हमें सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी क्यों पीना चाहिए?

सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पीना एक स्वस्थ आदत है. इस प्रकार, और यद्यपि यह एक चमत्कारी सूत्र नहीं है, लेकिन खाली पेट पर लिया गया यह सरल प्राकृतिक उपाय हमारे शरीर और मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है। यह हमें हाइड्रेट करता है, यह हमें पोटेशियम देता है, यह विटामिन सी का एक स्रोत है और हम इसके क्षारीय गुणों का भी लाभ उठा सकते हैं.

लाभ के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है नींबू के साथ पीने के लिए पानी ला सकता है. वास्तव में, हम कह सकते हैं कि कुछ प्राकृतिक प्रस्ताव इतने प्रसिद्ध हैं और उनकी ऐसी परंपरा भी है। लोक परिष्कार खुद को पीढ़ी दर पीढ़ी याद करते हैं "लहसुन और नींबू के साथ, आपको एक इंजेक्शन की आवश्यकता नहीं होगी" या वह "कोई भी व्यक्ति जो नारंगी रात में और सुबह नींबू के रस में बहुत कुछ और दर्द से जीना चाहता है,".

"नारंगी से आप जो चाहते हैं, चूने से जो आप कर सकते हैं, और नींबू से जब आपके पास हो".

-refranero-

अब, इन सभी परिषदों में क्या सच है? क्या नींबू पानी उतना ही शानदार है जितना वे हमें बेचते हैं? जवाब है नहीं। सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पीने से कुछ भी ठीक नहीं होता है। यह हमें वजन कम नहीं करेगा, यह हमें ठंड से मुक्त नहीं करेगा या हमारी त्वचा को युवा और बेदाग नहीं बनाएगा. यह प्राकृतिक प्रस्ताव जो यह करेगा वह बेहतर सूक्ष्म संतुलन के लिए अपने सूक्ष्म पोषक तत्वों, फ्लेवोनोइड्स और कार्बनिक अम्लों के लिए योगदान देता है।.

यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और एक अच्छा कार्डियोवस्कुलर और न्यूरोप्रोटेक्टिव एजेंट होगा। संक्षेप में, इस सरल प्रस्ताव को एक स्वस्थ आदत के रूप में उठाया जा सकता है जिसे हम अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं. यह इसके लायक है.

मस्तिष्क के लिए सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पीने के लाभ

खट्टे फल और विशेष रूप से नींबू, मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। कुंजी फ्लेवोनोइड्स में है, जैसे कि हिक्परिडिन। इस प्रकार, इस प्रकार का तत्व बहुत उपयुक्त है, विशेष रूप से सही रक्त परिसंचरण की रक्षा के लिए। दूसरी तरफ, एक और पहलू को जानना भी दिलचस्प है। जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है, जैसे कि बोस्टन विश्वविद्यालय के "पोषण अनुसंधान केंद्र" में किया गया था, इन प्राकृतिक पदार्थों से पीड़ित स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है. 

इसके अलावा, और कम से कम, हम यह नहीं भूल सकते कि नींबू पोटेशियम में समृद्ध है। यह खनिज तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि की देखभाल और संवर्धन करता है। उस तरह से, अगर हम सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पीने की हिम्मत करते हैं, तो हमारी कई संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में सुधार होगा.

पाचन और पोषक तत्वों के उचित अवशोषण के लिए अपने शरीर को तैयार करें

यह पहली बार में हमें थोड़ा महंगा पड़ सकता है। और कुछ नहीं, हम जो चाहते हैं वह एक कॉफी है, कुछ मीठा, दूध, टोस्ट ... सुबह के समय नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी के बारे में सोचने से उनमें से कई लोगों को घबराहट और परेशानी होती है. हालांकि, लंबी अवधि में लाभ देखा जाता है और यह छोटा सा प्रयास इसके लायक होगा.

यह इसके लायक होगा, सबसे पहले, क्योंकि हमारे पाचन में सुधार होगा। खाली पेट और खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने का तथ्य एक बुद्धिमान निर्णय है। जब तक हमें अल्सर या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं, इस प्रस्ताव में पेट की मांसपेशियों को आराम देना, आंतों की गतिशीलता को सुविधाजनक बनाना और विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करना शामिल है.

दूसरा, यह पोषक तत्वों को बेहतर अवशोषित करने के लिए तैयार एक स्वच्छ इनडोर जलवायु को बढ़ावा देता है. हमारे पास अधिक हाइड्रेटेड और क्षारीय पाचन तंत्र होगा, जो बाकी नाश्ते को स्वस्थ तरीके से प्राप्त करने में सक्षम होगा.

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली

हमने शुरुआत में बताया: सुबह नींबू के साथ गर्म पानी पीने से बीमारियां ठीक नहीं होती हैं। अब, यह क्या करेगा हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। किसी भी वायरल या संक्रामक एजेंट से निपटने के लिए हमारे पास बेहतर बचाव होगा। इसके अलावा, और हालांकि पानी में संयुक्त नींबू के रस की मात्रा बहुत अधिक नहीं है, दिन पर दिन हम उनके पोषक तत्वों को जमाते जा सकते हैं.

नींबू न केवल विटामिन सी से भरपूर होता है. इसके गूदे में और इसकी त्वचा पर बी विटामिन, साथ ही कई खनिजों का खजाना होता है. इसलिए, यह छोटा सा प्रयास है। हमारे बचाव आपको धन्यवाद देंगे.

तनाव कम करें

यह डेटा दिलचस्प है। दो साल पहले किए गए शोध के लिए धन्यवाद, यह दिखाया गया था कि विटामिन सी यह हमें तनाव कम करने में मदद करता है। फार्मेसियों में, जैसा कि हम जानते हैं, इस प्रकार के विटामिन में समृद्ध प्रचुर मात्रा में पोषण की खुराक बेची जाती है, और वास्तव में, कई लोगों ने यह जानते हुए भी इसका सेवन किया कि यह बचाव को मजबूत करने से ज्यादा है.

विटामिन सी रक्त में कोर्टिसोल को कम करता है. यह हमें अधिक आराम और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इसलिए, नींबू के साथ एक गिलास पानी उपवास करना एक बार फिर मस्तिष्क के लिए एक उपहार है। इसकी लागत कुछ भी नहीं है, यह सरल है और परिणाम ध्यान देने योग्य हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, हम केवल एक छोटे से पहलू को इंगित कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को इस साइट्रस के प्रति सहिष्णुता है। आदर्श एक गिलास पानी को आधा नींबू से प्राप्त रस के साथ संयोजित करना है. हमें यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि वे व्यवस्थित रूप से उगाए जाएं, इस तरह हम यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके सभी विटामिन, उनके सभी गुण शामिल हों.

इसलिए, और यदि हम ध्यान दें कि हमें यह राशि खराब लग रही है, तो खुराक कम करने में संकोच न करें। कभी-कभी, एक सरल निचोड़ा हुआ टुकड़ा भी हमारी मदद कर सकता है और लाभ उठा सकता है. महत्वपूर्ण बात यह है कि निरंतर रहें और हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें.

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