बिना उम्मीदों के जिएं

उम्मीदें हमें चीजों के पाठ्यक्रम को स्वीकार करने, स्वतंत्रता में रहने की अनुमति नहीं देती हैं, चूँकि हम मानते हैं कि विशेष रूप से कुछ चाहने का तथ्य, चाहे अनुमोदन, पूर्णता या आराम, आवश्यक रूप से होना चाहिए। लेकिन वास्तविकता यह है कि जो होना है, वह होगा, चाहे हम सहमत हों या न हों.

लोग अक्सर देवत्व की फंतासी भूमिका लेने का इरादा रखते हैं. हम गलत तरीके से "चाहिए", खुद के प्रति, दूसरों के साथ और सामान्य रूप से जीवन के बारे में सोचते हैं. हम कहते हैं कि "मेरे बॉस को मेरे साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए और मुझ पर चिल्लाना नहीं चाहिए", "थोड़ी सी कोशिश के साथ चीजें हमेशा अच्छी होनी चाहिए" या "मुझे अपना काम अच्छी तरह से करना चाहिए क्योंकि इसका मतलब यह नहीं है कि मैं एक कीड़ा हूं"। हमने क्या माना है? एक न्यायाधीश? एक भगवान? कौन कह सकता है कि क्या होना चाहिए या नहीं होना चाहिए।?

जब हम जीवन को तब तक जीने के लिए इंतजार करते हैं जब हम अपनी इच्छानुसार काम करना चाहते हैं, जैसे हम चाहते हैं कि हम दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें, जैसा कि हमें लगता है कि हम लायक हैं, हम वास्तव में गुलाम हैं, जिसकी हम उम्मीद करते हैं.

उम्मीदों के साथ जीना हमें बनाता है भावनात्मक रूप से कमज़ोर लोग, चूंकि हम उम्मीद करते हैं कि जैसे हम चाहते हैं वैसा ही होगा और यह हमेशा ऐसा नहीं होगा। वास्तव में, काफी प्रतिशत में, जीवन से एक अलग मोड़ लेने जा रहा है, जिसकी हमें उम्मीद थी और इसे शांति से स्वीकार करने का कोई अन्य तरीका नहीं है।.

यदि हम अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षित नहीं करते हैं और जो आ रहा है उसे गले लगाते हैं, हम दुख के जोखिम को काफी कम कर देते हैं, उदास हो जाते हैं या चिंता से भर जाते हैं। हर कोई चुनता है कि वे क्या पसंद करते हैं, क्योंकि हर एक अपनी भावनात्मक स्थिति का मालिक है.

मैं खुद को उम्मीदों से कैसे बचाऊं?

कुंजी में है नियंत्रणीय और क्या नहीं है के बीच अंतर सीखें. मैं दूसरों की सोच या दृष्टिकोण को नियंत्रित नहीं कर सकता, न ही दुनिया और जीवन की परिस्थितियों को। हालांकि, अगर मैं इससे संबंधित तरीके, इसके बारे में सोचने और इसके साथ मुकाबला करने के तरीके को नियंत्रित कर सकता हूं.

जब हम बेकाबू नियंत्रण की कोशिश करते हैं, तो जाहिर है, हम निराश हैं क्योंकि हम जो चाहते हैं वह कभी नहीं होगा. हमारी कार्रवाई का मार्जिन कम हो जाता है कि हम उन चीजों को सबसे अच्छे तरीके से कर सकते हैं जिन्हें हम जानते हैं या जैसा कि हम सबसे अच्छे से जानते हैं, वैसे कार्य करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें पुरस्कृत किया जाएगा, या यह कि सब कुछ हमारी अपेक्षाओं और इच्छाओं के अनुसार होगा। आइए, मन के इस बेतुके विचार से छुटकारा पाएं और वास्तविकता को स्वीकार करना शुरू करें.

उदाहरण के लिए, सोचिए कि एक दिन कोई आपको बताता है: "आकाश को सेब हरा होना चाहिए, क्योंकि हां, क्योंकि मुझे वह रंग पसंद है और मुझे उम्मीद है कि किसी दिन यह ऐसा होगा" आप क्या सोचेंगे? निश्चित रूप से यह व्यक्ति सिर में बहुत अच्छी तरह से नहीं है, जिसकी एक बेतुकी इच्छा है, जो कभी भी सरल कारण के लिए नहीं किया जाएगा कि यह असंभव है और क्योंकि जितना मुझे कुछ पसंद है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह जरूरी होना चाहिए.

उसी तरह से, जब हम अपने जीवन में, अपने स्वयं के मामलों के साथ उम्मीदों को परेशान करते हैं, हम थोप रहे हैं और मांग कर रहे हैं कि यह होना ही चाहिए, जब यह होने वाला नहीं है और हमें इसकी आवश्यकता नहीं है.

आप कोई भगवान नहीं हैं

इसलिए, जब आप महसूस करते हैं कि आपके दिमाग में उम्मीदें आती हैं, और आपके आंतरिक संवाद में "चाहिए", तो याद रखें आप कोई भगवान नहीं हैं जो चीजों की प्रगति को बदल सकते हैं, केवल एक इंसान जो किसी अन्य की तरह है जो वह सबसे अच्छा कर सकता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह अच्छा करेगा या वह जीवन उचित होगा.

आप खुद से यह भी पूछ सकते हैं: कौन कहता है कि चीजों को मेरे लिए काम करना चाहिए? यह कहां लिखा है कि इस तरह के व्यक्ति को मेरे लायक होना चाहिए? क्या मैं किसी अन्य के व्यवहार को नियंत्रित कर सकता हूं? दुनिया मुझे संतुष्ट करने के लिए बाध्य है और आशा है कि ऐसा होगा?

जब आप इन सभी सवालों के यथार्थवादी और तर्कसंगत उत्तर पाते हैं और "मैं चाहूंगा, लेकिन अपने आंतरिक संवाद को बदल दें, लेकिन शायद यह ऐसा नहीं है और मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है" या "मुझे उम्मीद नहीं है कि मेंगनिटो मुझे अपनी सालगिरह के लिए एक उपहार दे सकता है, हालांकि यह बहुत अच्छा होगा यदि वह ऐसा करता है", तो आप महसूस करेंगे कि आप बहुत मजबूत और स्वतंत्र हैं.

आपने अपने आप को तर्कहीन अपेक्षाओं, कठोरता से, तर्कहीनता से अलग कर लिया होगा और जो हमारे लिए यूनिवर्स ने तैयार किया है, आप उसे स्वीकार करने लगेंगे। कभी-कभी आप इसे पसंद करेंगे, कभी-कभी नहीं, लेकिन यह जीवन है.

अगर सब कुछ हमेशा के लिए रसीला था और जैसा हम चाहते हैं, इस जीवित रहने पर थोड़ी कृपा होगी। दुःख के बिना कोई आनंद नहीं है, निराशा के बिना संतुष्टि, असफलता के बिना सफलता ... एक उम्मीद की पहुंच पैदा करने वाले झुनझुनी को महसूस करने के लिए, हमें निराशा को जानना होगा और इसे सहन करना होगा.

आज ही रिलीज करना शुरू करें! कागज के एक टुकड़े पर अपनी सभी अपेक्षाएं, अपने आप को, दूसरों और दुनिया के लिए लिखें और उन्हें संशोधित करें. आप उन्हें पूरा करना चाहेंगे, लेकिन यह अनिवार्य नहीं है और जो कुछ भी होता है, आप उसे स्वीकार करेंगे और सहन करेंगे। अधिक परिपक्व और मजबूत आंतरिक संवाद का अभ्यास करें, और आप जीतेंगे.

उम्मीदें हमें हताशा का आश्वासन देती हैं उम्मीदें अच्छे या बुरे में विभाजित नहीं होती हैं, वे बस हमें होने से रोकती हैं जो हम वास्तव में होना चाहते हैं। खुद को उनसे मुक्त करना असंभव नहीं है। और पढ़ें ”