों से लड़ सकते हैं। सबसे अच्छा उपाय है आप इन गतिविधियों में से प्रत्येक को करने में लगने वाले समय को सीमित करें. ऐसा करने के लिए, बस एक टाइमर रखें जो आपको बताता है कि उनके लौटने से पहले एक विशिष्ट अवधि कब बीत चुकी है। आप उस अवधि को चिह्नित करते हैं: सही बात यह है कि यह आपके पूरे दिन की स्थिति नहीं रखता है.

एक नियंत्रित और क्रमादेशित में, सामाजिक नेटवर्क में श्रृंखला या जलमग्न देखें, कुछ भी गलत नहीं है. समस्या तब आती है जब ये गतिविधियाँ हमें हमारी नियुक्तियों के लिए देर से आने का कारण बनती हैं, बातचीत से हटती हैं या हमारी उत्पादकता कम करती हैं। दूसरी ओर, याद रखें कि चिंता इस प्रकार की गतिविधि का एक सूत्रधार है, साथ ही रेफ्रिजरेटर पर हमला भी करता है.

इस प्रकार, जब किसी समस्या के लिए एक बड़ी चिंता आपके पास आती है, तो अपने आप को इसके द्वारा दूर जाने के बजाय, इसे "दिन की चिंता का क्षण" तक स्थगित कर दें। ऐसा करने में, आप महसूस करेंगे कि ये नकारात्मक भावनाएँ आपके दैनिक कार्यों में कम हस्तक्षेप करती हैं.

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