ब्रेक के लिए द्वंद्व कब तक है?

के बाद ए जोड़ी का टूटना शोक का क्षण है, भूलने की अवस्था अलविदा के बाद खुले रहने वाले घावों को ठीक करना आवश्यक है। प्रत्येक कहानी अलग है और प्रत्येक व्यक्ति के सुधार की अपनी प्रक्रिया है। हालांकि, स्थिर संबंध के टूटने के बाद का पहला वर्ष बहुत महत्वपूर्ण है.

यह पहला वर्ष एक व्यक्तिगत मोड़ है, यह व्यक्ति के नए जीवन के अनुकूलन को दर्शाता है, सभी साझा क्षणों को पीछे छोड़ते हुए और नए डायनामिक्स को ले जाता है जो पहले किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करता है, उदाहरण के लिए: महत्वपूर्ण व्यक्तिगत तिथियां, उत्सव, परिवार के रात्रिभोज, छुट्टी ...

हालांकि, शोक की प्रक्रिया को किसी बिंदु पर समाप्त हो जाना चाहिए, यह एक ब्रेक द्वारा उदास राज्य बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। अगर आप अभी भी पूछते हैं "¿ब्रेक के लिए द्वंद्व कब तक है?"हम आपको मनोविज्ञान-ऑनलाइन पर इस लेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं.

1. किसी को भूलने में कितना समय लगता है?
2. स्वयं की खोज प्रक्रिया
3. रोग शोक
4. कैसे रोग शोक पर काबू पाने के लिए?

किसी को भूलने में कितना समय लगता है?

एक भावुक जोड़े को भूल जाने के बजाय एक अनकहे प्यार को भूल जाना एक ही नहीं है, जिसके साथ हमने कई पल बिताए हैं। आमतौर पर यह कहा जाता है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष एक ब्रेक को कम करते हैं लेकिन ऐसा नहीं है. प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और यद्यपि महिलाओं और पुरुषों के बीच व्यवहार में अंतर हैं, यह हमेशा उनकी वास्तविक भावनाओं का प्रतिबिंब नहीं है.

जबकि यह सच है कि आप सराहना कर सकते हैं सभी शोक प्रक्रियाओं में बहुत समान चरण विराम के लिए, इसके अंत को चिह्नित करने के लिए कोई निर्धारित समय नहीं है। यह कई चरों पर निर्भर करता है जैसे कि, उदाहरण के लिए, आपके रिश्ते का प्रकार, यदि वह व्यक्ति हमारे दोस्तों के घेरे में रहता है या हमारे साथ काम करता है, यदि विराम एक दर्दनाक प्रक्रिया थी ...

यह जानना मुश्किल है कि दुःख कितनी देर तक एक ब्रेक के लिए रहता है, हालांकि, आमतौर पर, एक अलगाव के बाद उदासी को दूर करना आमतौर पर कुछ महीनों और एक वर्ष के बीच में होता है.

स्वयं की खोज प्रक्रिया

यह प्रथम वर्ष आत्म-खोज की एक प्रक्रिया है। हमारे भ्रमों को तोड़ने और एक निराशाजनक निराशा का अनुभव करने के बावजूद, हम पहले व्यक्ति को महसूस कर सकते हैं कि प्रत्येक चरण में सकारात्मक जीवन के साथ जीवन जीने के अनुभव को पुरस्कृत करना, प्रत्येक क्षण में हम अतीत को भूलकर वर्तमान को जीना सीखते हैं.

भूलने की प्रक्रिया द्वारा चिह्नित है उदासी, हालाँकि, यह दुख हमें खुशी के क्षणों का आनंद लेने से नहीं रोकता है। आत्म-खोज की इस प्रक्रिया के दौरान, हम भूलने और व्यक्तिगत सुधार की प्रक्रिया से जुड़ी महत्वपूर्ण चुनौतियों पर काबू पा रहे हैं। इन लक्ष्यों पर विजय पाने से हम मजबूत होते हैं और हमारे आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है.

इस चरण के दौरान, हमें जरूरत है नई आदतें और अन्य दिनचर्या स्थापित करें अपने पूर्व साथी की याद दिलाने वाली हर चीज से दूर रहने के लिए। इसलिए, हमें नए रीति-रिवाजों को मजबूत करना चाहिए जो सुरक्षा और भावनात्मक स्वतंत्रता प्रदान करते हैं। समय बीतने से दंपति के रिश्ते में अधिक दूरी तय करने में मदद मिलती है और यह परिप्रेक्ष्य हमें अधिक निष्पक्षता भी दिला सकता है। समय के साथ, हम ब्रेक के बाद बेहतर महसूस करेंगे.

रोग शोक

ऐसे समय होते हैं जब अलगाव के बाद उदासी समय बीतने के साथ नहीं रुकती है। हालांकि यह सच है कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी दु: खद प्रक्रिया होती है, यदि यह हमें सामान्य जीवन जीने से रोकता है और रोकता है, तो हम एक विकट दुःख का सामना कर सकते हैं।.

इस प्रकार के शोक को एक नुकसान के बाद समय में एक गहन, नकारात्मक और बहुत स्थायी भावना के रूप में परिभाषित किया गया है। एक रोगजन्य दुःख को झेलने के मामले में, हम ऐसे अशिष्ट व्यवहारों का सहारा ले सकते हैं जो समस्या का समाधान नहीं करते हैं, हम भी कर सकते हैं दर्द से बचने के लिए व्यसनों का विकास करना और हमारे अंदर महसूस होने वाले निरंतर खालीपन को भरें। पैथोलॉजिकल शोक हमारे दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से सीमित करता है, विकास और व्यक्तिगत खुशी को रोकता है और हमें पूरी तरह से टूटने की अनुमति नहीं देता है। हमें नुकसान को आत्मसात करने में सक्षम होना चाहिए। अन्यथा, अगर हम इसे सही तरीके से नहीं मानते हैं, तो हम इस अप्रिय भावना को खींचते रहेंगे.

ऐसे कई कारक हैं जो पैथोलॉजिकल शोक का कारण हो सकते हैं, जिनमें से सबसे प्रभावशाली हम निम्नलिखित हैं:

• असुरक्षित व्यक्तित्व
• थोड़ा लचीलापन
• कम आत्मसम्मान
• थोड़ा या कोई सामाजिक समर्थन नहीं
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों का अस्तित्व

वे सभी कारक हैं जो दुःख की उपस्थिति में हस्तक्षेप करते हैं और व्यक्तिगत सुधार में बाधाओं को मानते हैं जो हमें अपने स्वयं के मार्ग का अनुसरण करने से रोकते हैं. दुःख आवश्यक है लेकिन यह पैथोलॉजिकल बनने के लिए स्वस्थ नहीं है.

कैसे रोग शोक पर काबू पाने के लिए?

यह मानते हुए कि हम एक साथी के बिना रह रहे हैं, रोग संबंधी दु: ख को दूर करने के लिए पहला कदम है। यह स्पष्ट लगता है, हालांकि, हम प्राप्त कर सकते हैं इस विचार के साथ कि वह व्यक्ति वापस आ जाएगा या कि इसके बिना हम खुश नहीं हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमें एक नारंगी आधे की आवश्यकता नहीं है जो हमें पूरक करती है, हम जीवन की सभी स्थितियों में मजबूत और स्वतंत्र लोग हैं.

हम स्व-सहायता अभ्यासों के माध्यम से पैथोलॉजिकल शोक को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं जो हमारे आत्म-सम्मान को मजबूत करते हैं और हमें भावनात्मक निर्भरता से दूर रहने के लिए सीखने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं। आत्मनिर्भर होना सीखना भी दुःख के खिलाफ एक अच्छी चिकित्सा है। इस तरह, हम महसूस करेंगे कि हमें वास्तव में उस व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है जिसे हम सोचते हैं कि हमें खुश रहने की आवश्यकता है.

यदि हम एक अलगाव के बाद दर्द और पीड़ा को खींचना जारी रखते हैं, तो हमें इस सर्पिल से बाहर निकलने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए. एक सही मनोवैज्ञानिक चिकित्सा मदद कर सकते हैं हमें रोकने के लिए शोक से प्रमुख अवसाद या अन्य भावात्मक विकार है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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