आपका सोचने का तरीका आपकी भावनाओं को परिभाषित करता है

हम सोच और भावुक प्राणी हैं.

हमारा सोचने का तरीका तय करता है कि हम क्या महसूस करते हैं और, जो हमें उकसाता है, उसके परिणामस्वरूप हम सच्चे प्रमाण के रूप में लेते हैं जो हम सोचते हैं। यह एक अविश्वसनीय क्षमता है, लेकिन यह हम पर चालें भी खेल सकता है.

"जैसा कि हम अपने आप से बात करते हैं, हम एक भूमि या दूसरे से और जिस दुनिया में हम अनुभव करते हैं वह एक या दूसरे से होगी।"

-Óसकर गोंजालेज-

पहले क्या सोचा गया था, भावना या भावना??

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमें पहले तीन अवधारणाओं को संक्षेप में परिभाषित करना चाहिए:

• सोचा:क्षमता है कि लोगों को अपने दिमाग में वास्तविकता के विचारों और अभ्यावेदन का निर्माण करना होता है.
• भावना: वे साइकोफिजियोलॉजिकल, बायोलॉजिकल और मेंटल स्टेट एक्सप्रेशन हैं.
• लग रहा है: किसी चीज़, तथ्य या व्यक्ति के प्रति मूड या भावनात्मक विवाद.

वह रेखा जो सोचने और महसूस करने की हमारी क्षमता को अलग करती है, पतली है, जिसमें भावना उनके बीच आधी है.

हमारे दिन-प्रतिदिन और हमारी भाषा के उपयोग के कारण, हम अक्सर इन तीन अवधारणाओं का उपयोग करते हैं जैसे कि वे समानार्थी थे, लेकिन सच्चाई यह है कि सोचो, उत्साहित हो जाओ और महसूस करो बहुत अलग चीजें हैं.

हम तर्कसंगत प्राणी हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि भावनाएं और भावनाएं विदेशी हैं और हमारे व्यक्तित्व, दुनिया की व्याख्या करने के हमारे तरीके, निर्णय लेने और हमारे विचारों को निर्धारित करने के तरीके में हस्तक्षेप नहीं करती हैं.

हम अपनी भावनाओं को सुनते हैं और यह एक मानवीय क्षमता है जिसे हमें अपने जीवन से दूर नहीं करना चाहिए. भावना या भावना के बिना कारण का कोई मतलब नहीं है.

भावनाएँ भावनाओं से अधिक स्थायी होती हैं, लेकिन भावनाएँ भावनाओं से अधिक तीव्र होती हैं

यह सीखना कि यह रिश्ता कैसे काम करता है, यह हमारी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देने के लिए, अपने आप को और दूसरों से संबंधित करने का हमारा तरीका है और आखिरकार, हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए।.

भावना लोगों के व्यक्तित्व और प्रेरणा से जुड़ी होती है. भावनाएँ भावनाओं से छोटी अवधि की होती हैं और जो हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं। वे भावनाओं की तुलना में अधिक तीव्र हैं, लेकिन वे पिछले कम हैं.

भावना क्रिया "महसूस" से आती है और एक भावनात्मक मनोदशा को संदर्भित करती है, आमतौर पर लंबी अवधि, जो विषय में भावनाओं के उत्पाद के रूप में होती है।. भावनाओं का परिणाम है.

आइए एक उदाहरण देखें:

-मैं योग का अभ्यास कर रहा हूं। यह एक गतिविधि है जो मुझे पसंद है और इससे मुझे अच्छा महसूस होता है। हम कुछ समय से अभ्यास कर रहे हैं और यह सीखने की प्रक्रिया रही है जिसमें मेरे बेहतर दिन और बुरे दिन रहे हैं.

सच्चाई यह है कि, वास्तव में, गतिविधि में मेरे प्रदर्शन में अच्छी गति से सुधार हुआ है, मैं उन पदों पर प्रदर्शन करने में सक्षम हूं जो पहले, मेरे लिए असंभव लग रहे थे.

कल मैं एक कक्षा में वापस गया और यह उन दिनों में से एक था जब मेरी गतिविधि कम थी। मैंने उन पदों को संभालने का प्रबंधन नहीं किया था जो कुछ दिन पहले मैं बिना किसी समस्या के पूरा करने में सक्षम था और ऐसा लगता था कि मेरी जानकारी में और मेरी गतिविधि में योग प्रशिक्षु के रूप में तय किया गया था.

मेरे विचार ने कहा: "मैं एक आपदा है, यह मेरे लिए नहीं है"

मेरी भावना मुझे प्रेषित: "मैं खुद से नाराज़ हूँ"

शेष दिन के लिए मेरी बाद की भावना थी: "मैं उदास, उदास, निराश महसूस कर रहा हूं"

मैं किस पर ध्यान दूं??

पिछले उदाहरण में, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम इसका विश्लेषण कैसे करते हैं, यह इस विचार को निर्धारित करेगा कि मेरे बारे में क्या है, अगले सत्र में कक्षाओं में भाग लेने की मेरी प्रेरणा और मेरा दृष्टिकोण.

अगर मुझे लगता है कि मैं एक आपदा हूँ: क्या इसका मतलब यह है कि सिर्फ एक बार के लिए मैं अभ्यास करने में सक्षम नहीं था, मैं ऐसा हूं? क्या इसका मतलब यह है कि मैं एक बुरे आंदोलन के कारण सिर्फ एक आपदा हूं? क्या परीक्षण और त्रुटि से बना नहीं है??

अगर मेरी भावना क्रोध की है: क्या इसका मतलब यह है कि अगर मैं अपने आप से नाराज हो जाता हूं तो यह सच है कि मुझे क्या लगता है?, क्या वह भावना कुछ सच कहती है कि मैं कैसे हूं? , एक भावना की पुष्टि करता है कि हम क्या सोचते हैं?

यदि दिन के अंत में मुझे दुख होता है: क्या इसका मतलब यह है कि यह वास्तव में मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है? क्या सब कुछ सच है??, क्या मैं जो सोच रहा हूं उसका फल है?

यहाँ सब कुछ की कुंजी है:

वह सब कुछ नहीं जो हम सोचते हैं कि सच है, भावनाएँ अक्सर इस बात की पुष्टि नहीं करती हैं कि हम क्या सोचते हैं और न ही हम जो कुछ महसूस करते हैं उसका मतलब है कि यह सच है.

सुधार के लिए हम क्या कर सकते हैं?

जब आप खुद को यह कहते हुए नोटिस करते हैं कि "अगर मुझे ऐसा लगता है तो यह सच है कि ...",  अपने आप को महसूस करने वाली भावनाओं के साथ आने वाले स्वचालित विचार की खोज करें और खुद से पूछें: मैंने ऐसा क्या महसूस किया है? क्या मेरे पास यह विश्वास करने के लिए सबूत हैं कि यह हमेशा सच है?

यह सवाल करने और प्रतिबिंबित करने के बारे में है ताकि समय-समय पर हम एक-दूसरे को बताने वाली कहानियाँ न बनाएँ.

जिस तरह से हम समस्या को देखते हैं वह समस्या है