आराम करने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ infusions

आज हम जो जीवन जी रहे हैं, उसकी बहुत माँग हो सकती है। कभी-कभी, आप घर आना चाहते हैं, सोफे पर बैठ सकते हैं और एक आरामदायक जलसेक का आनंद ले सकते हैं, उन लोगों के लिए जो उस पल को समृद्ध खुशी में बदल देते हैं.

इस लेख में, हमने विस्तार से बताया है 10 संक्रमणों की एक सूची जो आपको आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद करेगी और जीवन की त्वरित गति जो हम नेतृत्व करते हैं.

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और, कभी-कभी, हमें अगले दिन जल्दी काम करना पड़ता है, लेकिन रात में हमें अभी भी लगता है कि हमारा ऊर्जा स्तर ऊंचा है या हम बिस्तर पर हैं लेकिन हमें नींद नहीं आ रही है। अनिद्रा और चिंता बहुत अप्रिय संवेदनाएं हैं जो हमारे मन और शरीर को प्रभावित करती हैं। लेकिन कुछ ऐसे आसार हैं जो तनाव को दूर करने में हमारी मदद करते हैं और इन स्थितियों में उपयोगी हो सकते हैं.

आराम करने के लिए सबसे अच्छा संक्रमण

यदि आप बैठने और आराम करने के लिए तैयार हैं और इनमें से किसी एक संक्रमण को आजमाना चाहते हैं, नीचे आप जलसेक के रूप में 10 प्राकृतिक उपचार पा सकते हैं जो आपको संचित तनाव को दूर करने में मदद करेंगे और शांत महसूस करते हैं.

1. वैलेरियन चाय

वेलेरियन एक पौधा है जो उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो चिंता से ग्रस्त हैं, क्योंकि यह एक शामक प्रभाव है और तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को आराम देता है.

इसे आराम करने के लिए सबसे अच्छे संक्रमणों में से एक माना जाता है और सदियों से इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है। वास्तव में, प्राचीन ग्रीस के एक चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने इसे अनिद्रा के इलाज के लिए निर्धारित किया था। वर्तमान में, इसका उपयोग तनाव और चिंता के इलाज के लिए भी किया जाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह जलसेक अनिद्रा का मुकाबला करता है जिससे व्यक्ति को सोते समय की मात्रा कम हो जाती है, और अधिक आरामदायक नींद पैदा होती है.

2. कावा

कावा दक्षिण प्रशांत क्षेत्र का मूल निवासी है और कई मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करता है. यह पुदीने की उप-प्रजाति है, और यह चिंताजनक लक्षणों को कम करने में बेहद फायदेमंद है.

वे अलग-अलग जांचों के डेटा हैं जो इस जलसेक के आसपास किए गए हैं, यह स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि यह चिंता और अनिद्रा के संकट के लिए बहुत उपयोगी है। आमतौर पर 30 से 70 मिलीग्राम का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। दिन में तीन बार। हालांकि, पार्किंसंस से पीड़ित होने की स्थिति में इसके सेवन की सिफारिश नहीं की जाती है.

3. होप्स

हॉप्स एक पौधा है जिसका स्वाद यूरोप के कई क्षेत्रों में पाया जाता है. जब जलसेक के रूप में सेवन किया जाता है, तो यह तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। यह अनिद्रा, घबराहट, अवसाद, चिंता और तनाव का मुकाबला करने के लिए उपयोगी है, और पाचन की सुविधा भी देता है.

मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करने के लिए हॉप्स सही हैं, इसलिए यह तंत्रिका कोलाइटिस, चिड़चिड़ापन या पाचन तंत्र की शिथिलता के मामलों में इंगित किया गया है।.

4. लैवेंडर

लैवेंडर का उपयोग सदियों से तंत्रिका तंत्र विकारों वाले लोगों के इलाज के लिए किया जाता रहा है. न केवल यह एक विरोधी भड़काऊ है, यह चिंता को भी कम करता है और एक शांत प्रभाव पड़ता है.

संक्षेप में, यह पौधा आंत और आपके दिमाग के लिए अच्छा है। अब, अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो आपको हर्बल चाय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

5. टीला

चूना प्राच्य मूल का एक पेय है जो आराम करने, सो जाने और आराम करने के लिए आदर्श है. कई छात्र जो परीक्षा से पहले इस पेय के साथ नसों को शांत करते हैं.

वेलेरियन की तुलना में कम शक्तिशाली होने के बावजूद, यह अभी भी एक प्रभावी विकल्प है और एक शानदार स्वाद भी है। आप इसे किसी भी सुपरमार्केट में पाएंगे क्योंकि यह सबसे लोकप्रिय इन्फ्यूजन में से एक है.

6. मेलिसा की चाय

मेलिसा चाय को नींबू बाम के रूप में भी जाना जाता है, और कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक जलसेक है और मानसिक कल्याण.

इसकी लोकप्रियता इस तथ्य के लिए पैदा हुई है कि यह तनाव के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है। चिंता और घबराहट। यह एक पाचन आसव भी है और मध्य यूरोप में उत्पन्न होता है.

7. जुनून

पैशनफ्लॉवर एक चिंताजनक और एक प्राकृतिक आराम है जो जुनून के फूल से निकलता है. सदियों से इसका उपयोग एज़्टेक द्वारा इसके शामक और एनाल्जेसिक गुणों के लिए किया जाता था.

यह थोड़ी उत्सुकता भी पैदा करता है इसलिए इसे अवसाद के मामलों में संकेत दिया जाता है। इसके अलावा, यह अनिद्रा, टैचीकार्डिया और सिरदर्द और माइग्रेन के लिए उपयोग किया जाता है.

8. लुइसा घास

लुइसा हर्ब में शांत करने वाले गुण हैं और यह घबराहट के लिए आदर्श है. हालांकि, इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि यह सिफारिश की जाती है कि स्तनपान या गर्भावस्था के दौरान महिलाएं इसका सेवन करती हैं।.

प्राचीन समय में यह पहले से ही उन लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए इस्तेमाल किया गया था जो मानसिक रूप से डाउनकास्ट थे.

9. अश्वगंधा चाय

यह चाय भारतीय मूल की है और सदियों से उस क्षेत्र की दवा में इस्तेमाल की जाती है. यह आसव न केवल कल्याण की एक सामान्य भावना लाता है, बल्कि दिमाग को साफ करने में मदद करता है, उच्च रक्तचाप का इलाज करता है, गंभीर तनाव और घबराहट का इलाज करता है.

10. कैमोमाइल

पाचन में सुधार करने के लिए कैमोमाइल सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है, लेकिन इसका शांत और शामक प्रभाव भी है. यदि इसे लैवेंडर के साथ भी जोड़ा जाता है, तो चिंता या तनाव के मामलों में प्रभाव और भी अधिक उपयुक्त होगा, बिना किसी संदेह के, एंटीऑक्सिडेंट से भरा एक आसव और जो किसी भी सुपरमार्केट में पाया जा सकता है।.

11. साधु चाय

यह सुगंधित पौधा, पार्कों, उद्यानों और पहाड़ों के सौंदर्यीकरण के अलावा, एक उत्कृष्ट जलसेक तैयार करने का कार्य करता है। यह पाचन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कार्य करता है और आंतों के गैसों की गैर-पीढ़ी में योगदान देता है.

12. अजवायन की चाय

प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और आराम शक्ति से भरा एक पेय। इसके अलावा, इसका स्वाद स्वादिष्ट है, हालांकि यह इतना तीव्र नहीं है कि इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है। आप इसे खाने या नाश्ते में ले जा सकते हैं ताकि सोते समय इसे आसानी से किया जा सके.