बिना हंसे एक दिन एक खोया हुआ दिन होता है

हंसी के बिना एक दिन एक खोए दिन की तरह क्षितिज पर उड़ान भरता चला जाता है। यह वाक्यांश दंत चिकित्सक के विज्ञापन अभियान की तरह लग सकता है, लेकिन यह वैज्ञानिक रूप से साबित हो गया है कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स हंसी शुरू होने के एक सेकंड बाद विद्युत आवेगों को जारी करता है।. जब हम हंसते हैं, तो मस्तिष्क एक आदेश जारी करता है जो एंडोर्फिन के अलगाव का कारण बनता है, आराम और भलाई की आंतरिक अनुभूति का उत्पादन, साथ ही दर्द से राहत और हमारे महत्वपूर्ण स्वर में संतुलन लाने के लिए.

हंसी एक प्राकृतिक आराम है और एक निश्चित तरीके से ध्यान का एक रूप है. यदि हम हंसने का प्रबंधन करते हैं, तो हम एक ऐसे स्थान में प्रवेश करेंगे, जहां न तो मन और न ही समय मौजूद है। मन, अपेक्षाओं का जीवन, हँसी एक ऐसी चीज है जो आगे बढ़ती है। ध्यान के साथ, हँसी हमें एक कालातीत अवस्था में प्रवाहित कर देती है, जहाँ हम अपने सारे सिरदर्द भूल और भूल सकते हैं.

हँसी इतनी चिकित्सीय है कि मनोविज्ञान में भी इसकी अपनी व्युत्पत्ति है: हँसी चिकित्सा. एक रणनीति हँसी के माध्यम से भावनात्मक राज्यों के उत्पादन पर केंद्रित है। यद्यपि इसे एक चिकित्सा नहीं माना जा सकता है क्योंकि यह स्वयं से बीमारियों का इलाज नहीं करता है, यह मुकाबला करने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, चिंता के नकारात्मक प्रभाव या नकारात्मकता के साथ भावनाओं की तीव्रता को कम करने के लिए, जैसे उदासी.

जैसे-जैसे साल बीतते हैं आपके पास बकवास करने की कम इच्छा होती है और बकवास करने की अधिक इच्छा होती है.

हँसी चिकित्सा के लाभ

लाफ्टर थेरेपी जीवन स्थितियों को नाटकीय बनाने में मदद करती है, जिससे एक प्रतिस्पर्धी और आशावादी भावना विकसित होती है। यही कारण है कि जो लोग हँसी चिकित्सा करते हैं, वे स्वयं, अपने पर्यावरण और उनकी संभावनाओं के बारे में बेहतर दृष्टि रखना सीखते हैं। इस कारण से, वे परिस्थितियाँ जो हमें "मूर्खतापूर्ण तरीके से" हँसाती हैं, वे बहुत ही अतार्किक हैं.

यह तकनीक हमें बताती है कि आपको दिन में कम से कम तीन बार हंसना है। हालांकि यह बहुत कम लगता है, यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार को नोटिस करने के लिए पर्याप्त है, हँसी अवांछित सामाजिक राज्यों के खिलाफ एक महान निवारक उपाय है। संक्षेप में, लाफ्टर थेरेपी हमें तनाव (हमारे कोर्टिसोल स्तर को कम करने) और जीवन स्थितियों के प्रति हमारे दृष्टिकोण को सुधारने की अनुमति देती है.

विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों ने यह सिद्ध किया है हंसना सेहत के लिए फायदेमंद है, हमारे बचाव को बढ़ाने में मदद करता है और मनोवैज्ञानिक संतुलन के पक्षधर हैं। आप हँसी की चिकित्सा की कोशिश करने के लिए क्या इंतजार कर रहे हैं?

"ऐसे लोग हैं जो हमें हँसाते हैं भले ही वे इसे प्रस्तावित न करें, वे इसे मुख्य रूप से हासिल करते हैं क्योंकि वे हमें अपनी उपस्थिति से खुश करते हैं और यह हमें बहुत कम के साथ हंसने के लिए पर्याप्त है, बस उन्हें देखने और उनकी कंपनी में रहने और उन्हें सुनने के लिए, भले ही वे नहीं हों दूसरी दुनिया के बारे में कुछ नहीं कहना या यहाँ तक कि जानबूझकर बकवास और गुस्ल का प्रचार करना, फिर भी हम सब अनुग्रह में पड़ जाते हैं "

 -जेवियर मारीस-

हंसी हमें अवसाद से दूर ले जाती है

हास्य की भावना अवसाद का मुकाबला करने की सर्वोत्तम तकनीकों में से एक है। नकारात्मक भावनाओं और विचारों से दूर होना बहुत आसान होगा यदि हम निरीक्षण करते हैं और व्याख्या करते हैं कि हास्य के सकारात्मक फिल्टर से हमें क्या होता है। आइए, इसे मत भूलिए जिस तरह से हमें तथ्यों की तुलना में हमारे मूड को अधिक तथ्यों की व्याख्या करनी होगी.

इस प्रकार, हँसी चिकित्सा अवसाद के खिलाफ लड़ने के लिए उपयोग की जाने वाली चिकित्सा के पूरक के रूप में एक लाभदायक और प्रभावी तकनीक है। जब हम हँसते हैं तो हम अधिक आराम, खुशी, शांत, अधिक राहत महसूस करते हैं। इसके अलावा, जैसा कि हमने पहले बताया है, एक रासायनिक स्तर पर, हँसी एंडोर्फिन उत्पन्न करती है जो हमें बेहतर महसूस करने के लिए प्रेरित करती है। पाब्लो नेरुदा ने पहले ही कहा था; ईमानदार हँसी हमारे इंटीरियर का एक दर्पण है, इसलिए अपने जीवन को हास्य के साथ लेना हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने का एक तरीका है.

“इतना हंसने के बाद गहरी सांसों जैसा कुछ नहीं होता। दुनिया में कुछ भी नहीं एक अच्छे कारण के लिए पेट में दर्द की तरह "

-स्टीफन चोबोस्की-

  हँसी खुशी का सबसे अच्छा चालक है हँसी स्वास्थ्य लाभ होने के अलावा, सबसे गंभीर उपकरण है जो हमें अन्य लोगों तक संचार करना या पहुंचाना है। और पढ़ें ”