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कैसे पता करें कि आपका पार्टनर इमोशनल ब्लैकमेल करता है या नहीं
"जैसा कि आप ऐसा करते हैं, मैं आपको छोड़ दूँगा", "यदि आप वास्तव में मुझे प्यार करते हैं, तो आप ऐसा नहीं करेंगे", "यदि आपने किया, तो ऐसा नहीं होता" ... ये कुछ ऐसे वाक्यांश हैं जो युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल दिखाते हैं। यह मनोवैज्ञानिक हेरफेर का एक रूप है जो बहुत से लोग अपने साथी के लिए किसी अन्य व्यक्ति की जरूरतों या इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए किसी भी समय कार्य करने या करने के लिए उपयोग करते हैं। इस हेरफेर व्यवहार के बाद, कम आत्मसम्मान, असुरक्षा, परित्याग का डर, निराशा के प्रति कम सहिष्णुता, भावनात्मक निर्भरता आदि वाले लोग अक्सर पाए जाते हैं। निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से बताएंगे कि भावनात्मक ब्लैकमेल क्या है और संकेत क्या हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं पता है कि क्या आपका साथी भावनात्मक ब्लैकमेल करता है, इस स्थिति का सामना करने में सक्षम होने के लिए कुछ सुझाव दिखाने के अलावा.
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- यह जानने के लिए कि आपका साथी भावनात्मक ब्लैकमेल करता है या नहीं
- कैसे प्रतिक्रिया दें और युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल के खिलाफ कार्रवाई करें
इमोशनल ब्लैकमेल क्या होता है?
भावनात्मक ब्लैकमेल इसे एक के रूप में परिभाषित किया जा सकता है हेरफेर का तरीका और मनोवैज्ञानिक हिंसा का कार्य एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के पास जिसमें धमकी, दंड और दबाव होते हैं, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से, दूसरे व्यक्ति को वह करने के लिए जो वह चाहता है या किसी भी समय चाहता है।.
इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक हेरफेर युगल रिश्तों में मौजूद हो सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप ए विषाक्त संबंध यह पता लगाने, प्रबंधन करने और जल्दी से दूर होने के लिए सुविधाजनक है कि यह हमें भावनात्मक रूप से अधिक मात्रा में नुकसान पहुंचाए। जब कोई संबंध स्वस्थ होता है, तो संचार, स्नेह और सम्मान मौजूद होता है और इसके विपरीत, भावनात्मक ब्लैकमेल, हेरफेर, धमकी, दंड आदि के लिए कोई जगह नहीं होती है।.
दंपति में भावनात्मक ब्लैकमेल का एक स्पष्ट उदाहरण होगा: हमारा साथी हमें उस समय हमें प्राप्त करने की कोशिश करता है जो वह चाहता है। वह इस तरह से कार्य करता है क्योंकि वह जानता है कि हम वह कर रहे हैं जो वह उसकी मदद करना चाहता है या उसे दुखी, निराश, पीड़ा, आदि महसूस करने से रोकना चाहता है, भले ही ये भावनाएं अक्सर नकली हों।.
एक वाक्यांश जो भावनात्मक ब्लैकमेल को पूरी तरह से परिभाषित करता है "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह होगा". यह एक खतरा है कि अगर लंबे समय तक और एक अभ्यस्त व्यवहार हो जाता है, तो वर्चस्व की एक स्पष्ट स्थिति को रास्ता देता है जिसमें व्यक्ति भावनात्मक ब्लैकमेलर की इच्छा के लिए ब्लैकमेल करता है.
यह जानने के लिए कि आपका साथी भावनात्मक ब्लैकमेल करता है या नहीं
दंपति में भावनात्मक ब्लैकमेल का पता लगाना हमेशा एक आसान काम नहीं होता है, क्योंकि कभी-कभी ब्लैकमेलर को अपने या अपने साथी के अधीन होने वाले भावनात्मक हेरफेर के बारे में पूरी तरह से पता नहीं होता है। अगला, हम दिखाएंगे कि विभिन्न मनोवैज्ञानिक रणनीति और रणनीतियाँ आमतौर पर भावनात्मक ब्लैकमेलरों द्वारा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोग की जाती हैं और दूसरे व्यक्ति को उनकी इच्छानुसार कार्य करने के लिए मिलता है। पढ़ते रहो और खोजो संकेत जो आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपका साथी भावनात्मक रूप से आपको ब्लैकमेल कर रहा है:
- यह आपको अपने कार्यों के लिए दोषी महसूस कराता है: यह आपको अपने अनुचित और गलत व्यवहार या व्यवहार के लिए दोषी महसूस कराता है। कुछ वाक्यांश जो इसे दर्शाते हैं: "आप मुझे उकसाते हैं और इसीलिए मैं आक्रामक हूँ", "आप मुझे वह मत दीजिए जिसकी मुझे आवश्यकता है, इसीलिए मैं बेवफ़ा हुआ हूँ".
- आप पीड़ित बन जाते हैं ताकि आप दोषी महसूस करें: ताकि आप किसी भी समय किसी युगल के रिश्ते के बारे में न पूछें और आपको वापस रखने के उद्देश्य के साथ, यह आपको "तुम्हारे बिना, मैं नहीं रह सकता" जैसी चीजें बताता है, "यदि आप मुझे छोड़ देते हैं, तो मैं कोई भी नहीं हूं", "यदि आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, तो मैं मैं अकेला और ऊब जाएगा "..., किसी भी समय यह ध्यान में रखे बिना कि आपकी भावनाएं क्या हैं और यह वह है जो आप चाहते हैं.
- आप वादे करते हैं जो पालन नहीं करते हैं: यह पता लगाने के लिए युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल के सबसे जटिल रूपों में से एक है। ब्लैकमेलर उपहारों का निरंतर उपयोग करता है और वादे करता है, आखिरकार, वह पूरा नहीं करता है ताकि उसका साथी अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए समाप्त हो जाए। एक बार जब वह हासिल कर लेता है तो वह जो चाहता है, वह अपने शुरुआती वादे को पूरी तरह से भूल जाता है.
- आपको दबाता या धमकाता है: यह युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल और मनोवैज्ञानिक हेरफेर का सबसे स्पष्ट और सबसे स्पष्ट रूप है। यह "अगर आप ऐसा करते हैं, तो मैं आपको छोड़ देता हूं" जैसे धमकी भरे वाक्यांशों का उपयोग करता है, "यदि आप ऐसा नहीं करने जा रहे हैं, तो मैं आपसे प्यार करना जारी नहीं रखूंगा" ताकि दूसरा व्यक्ति यह जान सके कि यदि वह अपनी इच्छा से जमा नहीं करता है, तो सजा होगी। इस प्रकार के भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग पीड़ित में भय उत्पन्न करने और उनकी स्वतंत्रता और व्यक्तित्व दोनों को सीमित करने के लिए किया जाता है.
- मौन का उपयोग: कई भावनात्मक ब्लैकमेलर्स अपने क्रोध को दिखाने के लिए मौन का लगातार और लंबे समय तक उपयोग करते हैं, जिससे दूसरे व्यक्ति को लगता है या लगता है कि दोनों के बीच "बुरा वातावरण" उनकी गलती है और लगातार भ्रम और समझ में नहीं आता है.
संक्षेप में और मोटे तौर पर, हम कह सकते हैं कि हम अपने साथी के भावनात्मक ब्लैकमेल के शिकार होते हैं जब हम उसे नकारते हैं कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं, हम अपने जीवन के लक्ष्यों को बदल देते हैं, हम अपने सपनों को आगे बढ़ाने के लिए स्वार्थी महसूस करते हैं, हम उनके दोषों पर प्रतिक्रिया करने में असमर्थ हैं हम उसकी इच्छा के अधीन रहते हैं और उस रिश्ते को जारी रखने के लिए मजबूर होते हैं। हालांकि, यह बताना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक मामला अलग है और इसे अलग-थलग और उद्देश्यपूर्ण तरीके से विश्लेषण करना आवश्यक है.
कैसे प्रतिक्रिया दें और युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल के खिलाफ कार्रवाई करें
के कुछ युक्तियाँ वह आपकी मदद कर सकता है युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल का जवाब और इस स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए प्रबंधन कर रहे हैं:
- सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है पहचानें कि आपको ब्लैकमेल किया जा रहा है युगल द्वारा भावनात्मक रूप से, क्योंकि अन्यथा मनोवैज्ञानिक हेरफेर की इस स्थिति से बाहर निकलना और तदनुसार कार्य करना असंभव होगा। कई मामलों में, मार्गदर्शन प्राप्त करने और स्थिति पर काबू पाने के लिए एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है। पीड़ित की भावनात्मक बुद्धिमत्ता और आत्मसम्मान पर काम करना कई मामलों में आवश्यक है ताकि वे इस समस्या का सामना करने में सक्षम महसूस करें और अपनी भावनात्मकता को ठीक कर सकें.
- सीमा निर्धारित करें दंपति रिश्ते में और दूसरे व्यक्ति को हमारे ऊपर नियंत्रण नहीं रखने देते हैं। मुखर होना महत्वपूर्ण है और जब हम इस पर विचार करते हैं या नहीं कहना सीखते हैं, तो दूसरा व्यक्ति हमें कुछ ऐसा करने के लिए दबाव डालता है जिसे हम नहीं चाहते हैं.
- उसे अपनी इच्छा से प्रस्तुत करने के लिए खतरों का उपयोग न करने दें। यह दिखाना जरूरी है हम आपकी धमकियों से डरने वाले नहीं हैं और यह कि आपकी रणनीति से आपको वह नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं। हम अनुवाद कर सकते हैं कि कैसे उनकी मांगें हमें महसूस कराती हैं और उन्हें तर्कसंगत तरीके से समझाती हैं ताकि वे महसूस करें और इस रवैये को रोकें। उदाहरण के लिए, हम कह सकते हैं "मैं तुमसे प्यार करता हूं, लेकिन मैं वह करने के लिए भी स्वतंत्र हूं जो मैं चाहता हूं और अगर यह मान लेता है कि तुम मुझे छोड़ दो या तुम मुझे प्यार नहीं करते, तो मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता".
- हमारे पक्ष में समय का उपयोग करें: निश्चित रूप से, ब्लैकमेलर हमसे उसकी मांग के बाद प्रतिबद्धता और तत्काल कार्रवाई के लिए कहेगा, क्योंकि वह जानता है कि अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो हम उसकी इच्छाओं के आगे नहीं झुक सकते। इस कारण से, एक अच्छी तकनीक आपको यह बताने के लिए है कि हमें इसके बारे में सोचना है और बाद में, सभी पेशेवरों और विपक्षों का आकलन करने के लिए समय निकालें.
निम्नलिखित लेख में, आप भावनात्मक ब्लैकमेल के चेहरे पर अभिनय करने के बारे में अधिक युक्तियां देख सकते हैं। इस घटना में कि मनोवैज्ञानिक हेरफेर कुछ निरंतर और लंबे समय तक और भावनात्मक रूप से हमारे आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को प्रभावित करने के बिंदु पर क्षतिग्रस्त है, इस विषाक्त रिश्ते को समाप्त करने और हमारी व्यक्तिगत जरूरतों को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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