आपके लिए अच्छा समय है

अपने आप को समर्पित समय... कुछ सरल है ¿सत्य? लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए जब हम तनाव और जिम्मेदारियों से संतृप्त होते हैं, इसलिए हम यह भूल जाते हैं कि खुद के लिए समय भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हम हर दिन करते हैं। यहां तक ​​कि कभी-कभी यह बदतर भी होता है, क्योंकि जब हमारे पास ये ज़िम्मेदारियां नहीं होती हैं, तो हमें पता नहीं होता है कि हमारे समय का क्या करना है। यह ऐसा है जैसे कि चुड़ैल हमसे ली गई थी, क्षमा करें, बहुत ज्यादा कम्पास.

इतनी सारी नियमित गतिविधियाँ हमारे लिए रोकना मुश्किल कर देती हैं, कम से कम कुछ समय और खुद को खुद को समर्पित करें, लेकिन हमें पता होना चाहिए कि इस समय का उतना ही महत्व है जितना कि हम अपने साथी, बच्चों, दोस्तों या काम के लिए समर्पित कर सकते हैं.

जीवन कठिनाइयों से भरा है, जिम्मेदारियों की, एक हलचल की जो हमें यहाँ से वहाँ तक ले जाती है, इसलिए किसी के लिए भी यह आसान नहीं है कि वह सब कुछ भूल जाए जो हमारे दिमाग से होकर जाता है और उस समय को अपने लिए ले जाता है। यह खाली समय या तो जिम जाने के लिए हो सकता है या खरीदारी करने के लिए या किसी निश्चित समय पर संगीत सुनने के रूप में कुछ सरल हो सकता है, यह वह है जो हमें सबसे अधिक पसंद है जब हमारे पास अवसर होता है.

¿दैनिक जीवन से आराम करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है हम निरंतर तनाव में रहते हैं, और उचित आराम या अपने लिए समय आदर्श है. अगर हम समय के साथ इस आराम को नजरअंदाज करते हैं तो यह हमारे लिए परेशानी का कारण बन सकता है जैसे हमारे मूड और मनोदशा को प्रभावित करना, हमारी नींद में बदलाव करना और हमें शारीरिक और मानसिक रूप से थकाना.

आवश्यक के रूप में हमारे खाली समय को हमारी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए तैयार रहना, हम खुद को वह महत्व दे रहे हैं, जिसके लिए हम इतने लायक हैं. क्योंकि हमें स्पष्ट होना चाहिए कि हम उन सभी स्थितियों और लोगों के लिए प्रासंगिक हैं जो हमें घेरे हुए हैं.

¿हम ऐसी कौन सी गतिविधियाँ कर सकते हैं जो हमें तनाव से मुक्त करें?

बहुत सी गतिविधियाँ हैं जो हम कर सकते हैं, और हर कोई जानता है कि इस छूट को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त विधि क्या है। और उन लोगों के लिए जो अभी भी नहीं जानते कि कैसे आराम करें और सभी चिंताओं को भूल जाएं, यहां कुछ छोटे सुझाव दिए गए हैं:

-स्नान करें और जब तक हम इसमें चाहें तब तक रहें: यह कुछ लोगों को आराम कर सकता है क्योंकि वे अपनी चीजों के बारे में सोचने के लिए एक निजी पल में हैं.

-योग करें: यह कुछ लोगों के लिए बहुत सुखद है क्योंकि यह हमें अपने आप से जुड़ने की अनुमति देता है, जैसा कि हम एक शारीरिक गतिविधि करते हैं, यह हमें अपने दिमाग को आराम करने की भी अनुमति देता है, यह एक उत्कृष्ट जीवन शैली है.

खुद को समय नहीं देने का परिणाम

कभी-कभी जब आप तनावग्रस्त होते हैं या आपको सिर्फ मनोदशा में बदलाव आता है, तो आप बस कर सकते हैं इस स्थिति से दूर हो जाओ ध्यान करने के लिए कि क्या हो रहा है और हम ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं, ताकि यह महसूस किया जा सके कि क्या यह स्थिति इस मनःस्थिति को गुणित करती है, इसके अतिरिक्त हम समस्या को हल करने के संभावित तरीकों को भी जान सकते हैं यदि इसका कोई हल है.

इस समय हम इसे अपनी इच्छानुसार कॉल कर सकते हैं और इसे जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं और इसमें कुछ मिनटों से अधिक समय नहीं लगता है और यह हमारी आत्माओं को शांत करने में हमारी बहुत मदद करेगा.

अगर हमें जो पसंद है वह है सिनेमा देखने के लिए बाहर जाना, अपने दोस्तों के साथ या बस घर पर होना सांत्वना के साथ खेलना भी बहुत स्वीकार्य है, और हमें अपना एजेंडा शेड्यूल करना चाहिए ताकि हम इस गतिविधि को उन अन्य लोगों में शामिल कर सकें जिन्हें हम रोज़ाना करते हैं या बस डालते हैं दिन हम उन्हें बनाना चाहते हैं.

तो आप जानते हैं, अपने लिए कुछ समय निकालें और अपने आप को लाभान्वित होने दें, इससे आप दिन के दौरान अधिक आराम और ध्यान केंद्रित रखेंगे, जो भी गतिविधि आप चुनते हैं वह आपके लिए उपयोगी होगी ताकि आप हर पल पूरी तरह से जी सकें.

जॉर्ज सालेसेडो के सौजन्य से फोटो