10 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स जो आपको अच्छा महसूस करने में मदद करेंगे (मन और शरीर के लिए)

सभी लोग अच्छा महसूस करना चाहते हैं; हालांकि, उनमें से सभी स्वस्थ आदतों को नहीं अपनाते हैं जो उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। खेल करें, अच्छी तरह से खाएं, ध्यान का अभ्यास करें, आदि ऐसे कार्य हैं जो हमें अपने आप से जुड़ने की अनुमति देते हैं और जो हम हैं उसके साथ सहज महसूस करते हैं.

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अच्छा महसूस करने के लिए एप्लिकेशन

कभी-कभी, इन आदतों का पालन करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए एक मदद जो आपको प्रेरित करती है वह आपके स्वस्थ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है.

नीचे आप पा सकते हैं अच्छा महसूस करने के लिए सबसे अच्छा क्षुधा के साथ एक संकलन.

1. खुश

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इस ऐप में आपको खुश रहने में मदद करने का कार्य है. अमेरिकी पत्रिका "टाइम" के अनुसार, इसे 2013 के सर्वश्रेष्ठ अनुप्रयोगों में से एक माना गया था। यह माइंडफुलनेस के सिद्धांतों का पालन करता है, और आपको सकारात्मक मानसिकता के साथ और अधिक प्रेरित और प्रेरित होने की अनुमति देता है। यह प्रेरणादायक वाक्यांश प्रदान करता है, आपको ध्यान करने में मदद करता है और अन्य हैपीयर उपयोगकर्ताओं के साथ अच्छे समय को पकड़ने और साझा करने की संभावना प्रदान करता है.

2. सांस की ऐप

यह ऐप उस क्षण के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें हम रहते हैं, क्योंकि यह समाज अत्यधिक तनावपूर्ण है और बहुत कुछ मांगता है. यह एंड्रॉइड और आईओएस के साथ संगत है और स्पैनिश एसोसिएशन अगेंस्ट कैंसर के अंतर्गत आता है, रेस्पिरा ऐप का उद्देश्य आपको धूम्रपान रोकने में मदद करना है, क्योंकि यह आदत आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और आपके जीवन को नष्ट कर सकती है। एक क्रमिक प्रक्रिया के बाद जो यह ऐप प्रदान करता है, तंबाकू को अलग रखना संभव है.

3. फिटनेस एच.डी.

शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करने से आप मानसिक रूप से अच्छा महसूस कर पाएंगे. अच्छे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए सामान्य स्वास्थ्य का आनंद लेना आवश्यक है। यही कारण है कि फिटनेस एचडी अच्छा महसूस करने के लिए सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है। यह एक विदेशी ऐप है, लेकिन यह स्पेनिश में विकल्प प्रदान करता है। इसमें एक कैलोरी काउंटर, सैकड़ों दिनचर्या और एक पेडोमीटर है ताकि आप फिट हो सकें और एक स्वस्थ शरीर का आनंद ले सकें। फिटनेस एचडी के लिए धन्यवाद आप सामाजिक नेटवर्क में अपनी प्रगति साझा कर सकते हैं.

4. मनोदशा

चिंता एक मनोवैज्ञानिक घटना है जो आज लोगों को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है. एक अनुकूली भावना होने के बावजूद, जब यह उन स्थितियों में प्रकट होता है जो कोई जोखिम नहीं उठाते हैं, तो यह बहुत परेशानी पैदा कर सकता है। चिंता को प्रबंधित करने के लिए सीखना आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, और उसके लिए, मूड जैसे ऐप वास्तव में प्रभावी हैं। यह एप्लिकेशन व्यवहार और सोच के पैटर्न को ट्रैक करने और पहचानने के लिए बहुत उपयोगी है जो आपकी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है.

5. एयरपर्सन

यदि आप मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा समस्याओं से पीड़ित हैं, तो एयरपर्सन आपको स्वास्थ्य के क्षेत्र में पेशेवरों के साथ चैट के माध्यम से जुड़ने की अनुमति देता है. यह उन्हें अपनी सेवाएं प्रदान करने की भी अनुमति देता है। इस तरह, यदि आप किसी समस्या को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक की तलाश कर रहे हैं, तो आप इसे इस उपकरण में पा सकेंगे। शायद इसका एकमात्र दोष यह है कि यह केवल एंड्रॉइड 4.1 या उच्चतर के लिए उपलब्ध है.

6. मेरा फिटनेस पाल

मेरा फिटनेस पाल एक ऐसा उपकरण है जो बहुत उपयोगी हो सकता है यदि आप अपनी कैलोरी को नियंत्रित करना चाहते हैं और स्वस्थ खाओ। इसमें एक कैलोरी काउंटर आहार मॉनीटर है, जिससे आप यह जान सकते हैं कि आप हर समय क्या खाते हैं। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की पोषण संबंधी जानकारी भी प्रदान करेगा, ताकि आप विटामिन, खनिज और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स जान सकें।.

7. मायनेटेडरी

कल्पना करें कि आपके स्मार्टफोन पर एक फूड डायरी और आपकी जेब में एक कैलोरी काउंटर हो. Mynetdiary के साथ यह संभव है, क्योंकि इस एप्लिकेशन के साथ आप जब चाहें, जो कुछ भी खाते हैं उसका विश्लेषण करने में सक्षम होंगे। स्वस्थ भोजन करने से शरीर और मन के लिए कई लाभ होते हैं, क्योंकि यह आपको दिन के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है, जिससे आपका शरीर अच्छी तरह से पोषित हो सकता है और आपके भावनात्मक संतुलन को बनाए रखा जा सकता है, जैसा कि हमने अपने लेख में बताया: “मनोविज्ञान और पोषण: महत्व भावनात्मक खिला ".

8. फिटनेस माइंडफुलनेस

इस सूची में रहते हुए हमने कुछ ऐप्स के बारे में बात की है जो जिम के लिए बहुत बढ़िया हैं, फिटनेस माइंडफुलनेस मानसिक कल्याण के लिए और अपने दिमाग को आकार देने के लिए एकदम सही है. इसमें विभिन्न उपकरण हैं जो आपको माइंडफुलनेस का अभ्यास करने की अनुमति देंगे, एक सहस्राब्दी अभ्यास जो आपको अधिक अनुकूल रूप से जीने में मदद करता है.

माइंडफुलनेस जिम के साथ आप अपना ध्यान निर्देशित कर पाएंगे और एक गैर-निर्णयात्मक मानसिकता अपना सकेंगे। दिन में केवल 15 मिनट के साथ आप इसके लाभों को देख सकते हैं.

9. शांतिप्रिय

यदि आप एक ऐप चाहते हैं जो आपको तनाव और अवसाद से लड़ने की अनुमति देता है, तो Pacifica सबसे अच्छे में से एक है. यह माइंडफुलनेस के सिद्धांतों पर पिछले एक की तरह आधारित है, इसलिए यह वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने और किसी के शरीर के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करता है.

Pacífica के साथ आप वर्तमान और अपने आप से जुड़े रह सकते हैं, हमेशा दया और करुणा और दया के साथ। अप्रिय परिस्थितियों को कौशल सिखाना और इसमें आपको निर्देशित आत्म-सहायता के तरीके, मनोदशा की निगरानी, ​​दैनिक विचारों की रिकॉर्डिंग, दैनिक चुनौतियाँ मिलेंगी। , आदि.

10. आततायी

नि: शुल्क ध्यान की पेशकश, विशेषज्ञ ध्यानियों द्वारा विकसित एक ऐप, तो आप इस पैतृक अभ्यास को सर्वोत्तम गारंटी के साथ कर सकते हैं। यह एक मुफ्त सेवा प्रदान करता है, लेकिन यह हर महीने 10 यूरो से कम समय के लिए फ्लैट दर के साथ सभी सामग्री के लिए है। आपको बेहतर महसूस करने के लिए दिन में केवल 10 मिनट का निवेश करना होगा.

अच्छा महसूस करने के लिए अन्य एप्लिकेशन

इन ऐप्स के अलावा खुद के साथ अच्छा और आरामदायक महसूस करने और अपनी खुशी के स्तर को सुधारने के लिए अन्य विशिष्ट हैं। यदि आप चिंता, भय या अवसाद का इलाज करने वाले अन्य अनुप्रयोगों में तल्लीन करना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख पढ़ सकते हैं:

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