एक पूर्ण और संतोषजनक कामुकता का आनंद लेने के लिए 5 बुनियादी सिद्धांत

सब कुछ है कि मनोविज्ञान और कामुकता पर प्रकाशित किया गया है के बावजूद, टेलीविजन, विज्ञापनों और सामान्य रूप से बड़े पैमाने पर मीडिया द्वारा जारी सांस्कृतिक प्रभाव अभी भी हमारी मान्यताओं को प्रभावित करता है कि हमें अपनी कामुकता को कैसे जीना चाहिए। आज हम एक से घिरे रहते हैं विकृत हाइपरसेक्सुअलिटी जिसके माध्यम से, विशेष रूप से युवा लोगों में, एक इच्छा का उदय जो दूसरे के ऊपर हावी हो, कारण है कि पेशेवरों को लैंगिक दृष्टिकोण के साथ कामुकता के मुद्दे पर संपर्क करना पड़ता है.

सच्चाई यह है कि एक दंपति के रूप में जीवन कैसे होना चाहिए और हमें अपनी कामुकता को कैसे जीना चाहिए, इस बारे में हमारी धारणाएं और कल्पनाएं, उन कठिनाइयों से निकटता से जुड़ी हैं जो मनोवैज्ञानिकों के परामर्श में मिलती हैं।.

एक बेहतर कामुकता जीते हैं

सिल्विया डे बेजर ने "तू सेक्सो एस त्यूओ" पुस्तक में उद्धृत किया है सबसे शक्तिशाली यौन अंग हमारा मस्तिष्क है. इसलिए, अगर हम अपनी कामुकता को उन विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हुए जीते हैं, जो अपराध, पूर्वाग्रह और रूढ़ियों को खिलाते हैं, तो हम यौन असंतोष की निंदा करते हैं। प्रसिद्ध सेक्सोलॉजिस्ट ने हमें यह भी याद दिलाया कि हम एक ऐसे युग में रहते हैं, जिसमें हम सभी के घर पर टेलीविजन है, लेकिन आज भी, कई महिलाएं हैं, जो यह नहीं जानती हैं कि संभोग करने का क्या मतलब है.

क्या करें? कामुकता का आनंद लेने के लिए 5 सिद्धांत

एक बार यात्रा करने के लिए बने रहने और हमें प्रभावित करने वाले सांस्कृतिक प्रभाव का संदर्भ दिया गया, चलो समाधान पर ध्यान केंद्रित करते हैं. पूर्ण और स्वस्थ कामुकता का आनंद लेने के लिए 5 मूल सिद्धांत निम्नलिखित हैं.

सिद्धांत 1: आपकी कामुकता आपके साथ शुरू होती है

यह एक ऐसा सिद्धांत है जो महिलाओं को सीधे इंगित करता है, यह देखते हुए कि हमारे पास एक ऐसा इतिहास है जो पुरुषों के संबंध में एक नुकसान है, जिसमें हमारे पूर्ववर्ती एक पितृसत्तात्मक समाज द्वारा निर्धारित किए गए अनुसार अपनी कामुकता का चयन नहीं कर सकते थे और रह सकते थे, इसलिए वे मुश्किल से उसके शरीर को जानते थे और उसकी जरूरतों को सुनते थे। यौन मुद्दे से संबंधित केवल संदेश उसे मासिक धर्म के बारे में थे, और कुछ मामलों में भी नहीं, और एक अंतरंग जलवायु में, अपने पति को खुश करने के लिए उसका कर्तव्य, हाँ, लेकिन समय के पूर्वाग्रहों और विनय से घिर भी गए।.

आज, निश्चित रूप से, अधिक से अधिक महिलाओं को व्यावहारिक रूप से अपने स्वयं के यौन अंगों के बारे में पुरुषों के समान ज्ञान है, और यह आत्म-ज्ञान संभोग के बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है। यह नंबर 1 सिद्धांत है, जिसमें कहा गया है कि, आप जो भी लिंग हैं, आपको अपनी खुद की कामुकता को जानना चाहिए, और अपने शरीर को जानना और स्वीकार करना (आत्मविश्वास महत्वपूर्ण है)। और हां, इसमें ऑटोएरोटिज्म, हस्तमैथुन, आत्म-उत्तेजना का अभ्यास करने का विकल्प भी शामिल है ... हम इसे नाम देते हैं जैसा कि हम इसे नाम देते हैं यह सब हमारे अपने शरीर और हमारी खुशी से शुरू होता है.

सिद्धांत 2: हमेशा विषय और कभी वस्तु नहीं

वस्तु के बारे में जैसे सोचना एक व्यक्ति, एक जीवित प्राणी, एक वस्तु में, उसके उपयोग के लिए, या, यहां तक ​​कि उसके दुरुपयोग के लिए, एक जीवित व्यक्ति को "इलाज / परिवर्तित" करने के लिए है। यह सच है कि यौन फंतासी होती है जिसमें एक व्यक्ति दूसरे द्वारा उपयोग किया जाता है, लेकिन हमेशा "ऑब्जेक्ट" की सहमति देता है, ताकि वह इस यौन उपयोग का आनंद ले। दोनों लोगों की भावनाएं और इच्छाएं गिनाती हैं, और जब ऐसा होता है, तो हम दुरुपयोग या हिंसा के बारे में बात नहीं करेंगे.

Concepció Garriga, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, अपने लेख में महिला विषय में अच्छाई: क्लिनिक के लिए और कामुकता के लिए निहितार्थ हमारी कामुकता के निर्माण में पितृसत्ता के प्रभाव को दर्शाता है, उस दया पर जोर देना जो महिलाओं से अपेक्षित थी, और जो उस महिला की ऊपर की भावनाओं, इच्छाओं और जरूरतों को डालते हुए, उसकी देखभाल करने और दूसरे को प्रसन्न करने में सहायक थी। जाहिर है, कामुकता की इस अवधारणा को बदल दिया गया है, लेकिन जैसा कि लेख में पेश किया गया है, अभी भी सांस्कृतिक लताएं हैं जो हमारे बेडरूम के दरवाजे के नीचे फिसल जाती हैं और हमारी गोपनीयता में प्रवेश करती हैं, जिसे हमें कामुकता का आनंद लेने के लिए पहचानना चाहिए स्वस्थ.

विषय होने का अर्थ है स्वतंत्र होना, एक नायक होना और सुनना और अपनी इच्छाओं को पूरा करना. दंपति (पुरुष-महिला, महिला-पुरुष, पुरुष-पुरुष) को बनाने वाले दो लोगों का विषय होना चाहिए और इसलिए दोनों की जरूरत है, विषय और वासना को सुनना होगा.

सिद्धांत 3: माइंडफुलनेस के लिए पूर्ण यौन जागरूकता

माइंडफुलनेस तेजी से जाना जाता है, लेकिन इस बारे में बहुत कम कहा गया है कि यह यौन प्रथाओं को कितना लाभ पहुंचाता है, ध्यान या माइंडफुलनेस जैसी तकनीक का सामान्य अभ्यास.

तर्कसंगत और संज्ञानात्मक दबाव जो हमारे मन को संभोग के दौरान नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो असुरक्षा के स्वत: विचार उत्पन्न कर सकते हैं ("मैं इसे बहुत अच्छी तरह से नहीं करता हूं", "मुझे यकीन है कि आप इसे पसंद नहीं करते हैं") जो कि इरेक्शन के अभाव में ट्रिगर होता है (शिथिलता) पुरुषों में स्तंभन), या महिलाओं में संभोग (एनोर्गेसिमिया) तक पहुंचने में कठिनाई.

अपने दिमाग का व्यायाम करें. इसे एक पूर्ण और संतोषजनक कामुकता का आनंद लेने से न रोकें.

सिद्धांत 4: यौन उदारता, साझा खुशी

यदि दोनों लोग विषय हो सकते हैं, तो इसका मतलब है कि दोनों चुन सकते हैं कि क्या करना है, क्या चाहिए, क्या अनुभव करना है, क्या हमें आनंद लेने में मदद करता है और हम क्या साझा कर सकते हैं. इच्छा, निर्णय, अनुभव और आनंद, चार क्रियाएं जो कामोन्माद की ओर ले जाती हैं.

लेकिन इसका मतलब दूसरे पक्ष को खुश नहीं करना है। यौन संबंध पारस्परिक, द्वि-दिशात्मक, निस्वार्थ और उदार होना चाहिए। इसका मतलब है कि एक जोड़े के रूप में एक स्वस्थ कामुकता का आनंद लेने के लिए, दूसरे व्यक्ति की खुशी को अपने स्वयं के आनंद को बढ़ाना होगा, क्योंकि यह आपके लिए दूसरे पक्ष और आपके विपरीत के आनंद की गणना करता है, पारस्परिकता है. केवल इस तरह से रिश्तों को बढ़ाकर हम संतोषजनक रिश्तों के बारे में बात कर सकते हैं.

जाहिर है कि अगर हम मानसिकतावादी नहीं हैं तो हम अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति को क्या उत्साहित करता है, इसलिए अगले और दूसरे सिद्धांत को पढ़ना जारी रखना महत्वपूर्ण होगा.

सिद्धांत 5: अपने आप को संप्रेषित, व्यक्त और विश्वास करो

Joan Costa, comunicólogo और कंपनियों के सलाहकार "द एक्शन इन द कम्यूनिकेशन: द न्यू संस्कृति ऑफ़ द गेपियन" की पुस्तक के लेखक ने निम्नलिखित पुष्टि की: "संचार क्रिया है और क्रिया संचार है"। स्वाभाविक रूप से, कोस्टा इसका इस्तेमाल व्यावसायिक प्रशंसा में करता है, लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से विचार करता हूं कि हम इसे सामान्य रूप से कामुकता और मानव संबंधों में भी लागू कर सकते हैं. यौन संबंधों के दौरान संवाद करना कार्रवाई है और संवाद करना है.

शिकायत हमारे दूसरे व्यक्ति से संवाद करने की हमारी क्षमता से निर्धारित होगी कि हमारे संभोग, निरीक्षण, प्रयोग और इसे सुनने की हमारी क्षमता का मार्ग क्या है। बिना किसी पूर्वाग्रह के खुद को व्यक्त करें। वर्जनाओं के बिना, अपने आप में आत्मविश्वास होना निर्णायक है.

आत्म-ज्ञान और प्रयोग के माध्यम से विश्वास प्राप्त किया जाता है। दोनों अनुभव हमें सुरक्षित महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं, और इस कारण से कई विशेषज्ञ 35 वर्षों से यौन पूर्णता का पता लगाते हैं. लेकिन एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं असहमत हूं और मानता हूं कि वास्तविकता यह है कि आज, सांस्कृतिक परिवर्तनों और विशेष रूप से मनोविज्ञान की प्रगति के लिए धन्यवाद, 35 वर्ष की आयु से पहले परिपक्वता के साथ कामुकता का आनंद लेना संभव है, और ये पांच सिद्धांत हैं इसकी कुंजी है.