विनाशकारी रिश्ते लक्षण और उनसे बाहर निकलने के लिए युक्तियाँ

एक संतुलित और परिपक्व संबंध जो हमें लोगों को विकसित करने और विकसित करने की अनुमति देता है और साथ ही साथ प्यार और समर्थन महसूस करता है वास्तव में हम में से किसी के लिए समृद्ध है। हालाँकि, अगर दंपति में शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक आक्रामकता होती है, अगर हमारे आत्मसम्मान को कम आंका जाता है और हम हर समय अंडरवैल्यूड या अंडरवैल्यूड महसूस करते हैं, तो यह एक विनाशकारी रिश्ता है लोगों के रूप में हमें नष्ट कर सकते हैं.

हालाँकि कई बार जो इन रिश्तों में से एक में डूब जाता है, वह इसके बारे में नहीं जानता है, लेकिन यह रिश्ता नहीं तोड़ता है, या इसमें जारी रहता है, या यदि यह टूट जाता है, तो आपका अगला साथी उसी विनाशकारी गतिशीलता की स्थापना करेगा. ¿इस व्यवहार का कारण क्या है? इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम खोजते हैं विनाशकारी संबंधों के लक्षण और हम आपको संकेत भी देते हैं उनसे कैसे बाहर निकलें.

1. विनाशकारी संबंधों के कारण: सबसे आम
2. बहुत सामान्य विनाशकारी संबंधों के 5 लक्षण
3. विनाशकारी रिश्ते से कैसे बाहर निकलें: टिप्स जो आपकी मदद करेंगी

विनाशकारी संबंधों के कारण: सबसे आम

विनाशकारी संबंधों के लक्षणों की खोज करने से पहले यह महत्वपूर्ण है कि हम इस प्रकार के युगल की उत्पत्ति को समझें। ध्यान रखें कि, अधिकांश मामलों में, इस तरह के संबंध दंपति के भीतर होते हैं, लेकिन परिवार या दोस्ती जैसे अन्य संदर्भों में भी हो सकते हैं।.

यहाँ हम कुछ सबसे सामान्य कारणों की खोज करने जा रहे हैं जो हमें हमेशा विनाशकारी रिश्तों में आने का कारण बनाते हैं; इस प्रकार, हम पैटर्न का पता लगा सकते हैं और इससे बच सकते हैं:

• असंरचित परिवार: आम तौर पर यह उन लोगों में होता है जो अपचायक घरों में बड़े हुए हैं, जहां परिवार के सदस्यों में गालियां आम थीं, ऐसी गालियां जो सामान्य तौर पर देखी जाती थीं। वे इस पैटर्न के आदी हो जाते हैं और इस विचार के साथ कि दुरुपयोग या दुर्व्यवहार रिश्तों का एक आवश्यक या अंतर्निहित घटक है.
• कम आत्मसम्मान: दूसरी ओर, इन लोगों का मानना ​​है कि उन्हें किसी से प्यार नहीं किया जा सकता है, इसलिए उन्हें इस बात की परवाह किए बिना प्यार किया जाता है कि उनके साथ कैसा व्यवहार किया जाता है, क्योंकि वे नहीं मानते कि वे किसी और के लायक हैं। रिश्ते के दौरान, उनके आत्मसम्मान को अधिक से अधिक कम किया जाता है, इसलिए वे यह विश्वास करते हैं कि वे किसी और को प्यार करने के लिए कभी नहीं पाएंगे, क्योंकि उनके पास प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है, न होने के डर से प्रिय या अकेले रहें, या दूसरे के बिना किसी चीज के लायक नहीं हैं, रिश्ते में बने रहें.
• "एल साल्वाडोर" सिंड्रोम: ऐसे लोग हैं जो आमतौर पर ऐसे लोगों से घिरे रहते हैं जिन्हें विशेष रूप से किसी चीज से (बुरे बचपन से, कुछ जहरीली दोस्ती से, अतीत के एक विश्वासघात से, आदि) से बचाया जाना चाहिए। इस प्रकार, पूर्ण निर्भरता का एक बंधन बनाया जाता है, क्योंकि एक तरफ, एक को दूसरे की मदद की जरूरत होती है और दूसरी ओर, दूसरे का मानना ​​है कि उसका कर्तव्य और जिम्मेदारी उसकी मदद करना और उसे "बचाना" है। यह जहां विनाशकारी और विषाक्त संबंध बनाता है भावनात्मक निर्भरता यह प्रमुख संकेत है.

बहुत सामान्य विनाशकारी संबंधों के 5 लक्षण

लेकिन ¿कैसे पता करें कि आप एक जहरीले रिश्ते में रह रहे हैं? सच्चाई यह है कि विनाशकारी संबंधों के लक्षणों की एक श्रृंखला है जो आपको यह जानने के लिए जानना है कि क्या यह आपकी स्थिति भी है। सबसे स्पष्ट संकेत निम्नलिखित हैं.

अत्यधिक नियंत्रण

यदि आप या आपका साथी अपने आप को अत्यधिक, लगभग अस्पष्ट रूप से नियंत्रित करते हैं, तो इसका कारण यह है कि आप एक विनाशकारी रिश्ते में डूबे हुए हैं। प्यार का आधार एक दूसरे पर भरोसा है और, सम्मान भी। इसलिए, यदि आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ हैं, जो आपको छोड़ता या साँस नहीं लेता है, जो लगातार आपको देख रहा है और आपकी गतिविधियों को नियंत्रित कर रहा है, तो वास्तव में आप सम्मान की एक गंभीर कमी झेल रहे हैं, जिसे आपको हड्डी से काटना होगा. अगर कोई आपसे प्यार करता है, तो वे आपको आज़ाद करना चाहते हैं. मत भूलो.

अपने दोस्तों के साथ न रहें

विनाशकारी रिश्तों का एक और लक्षण यह है कि, हर बार, आप अधिक एकान्त संबंध रखते हैं, एक दूसरे पर अधिक निर्भर होते हैं। "घुटन" और जुनूनी नियंत्रण के कारण, तर्क से बचने के लिए दोस्तों को देखना सबसे सामान्य बात है। इसका मतलब है कि, थोड़ा-थोड़ा करके, आप अकेले रह गए हैं और दुनिया से अलग-थलग हैं, कुछ ऐसा है जो निर्भरता को और भी मजबूत बनाता है क्योंकि, यदि आप इसे छोड़ देते हैं, तो आप कुछ भी नहीं छोड़ेंगे.

मौखिक दुर्व्यवहार

भागीदारों के बीच विनाशकारी संबंधों का एक और लक्षण यह है कि सदस्यों में से एक मौखिक रूप से दूसरे को गाली देता है। उन्हें किसी भी तरह की गालियां दी जा सकती हैं: कपड़े, बाल, दृष्टिकोण, उपलब्धियों के प्रति उदासीनता, और इसी तरह की आलोचना। थोड़ा-थोड़ा करके, जो हासिल किया जाता है वह दूसरे व्यक्ति को नाराज़ करना है और इसलिए, दूसरे व्यक्ति को पूर्ण नियंत्रण रखने की अनुमति दें.

गलत बदलाव की उम्मीद

आम तौर पर, विषाक्त रिश्ते रोलर कोस्टर के समान होते हैं। थोड़ी भावनात्मक स्थिरता है और या तो यह बहुत अच्छा है या यह बहुत बुरा है। चर्चा आम तौर पर मजबूत होती है और सुलह बहुत भावुक होती है। वे ऐसे रिश्ते हैं जहां शायद ही संतुलन होता है और जहां दोनों सदस्य इतने सारे भावनात्मक परिवर्तनों के "चक्कर" महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, इसका मतलब है कि अधिकतम प्यार के क्षण आत्म-कपटी बन सकते हैं और विश्वास करते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन यह ऐसा नहीं है, हमेशा कोई न कोई चूक होती है और आप पीछे हट जाते हैं.

खुद की पहचान का अभाव

और, अंत में, विनाशकारी रिश्तों के सबसे आम संकेतों में से एक यह है कि "सबसे कमजोर" युगल का सदस्य खुद को नहीं पहचानता है। यदि आपने मित्रता खो दी है, तो आपने अपने शौक को छोड़ दिया है और आप उस व्यक्ति के लिए पूरी तरह से समर्पित हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पूरी तरह से अशक्त है। यह जानने की भावना कि आप कौन हैं और क्या नहीं करना चाहते हैं, इस प्रकार के संबंधों में बहुत आम है.

इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे युक्तियों के साथ एक विषाक्त संबंध से बाहर निकलना है जो आपको इस गड्ढे को दूर करने और आपके जीवन को ठीक करने में मदद करेगा.

विनाशकारी रिश्ते से कैसे बाहर निकलें: टिप्स जो आपकी मदद करेंगी

अब जब आप एक विषैले रिश्ते के लक्षणों को जानते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि, यदि आपने उनके साथ पहचान की है, तो आप अपने रिश्ते की दिशा को बदलना शुरू करते हैं। और वह यह है कि, यदि आप अभी उपाय नहीं करते हैं, तो लंबे समय में, आप घृणित, आहत और भावनात्मक रूप से आहत होंगे। यहां कुछ अच्छे सुझाव दिए गए हैं, जो आपको बताएंगे कि कैसे एक विनाशकारी रिश्ते से बाहर निकलना है ताकि आप अपने जीवन के पतवार को ठीक कर सकें.

आप दोनों को बदलाव में शामिल होना होगा

आप अपने रिश्ते के उन्मुखीकरण को बदल सकते हैं। यह मुश्किल है, हां, लेकिन असंभव नहीं। यदि आप चाहते हैं और आम भविष्य में दांव लगाना चाहते हैं तो आदतों को बदलने की कोशिश करने के लिए दोनों हाथों को जोड़ सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों सहमत हों और आप इस बदलाव के लिए प्रतिबद्ध हैं अन्यथा, सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे। आपको दुर्व्यवहार को समझने और बचने के लिए दिशानिर्देश स्थापित करना होगा.

खुलकर बात करें, ईमानदारी से और बिना बहस के खुद को व्यक्त करें। यदि आप काम करने की चीज चाहते हैं, तो आपको बिना चिल्लाए बोलना सीखना होगा। इस अन्य लेख में हम अच्छे सुझावों की खोज करते हैं ताकि आप एक जोड़े के रूप में चर्चा करना सीख सकें.

तकनीक और रणनीति स्थापित करें

यह स्पष्ट है कि, वर्तमान में, आपके पास एक रिश्ता है जो "त्रुटिपूर्ण" है। यह हो सकता है कि संघर्ष के किसी भी कारण से आप चिल्लाते हैं या कि आप कम से कम परिवर्तन पर फट पड़ते हैं। इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ दिशानिर्देश स्थापित करें जो आपको उस उन्माद को शांत करने में मदद करेंगे जब आपके पास कोई चर्चा या समस्या है। उदाहरण के लिए, एक तर्क में "ब्रेक" बनाना और उन्हें एक चुंबन या गले देना आराम करने और याद रखने की एक सही तकनीक है कि आप एक दूसरे से प्यार करते हैं.

उदाहरण के लिए अन्य तकनीकें हैं, 10 बार सांस लें धड़कनों को कम करने के लिए और आवेग को बोलने वाले से बचने के लिए एक गहरे तरीके से इस अन्य लेख में हम आपको खोजते हैं युगल चिकित्सा के लिए खेल और अभ्यास यह बहुत मददगार हो सकता है.

एक विनाशकारी रिश्ते से बाहर निकलने के लिए ब्रेक एक और विकल्प है

और, ज़ाहिर है, अगर आपको लगता है कि इस जोड़े के साथ आपने बहुत ही जहरीली आदतें स्थापित की हैं जो आपको नहीं लगता कि आप पर काबू पा सकते हैं, तो अब खुद को धोखा न दें। अपने आप के साथ ईमानदार होना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या संबंध ठीक चल सकता है या यदि कोई उपाय नहीं है। हमें किसी को हुक करने की ज़रूरत नहीं है, अगर काम नहीं करता है तो इसे छोड़ा जा सकता है। कुछ नहीं होता है इस जीवन में सब कुछ सीखा जाता है और हमें जो देखना है, वह सबसे ऊपर है, हमारी खुशी है। आपको बहुत प्यार को लगाव से अलग करना होगा और इसलिए, किसी व्यक्ति के साथ तभी रहें जब वह आपका भला करे और यदि आप उसकी तरफ से खुश और पूर्ण महसूस करें.

मैं कर सकता था बिना साथी के खुश रहें और, वास्तव में, आप बुरी तरह से अकेले होने से खुश रह सकते हैं। इसलिए, टूटने से डरो मत और अपने आप को दुखी रहने के लिए केवल निंदा न करें क्योंकि आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं विनाशकारी रिश्ते: उनसे बाहर निकलने के लक्षण और सुझाव, हम आपको हमारी भावनाओं की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.