3 भागने वाले मार्ग जो पीड़ा देते हैं

महान प्रभाव के नकारात्मक अनुभवों के लिए मानव मन विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करता है. अवरुद्ध करने से लेकर चिंता करने वाले विचारों की एक श्रृंखला को स्पिन करने के लिए या कुछ मामलों में, इस अप्रिय वास्तविकता से बचने के लिए भागने का रास्ता बनाएं। समस्या यह है कि, ज्यादातर समय, यह उड़ान पीड़ा को दूर करने से दूर होती है, मजबूत और शक्तिशाली होती है, खासकर अगर यह अपेक्षाओं और मान्यताओं पर आधारित हो.

कभी कभी, मानव खतरनाक स्थितियों के रूप में मानता है जो नहीं हैं. यह आमतौर पर होता है क्योंकि यह उन्हें अतीत के चौंकाने वाले अनुभवों से जोड़ता है, भले ही उनका इससे कोई लेना-देना न हो। जैसे जब आप सभी लोगों से डरते हैं, क्योंकि अतीत में कुछ क्रूर या अपमानजनक थे.

"उड़ान ने कहीं भी किसी का नेतृत्व नहीं किया".

-एंटोनी डी सेंट-एक्सुप्री-

सच्चाई यह है कि मन की पीड़ा को बचाने और नियंत्रित करने के तंत्र के रूप में भागने के इन तरीकों को बनाता है. यहां हम उन तीन मार्गों को प्रस्तुत करते हैं, जो चिंता को शांत करने से दूर इसे बढ़ाते हैं.

1. अपने आप को एक धमकी भरे भविष्य में रखें

वाजिब बात यह है कि अगर हम खुद को खतरे की स्थिति में उजागर करते हैं, इसका विश्लेषण करें, इसका सामना करें और इसे जितना संभव हो उतना दूर करें. हालांकि, जब हमारे जीवन पर पिछले गुरुत्वाकर्षण के नकारात्मक अनुभव होते हैं, तो हम यथोचित कार्य करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं.

यह अनगिनत अवसरों पर होता है कि खतरे को पहचानने और लेने के बजाय, भागने के मार्गों की तलाश करें. उनमें से एक भयानक भविष्य में हमें पता लगाना है। एक उदाहरण देखते हैं। हमने अपनी नौकरी खो दी और हमारे पास बैंक ऋण बकाया हैं। एक नए काम की तलाश के लिए फंड का उपयोग करना और बैंक के साथ ऋणों के पुन: संयोजन की कोशिश करना शायद उचित होगा।.

हालाँकि, अगर अतीत में किसी को बहिष्करण या बेरोजगारी से संबंधित दर्दनाक अनुभव हुआ है, तो वे अलग तरह से कार्य कर सकते हैं. हो सकता है कि वह चिंता से खुद पर आक्रमण कर दे और एक भयानक भविष्य की कल्पना करने में बहुत समय बिताते हैं. वह खुद को सड़कों पर या जेल में भीख मांगते हुए देखेंगे। इसलिए, न तो यह स्वीकार किया जाए कि सामने क्या है, और न ही भागने वाले मार्ग उसकी समस्या को हल करने के लिए नेतृत्व करते हैं.

2. आदर्श मॉडल की तुलना करें, भागने का दूसरा मार्ग

कभी-कभी, हम खुद को दोष देने में बहुत अच्छे होते हैं. और यह पीड़ा के लिए असामान्य नहीं है हमें शहादत से संबंधित पलायन के उन रास्तों में से एक को लेने के लिए प्रेरित करें. विश्लेषण करने के बजाय कि किसी त्रुटि को कैसे ठीक किया जाए या उससे कैसे सीखा जाए, हमने हर उस चीज़ के बारे में सोचना शुरू कर दिया जो हम कर सकते थे और जो नहीं किया। या हर चीज में हम हो सकते हैं और हम नहीं हैं.

पीड़ा से बचने के मार्गों में से एक आदर्शों के मॉडल के साथ खुद की तुलना करना है। बेशक, हारने के लिए. यह पिछले अनुभवों का परिणाम है जो हमें भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है, विशेष रूप से कुछ समय में "सही काम" न करने के लिए अस्वीकृति या दंड। और वे वर्तमान में इस तरह से परिलक्षित होते हैं, जैसे कि किसी भी विफलता के सामने अत्यधिक पीड़ा.

3. उन स्थितियों को वापस करने के लिए अतीत में जाएं जो अब नहीं हैं

पीड़ा से बचने का एक और रास्ता अतीत की ओर जाता है। यह तब होता है जब हम कुछ निराशाजनक या दर्दनाक स्थिति का सामना कर रहे होते हैं जिसे हम स्वीकार नहीं कर सकते हैं. सबसे सामान्य बात यह है कि ऐसा तब होता है जब हमें कोई हानि हो जाती है, या तो मृत्यु के कारण या क्योंकि ऐसा रिश्ता जो समाप्त हो जाता है या निराश हो जाता है। नतीजतन, हम बहुत अधिक चिंता का अनुभव करते हैं और इसे एक बार फिर से याद करने की कोशिश करते हैं, जो बार-बार होता है, लेकिन यह अब नहीं है.

अभिनय का यह तरीका स्थिति की पीड़ा को दूर नहीं करता है। हो सकता है कि कल के उन तथ्यों की समीक्षा करने पर हमें कुछ सुकून न मिले। हालाँकि, अभी या बाद में हमें वर्तमान में वापस लौटना होगा और अपनी सारी ताकत के साथ फिर से चिंता का अनुभव करना होगा। इससे गुजरना एक बड़ा भावनात्मक तनाव है। मगर, हमने ध्यान नहीं दिया कि जो हुआ उसे स्वीकार करने के लिए हम कम ऊर्जा खर्च करेंगे, कि कल के बारे में फिर से और फिर से वापस आ रहा है.

जैसा कि हम देखते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अतीत के सभी दर्दनाक अनुभव को विस्तृत करने के लिए काम करें। इन्हें कभी नहीं भुलाया जा सकता है, हालाँकि इन्हें फिर से दबाया या दबाया जा सकता है. लेकिन यह वहाँ मौजूद नहीं है, हमारे वर्तमान को डगमगाता है। इसलिए इन नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करने का महत्व, इन पर काम करना और इनसे छुटकारा पाना है। जब हम नहीं करते हैं, वे पीड़ा के रूप में छानने का काम करते हैं। इसलिए, वे आसानी से हमें भागने के कुछ मार्गों तक ले जाते हैं, जो नई चिंताओं का पोषण करते हैं.

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