अपने साथी को कैसे बताऊं कि मैं अलग होना चाहता हूं

कई अवसरों पर, किसी रिश्ते को समाप्त करने का निर्णय लेते समय सबसे कठिन पहलुओं में से एक ऐसा करने के लिए ठीक है। विशेष रूप से जब एक या कई व्यक्तिगत कारणों से, आप अब उस दंपति के बगल में नहीं रहना चाहते हैं जिसके बारे में आपने सोचा था कि आप अपने पूरे जीवन के लिए हो सकते हैं। न केवल व्यक्ति को छोड़ दिया जाना एक जटिल स्थिति है, बल्कि उस व्यक्ति के लिए भी जिसने खत्म करने का फैसला किया है, वह वह है जिसे यह सोचना है कि इसे कैसे संवाद करना है। ज्यादातर मामलों में, क्या इरादा है कि सबसे स्वस्थ और अनुकूल तरीके से समाप्त करना संभव है। इसीलिए जब हम अपने साथी को यह बताना चाहते हैं कि हम अलग होना चाहते हैं, तो हमें इसे उचित तरीके से करने के लिए कुछ उपाय करने चाहिए और संदेश को स्पष्ट और ईमानदारी से बताना सीखना चाहिए.

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: अपने साथी को कैसे बताऊं कि मैं अलग होना चाहता हूं, हम आपको उन सुझावों और विचारों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं, जिन्हें आपको अपने साथी से संवाद करते समय ध्यान में रखना चाहिए कि आप खुद को अलग करना चाहते हैं और आपको इसे करने का सबसे उपयुक्त तरीका सिखाते हैं।.

1. अगर मैं अलग करना चाहता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए और मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करना है
2. अपने साथी को बताने के लिए सुझाव कि आप अलग करना चाहते हैं
3. अपने साथी को बताने के लिए कदम कि आप अलग करना चाहते हैं

अगर मैं अलग करना चाहता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए और मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करना है

अपने साथी से संवाद करने से पहले जिसे आप अलग करना चाहते हैं, आपको निम्नलिखित मुद्दों को ध्यान में रखना चाहिए:

निर्णय आवेगी न करें

यह ध्यान में रखना चाहिए कि निर्णय लेने के लिए, विशेष रूप से जब वे महत्वपूर्ण हों, तब नहीं किया जाना चाहिए जब हम बहुत खुश हों या बहुत नाराज हों. ¿क्यों? क्योंकि जब हम खुद को तीव्र भावनाओं से दूर ले जाते हैं कि जैसे वे आते हैं, वैसे ही चले जाते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि हम जो निर्णय लेते हैं वे सही नहीं हैं या वे नहीं हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं और जो हमारे लिए सुविधाजनक हैं। इसलिए अगर इस समय आप अपने आप को अपने साथी से नाराज पाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि अपने आप को और अधिक शांत करने के लिए प्रतीक्षा करें तो आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि क्या यह वास्तव में आप चाहते हैं.

आने का इंतजार मत करो “सही क्षण”

ध्यान रखें कि अपने साथी को यह बताने के लिए कि आप अलग होना चाहते हैं, सबसे अधिक संभावना है कि कोई समय नहीं है “उत्तम”. एक बार जब आप निर्णय कर चुके होते हैं और पहले इसके बारे में सोचते हैं, तो इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि आपके लिए यह सबसे अच्छा है, आपको खुद को कार्रवाई में रखना होगा और उसे बताएं दूसरे व्यक्ति को। पोस्टपोन करना केवल चीजों को बदतर बना देगा, क्योंकि आप दूसरे को यह विश्वास दिलाते रहेंगे कि संबंध बिना समस्याओं के जारी है, जब यह सच नहीं है। साथ ही जो व्यक्ति अलग होना चाहता है, वह स्वस्थ नहीं है और उसे ऐसे व्यक्ति के साथ जारी रखने के लिए बलिदान किया जा सकता है जो प्यार नहीं करता है.

याद रखें कि एक चरण समाप्त होता है लेकिन दूसरा शुरू होता है

यदि आप आगे आने वाली अनिश्चितता से डरते हैं, तो आप सही निर्णय नहीं लेने से डरते हैं और / या आप सोचते हैं कि उस व्यक्ति को छोड़ना आपके लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है, आपको पता होना चाहिए कि यह अंत नहीं है. कभी-कभी, रिश्तों को समाप्त करना आवश्यक है, क्योंकि एक या कई कारणों से ये लोग अब हमारे साथ संगत नहीं हैं, हालांकि यह हो सकता है कि किसी समय वे थे। यह सामान्य है कि हम कुछ समय के लिए उदास महसूस करते हैं क्योंकि वह व्यक्ति हमारे जीवन और हमारी दिनचर्या का हिस्सा था, क्योंकि हम उसकी देखभाल करते हैं, अन्य बातों के अलावा। हालाँकि, यदि आप अपने आप को इस तरह से महसूस करने और उसका सामना करने की अनुमति देते हैं, तो थोड़ी देर के बाद आप इसे दूर कर पाएंगे (हालांकि अब आपको लगता है कि आप कभी भी सक्षम नहीं होंगे)। अगले लेख में, हम आपको इस बारे में मार्गदर्शन करते हैं कि गोलमाल दंपति में मजबूत कैसे बनें.

दोषी महसूस न करें

यदि आपने अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला किया है, तो ऐसा करने के लिए दोषी महसूस करने के चक्कर में न पड़ें। याद रखें कि आपके पास जो कारण हैं वे पर्याप्त मान्य हैं, क्योंकि यह आपकी भलाई के बारे में है और एक व्यक्ति के साथ अच्छी तरह से रहना है जो आपको सबसे पहले होना चाहिए अपने आप से अच्छा हो. इसलिए, उसके / उसके साथ समाप्त होने और अपने और दूसरे व्यक्ति को बेवकूफ बनाने से रोकना बेहतर है.

अपने साथी को बताने के लिए सुझाव कि आप अलग करना चाहते हैं

कुछ सुझाव जो आपको अपने साथी से संवाद करने में मदद कर सकते हैं जिन्हें आप अलग करना चाहते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

उस स्थान और समय की योजना बनाएं जिसमें आप समाचार देंगे

आपको उससे बात करने के लिए जगह और सबसे उपयुक्त समय के बारे में सोचना चाहिए। यदि दंपति में किसी प्रकार की हिंसा और / या आक्रामकता नहीं है और यह एक ऐसा व्यक्ति है, जिसके साथ आप शांतिपूर्ण और सम्मानजनक तरीके से बात कर सकते हैं, तो आपको एक ऐसी जगह चुननी चाहिए, जहाँ वे कर सकें अकेले रहो. कोशिश करें कि जिस समय आप उन्हें जाने दें, कोई रुकावट न हो और तीसरी पार्टियां मौजूद न हों इसलिए वे निजी तौर पर बात कर सकते हैं.

एक ईमानदार और दृढ़ रवैया बनाए रखें

जब आप उससे / उसके साथ बात करते हैं इसे सुरक्षित रूप से करें और बिना किसी हिचकिचाहट के, क्योंकि अगर आपने यह निर्णय लिया है तो यह इसलिए है क्योंकि आप आश्वस्त हैं कि यह आपके लिए सबसे अच्छा है, भले ही बाद में आप गलत हो सकते हैं, इस समय आपके लिए सबसे अच्छी बात यह है। यदि आपका साथी यह नोटिस करता है कि आप असुरक्षित हैं और वह रिश्ते को जारी रखना चाहता है, तो यह आपको अन्यथा आश्वस्त कर सकता है, जिससे आप पछताते हैं और ऐसे रिश्ते में रहते हैं जहाँ आप वास्तव में नहीं बनना चाहते हैं.

दूसरी ओर, आपको भी करना होगा ईमानदारी से बोलो उस व्यक्ति के लिए, कि वह नोटिस करता है कि आप उसे रिश्ते को खत्म करने के लिए जो कारण बता रहे हैं, वह वास्तविक है और आपके लिए वे रिश्ते को खत्म करने के लिए पर्याप्त हैं। आपको उसे यह दिखाना होगा कि आप जो महसूस कर रहे हैं, उसी के अनुसार काम कर रहे हैं। जब आप संवाद कर रहे हों, तो आप उसे आँखों में देख सकते हैं, चुपचाप, सुरक्षित रूप से और जो आप चाहते हैं, उसके पूर्ण विश्वास के साथ.

दूसरे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति दिखाता है

कई मौकों पर, इस तरह की खबरें और अधिक जब जोड़े को इसकी उम्मीद नहीं होती है, तो उस व्यक्ति को बहुत प्रभाव और दर्द हो सकता है जो बचा हुआ है। यह दूसरे के साथ ठंडा और दूर होने के बारे में नहीं है, इसके बारे में है सम्मान और समझ दिखाएं व्यक्ति की ओर, उन्हें यह बताने में कि हम कितना महसूस करते हैं (यदि ऐसा है) तो स्थिति ऐसी ही होनी चाहिए। हालांकि, न तो आपको ब्लैकमेल (यदि कोई हो) में पड़ना चाहिए या अपने आप को दूसरे व्यक्ति के दर्द से दूर रखना चाहिए और इसके लिए अपना मन नहीं बदलना चाहिए “उसे बुरा लग रहा है”.

सक्रिय श्रवण

अपने साथी से जो भी आप सोचते हैं और महसूस करते हैं, उसके बारे में बात करने और उजागर करने के अलावा, आपको भी करना चाहिए ध्यान से सुनो, चूँकि कई मौकों पर यह मान लिया जाता है कि वह जो बताने जा रहा है, वह सुनने के बजाय, हम केवल सुनते हैं और वह बहुत अलग है। जब आप ध्यान से सुनते हैं, तो आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति को समझ सकते हैं और दूसरा भी नोटिस करता है। इसलिए कुछ भी मत लो और जो कहना है उसे सुनो.

आशाओं के साथ टिप्पणी न करें

यदि आप अपने निर्णय के बारे में निश्चित हैं, तो ऐसी टिप्पणी करने से बचें जो आपके साथी को यह विश्वास दिलाती है कि बाद में आप उसे चोट न पहुँचाने के बहाने अपना दिमाग बदल सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि जब आप झूठे आशा से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं, जब आप नहीं करते हैं.

अपने साथी को बताने के लिए कदम कि आप अलग करना चाहते हैं

यदि आप यह नहीं जानते कि आप अपने साथी को जो संदेश भेजेंगे, उसे कैसे तैयार किया जाए, तो आप ऐसा करने के लिए इन 5 चरणों में खुद को आधार बना सकते हैं:

1. तथ्यों को बताएं: विस्तृत और वस्तुनिष्ठ तरीके से वर्णन करता है कि क्या होता है। उदाहरण के लिए: पिछले महीनों के दौरान आप घर पर देर से आ रहे हैं और आप मुझे यह बताने के लिए नहीं कहते हैं, आप अपने दोस्तों और मेरे अलावा अन्य लोगों के साथ बाहर जाते हैं, आप हमेशा मेरे लिए व्यस्त रहते हैं, आदि, हम पहले भी बोल चुके हैं, आप हमेशा मुझे बताएं चीजें बदलने जा रही हैं लेकिन अभी तक ऐसा नहीं हुआ है.
2. अपनी कहानी प्रस्तुत करें: उसे तथ्यों के बारे में आपके द्वारा की गई व्यक्तिगत व्याख्या की जानकारी दें। उदाहरण के लिए: यह सब मुझे लगता है कि आप इस रिश्ते के बारे में जितना सोचते हैं उतना चिंता नहीं करते हैं और आप मेरे साथ जितना समय बिताते हैं उतना अच्छा नहीं लगता.
3. अपनी भावनाओं को दिखाएं: उसे बताएं कि वह स्थिति आपको कैसा महसूस कराती है। उदाहरण के लिए: इस स्थिति ने मुझे इस समय के दौरान दुखी और अकेला महसूस किया है। मैं आपके लिए मूल्यवान और सम्मानित महसूस नहीं करता हूं और हर बार मुझे इस रिश्ते में बुरा लगता है.
4. अपनी इच्छाओं को व्यक्त करें और अपने निर्णय को संप्रेषित करें: उसे बताएं कि आप एक दोस्ताना तरीके से क्या चाहते हैं और उसे अपने निर्णय को पूरा करने दें। उदाहरण के लिए: मैं एक ऐसे रिश्ते में रहना चाहूँगा जहाँ मुझे लगता है कि दोनों एक साथ अधिक समय साझा करना चाहते हैं, इसलिए मैंने इस रिश्ते को समाप्त करने का निर्णय लिया है.
5. दूसरे व्यक्ति को धन्यवाद: यह हिस्सा वैकल्पिक है, हालांकि, यह उचित है यदि हम दूसरे व्यक्ति के साथ संभव तरीके से समाप्त करना चाहते हैं। हमें उस समय के लिए भी उसे धन्यवाद देना होगा जब हमने उसके साथ बिताया है और / या उस अनुभव के लिए जो उसने हमें छोड़ दिया है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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