3 कुंजी अनुमोदन की आवश्यकता का मुकाबला करने के लिए

अनुमोदन की आवश्यकता को पूरा करना (और इसे प्राप्त करना) उन सर्वोत्तम उपकारों में से एक हो सकता है जो हम कर सकते हैं। यह आवश्यकता सभी प्रकार के नकारात्मक प्रभावों का कारण बन सकती है, जैसे कि उन सड़कों से दूर हो जाएं जिन्हें हम वास्तव में यात्रा करना चाहते हैं. और फिर भी, यह एक आवश्यकता या इच्छा है जो हम सभी के पास कभी न कभी होती है.

लेकिन, यह सामान्य है, इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ मापदंडों के तहत इसके प्रेरक चरित्र हमें बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। दूसरी ओर, जिस तरह से आवश्यक है, वैसे ही इच्छा को ठेस पहुंचाने की इच्छा को अलग करना आवश्यक है उन कार्यों को अलग करें जो दूसरों को खुश करते हैं और उन कार्यों की हमारी सच्ची इच्छाओं का सामना नहीं करते हैं.

अनुमोदन की आवश्यकता का मुकाबला करने के लिए कदम

अनुमोदन की आवश्यकता को समाप्त करना एक दिन का कार्य नहीं है। हालांकि, जैसा कि प्राच्य दार्शनिक लाओ-त्से ने कहा, "एक हजार किलोमीटर सड़क पहले कदम के साथ शुरू होती है"। यद्यपि ऐसे सैकड़ों कार्य हैं जो इस कार्य में आपकी सहायता कर सकते हैं, कुछ सबसे प्रभावी साबित हुए हैं:

• इस रवैये के परिणामों की पहचान करें.
• अपने स्वाभिमान का ख्याल रखें.
• एक आंतरिक नियंत्रण स्थान बनाएँ.

आइए इनमें से प्रत्येक बिंदु को देखें.

1- इस रवैये के परिणामों को पहचानें

स्वीकृति की आवश्यकता से लड़ने की बात आने पर सबसे बड़ी बाधा यह है कि यह स्वीकार करना ठीक है कि यह आवश्यकता आपके व्यवहार को प्रेरित करती है। अध्ययन हमें बताता है कि हम में से अधिकांश हम दूसरों को खुश करने के लिए हम जो कुछ भी करते हैं, उसके बारे में नहीं जानते हैं.

शुरू करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप एक विश्लेषण अभ्यास करें और पहचानें कि अनुमोदन की आवश्यकता आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें. यदि आप चाहते हैं कि हर कोई आपके साथ क्या करे, तो आप क्या करेंगे?? यदि आप पृथ्वी के अंतिम व्यक्ति थे, तो आप किसके साथ अपना समय व्यतीत करेंगे? अगर कोई आपको जज नहीं करता, तो क्या आप अपने जीवन में कुछ भी बदल सकते हैं?

इस प्रकार के प्रश्नों से आपको अनुमोदन की आवश्यकता का सामना करने में मदद मिलेगी, जिससे आप इस जरूरत से प्रेरित हो सकते हैं। इस प्रकार, आप कुछ आदतों को जारी रखने, उन्हें संशोधित करने या उन्हें समाप्त करने का निर्णय लेने में सक्षम होंगे.

2- अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं

इस से प्राप्त भावनाओं के साथ, स्वयं का एक खराब मूल्यांकन मूल्यांकन, हमें दूसरों की मंजूरी लेने के लिए बारी कर सकते हैं. जब हमें अपनी "गुणवत्ता" के बारे में संदेह होता है, तो दूसरों को उनकी स्वीकृति बढ़ाने के साथ हमें मजबूत बनाने की आवश्यकता होती है। समस्या यह है कि, अवसर पर, यह हमें एक ऐसे तरीके से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करेगा, जो हमें वास्तव में पसंद नहीं है.

इस तरह से, हमारा आत्म-सम्मान गिरता रहेगा, यह महसूस करते हुए कि हम कुछ हद तक विदेशी जीवन जी रहे हैं. यह एक दुष्चक्र उत्पन्न कर सकता है, जिसमें हर बार जब हम दूसरों से और भी अधिक अनुमोदन प्राप्त करते हुए बुरा महसूस करते हैं.

हालांकि, अगर आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए काम करते हैं आपको एहसास होगा कि स्वीकृति की आवश्यकता से लड़ना आसान हो रहा है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे करते हैं: अपने आप को अधिक प्यार करना अब से आपकी प्राथमिकताओं में से एक बन जाना चाहिए.

“अपने आप से ऐसे प्यार करो जैसे कि तुम्हारा जीवन उस पर निर्भर था। क्योंकि यह उस पर निर्भर करता है ".

-कामिल रविकांत-

3- एक आंतरिक नियंत्रण नियंत्रण रेखा बनाएं

एक अच्छी आत्म-अवधारणा के प्रमुख घटकों में से एक आंतरिक नियंत्रण का स्थान है। यह अजीब नाम है यह विश्वास कि आपके पास एक महान शक्ति है जो आपके साथ होता है. सोचें: जब आपके साथ कुछ ऐसा होता है जो आपको पसंद नहीं है, तो क्या आप किसी बाहरी चीज़ को दोषी मानते हैं? या, इसके विपरीत, क्या आप जिम्मेदारी लेने और इसे बदलने के लिए काम करने का निर्णय लेते हैं??

यदि आपके पास नियंत्रण का एक बाहरी नियंत्रण रेखा है (अर्थात, आप मानते हैं कि आपका जीवन उन कारकों पर निर्भर करता है जिन पर आप कार्य नहीं कर सकते हैं), तो आपके लिए दूसरों को अच्छा महसूस करने के लिए अनुमोदन की आवश्यकता होगी। इसीलिए, नियंत्रण की भावना बढ़ाना आपके आंतरिक की ओर अधिक और दूसरों की ओर कम दिखाई देगा. सोचें कि आप जो भी करते हैं, हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो इसे पसंद नहीं करता। इसीलिए, वे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता क्यों करें?

एक बार जब आप अपने जीवन का प्रभार लेने का निर्णय लेते हैं, तो अनुमोदन की आवश्यकता से लड़ना बेहद आसान हो जाता है। आखिरकार, जब आप वह कर रहे हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं, तो बाहरी राय कम मायने रखती है.

अनुमोदन की आवश्यकता का मुकाबला करने के लिए हमने इस लेख में जिन तीन चाबियों को देखा है वे एक-दूसरे को सुदृढ़ करते हैं। इसलिये, जिसे आप चाहते हैं उसे चुनें और उसे काम करना शुरू करें. थोड़े समय में, आप महसूस करेंगे कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, यह निर्णय लेते समय इतना महत्वपूर्ण कारक नहीं है.

क्या आप अनुमोदन के लिए खोज के गुलाम हैं? अनुमोदन संतुष्टि का एक स्रोत है जो हम सभी को प्रसन्न करता है। हालाँकि, यह तब जटिल होता है जब अनुमोदन शर्तों की खोज हमारे निर्णयों और हमारी उपलब्धियों से हमें मिली संतुष्टि ... और पढ़ें "