हर चीज के लिए खुद को दोषी ठहराने से रोकने के लिए 3 चाबी

डरावना हैनिबल लेक्टर के निर्माता, थॉमस हैरिस का कहना है कि "अपनी गलतियों पर अपनी गलतियों को दोष देने से आपकी गलतियों की प्रकृति में बदलाव नहीं होता है". वाक्यांश जो हमें अपराध की उपयोगिता पर प्रतिबिंबित करने के लिए आमंत्रित करता है और जो हमें हर चीज के लिए दोषी नहीं होने के महत्व से अवगत कराता है।.

पूर्णतावादी होना अच्छा है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि मध्य मैदान को कैसे खोजना है। अन्यथा, अपराध बोध के माध्यम से पूर्णता वास्तविक सजा बन सकती है. हम जो करते हैं, उसके लिए हम शायद ही तय करेंगे, क्योंकि अधिकांश समय हम इसे सुधारने का एक कारण या एक कारण पाएंगे.

इसलिए, हम अपने कमजोर बिंदुओं को सुधारने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इसके बारे में ध्यान देने की बात नहीं। अगर हम इस खतरनाक सीमा तक पहुँचते हैं, हम अपराध और कुंठा से भस्म हो सकते हैं. 

"जब यह सभी गलती है, यह किसी की गलती नहीं है".

-कॉन्सेपसिएन अरनेल-

हर चीज के लिए खुद को दोषी ठहराना कैसे बंद करें

हर चीज के लिए खुद को दोषी ठहराना एक अभ्यास है जिसे हमें ध्यान में रखना चाहिए. हमारे लिए जो कुछ भी होता है और जिसे हम नकारात्मक मानते हैं, वह हमेशा हमारे मूल के रूप में नहीं होता है। आपको यह जानना होगा कि स्थिति का विस्तार से अध्ययन कैसे किया जाए, ताकि हम अपनी व्यक्तिगत भलाई में सुधार कर सकें। हालाँकि, इस घटना में कि हम थे, हमें याद दिलाने में अपना समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है कि जो हुआ उसके लिए हम जिम्मेदार हैं। बल्कि

यदि हम निरंतर आत्म-उत्पीड़न के दुष्चक्र को नहीं छोड़ते हैं, तो हम एक भंवर में प्रवेश करते हैं जहां से छोड़ना मुश्किल है. तो मनोवैज्ञानिक अर्टुरो टॉरेस कहते हैं, जो हमें हमारे लिए होने वाली हर चीज के लिए दोषी ठहराने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण कुंजी प्रदान करता है.

अगर हम अपने बारे में दोषी महसूस करना बंद कर सकते हैं तो हम क्या कर सकते हैं सकारात्मक और रचनात्मक दृष्टिकोण के साथ जीवन का सामना करें. इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने कार्यों के परिणामों से अवगत नहीं हैं और हम जो हुआ उसे अनदेखा कर देते हैं, बस हम इसकी जिम्मेदारी लेंगे और रचनात्मक रूप से कार्य करेंगे, समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समाधान की तलाश करेंगे। इसके लिए, इन कुंजियों को पढ़ने से परे, हमारे व्यवहारों और हमारे पर्यावरण से संबंधित होने के तरीके को संशोधित करना महत्वपूर्ण है.

हम में अपराध बोध के महत्व को दूर करें

हम कुछ नकारात्मक के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं जो हमारे साथ हुआ है, लेकिन वह इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अनंत काल तक दोषी महसूस करना है. यह संभावना है कि अपराध की भावना समय के साथ रहती है, लेकिन हम जो नहीं कर सकते हैं वह लगातार खुद को शहीद करना है। आदर्श रूप में, हम जो कुछ भी हुआ उसे सीखने के नजरिए को अपनाते हैं और इस बात से बचते हैं कि गलती फिर से हुई है.

इतना, यदि हम त्रुटि से सीख सकते हैं, तो हम पाठ को आंतरिक रूप देंगे और गलती से राहत देंगे. लगातार दोष देना बेकार है, इसका तर्क होना या तर्क होना भी नहीं है। इसके बजाय, हम अपने आप से पूछ सकते हैं कि क्या हुआ और क्या स्थिति बिगड़ गई या इसे सुधारने के लिए हम क्या कर सकते हैं.

हमें अपराध को एक शिक्षा कारक के रूप में मानना ​​चाहिए, कभी भी एक शाश्वत निंदा के रूप में नहीं। कुछ समय के लिए बुरा महसूस करना सामान्य है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जो हमारे जीवन भर रहना चाहिए.

ताकत और कमजोरियों का विश्लेषण

कोई भी पूर्ण नहीं है। यह क्लिच लग सकता है, लेकिन यह वास्तविक भी है. यह सुविधाजनक है कि हम जानते हैं कि हमारी ताकत क्या है, हम अच्छे हैं, लेकिन हमारी कमजोरियां भी हैं, जिसमें हम असफल हो सकते हैं अधिक आसानी से.

जाहिर है, और हम एक और विषय का उपयोग करते हैं, हम पूरी तरह से सब कुछ ठीक नहीं कर सकते. यह एक वास्तविकता है जिसे हमें जल्द से जल्द स्वीकार करना होगा। अगर हमें यह याद है और हम जानते हैं कि हम क्या अच्छा करते हैं और क्या नहीं करते हैं, तो हमें पता चल जाएगा कि हमारी जिम्मेदारी क्या है और क्या नहीं है या ठीक नहीं है, इस समय हमें और प्रयास करने होंगे.

यदि एक जटिल बाधा दिखाई देती है और हम इसके बारे में जानते हैं, तो हम जानेंगे कि इससे कैसे बचा जाए या, कम से कम, हम कार्रवाई की संभावनाओं को महत्व देंगे जो हमारे पास है। अब तो खैर, यदि हम इसे गर्व या हठ से नहीं करते हैं, तो हमें कुछ भी नहीं करने के निर्णय की जिम्मेदारी लेनी होगी. 

दूसरों के साथ अपने व्यवहार पर चिंतन करें

उच्च क्षमता वाले लोगों के लिए यह सामान्य है स्वयं के मूल्यह्रास और दूसरों के सामने खुद के अवमूल्यन के दृष्टिकोण. उसकी प्रवृत्ति बार-बार दोष लेने की है, लेकिन जो कुछ हुआ है उससे लगभग कोई लेना-देना नहीं है। इस तरह, वे अपराध के किसी भी आरोप को स्वीकार करेंगे जो दूसरों से आता है और उनकी दुर्लभ मुखर क्षमताओं के कारण विनम्र व्यवहार करता है। इस प्रकार के संबंधों में यह सामान्य गतिशील है.

यह महत्वपूर्ण है कि क्या हुआ और प्रत्येक व्यक्ति की जिम्मेदारी की डिग्री पर प्रतिबिंबित करें जो मौजूद थे. साथ ही जो आरोप लगाए गए हैं, उन पर सवाल उठाना, क्योंकि अगर हमारे पास कम आत्मसम्मान है और दोष संभव है, तो दूसरों को भी दोषी ठहराना बहुत आसान है।.

"हर एक को अपनी गलती मानो और कोई दोषी नहीं होगा".

-एंटोनियो पोर्चिया-

सब कुछ के लिए खुद को दोष देना बंद करो अगर हम इसे प्राप्त करना जानते हैं तो यह अपेक्षाकृत सरल हो सकता है। यदि हम अपनी विशेष स्थिति का विश्लेषण करने में सक्षम हैं, तो हम समस्याओं का पता लगा सकते हैं और स्थिति को पुनर्निर्देशित करने का प्रयास कर सकते हैं। इतना, यह खुद को गलतियों के लिए कोड़े मारने के बारे में नहीं है, बल्कि विकल्प खोजने और अन्य मार्गों के निर्माण के बारे में है जो हमें बढ़ते रहने की अनुमति देते हैं.

अपराध का प्रबंधन करना सीखें अपराध की भावनाएं जटिल और तीव्र हैं। वास्तव में, वे पूरे जीवन की स्थिति में आ सकते हैं। अपराध बोध का प्रबंधन करना सीखें। और पढ़ें ”