ऐसा इसलिए है क्योंकि वे के स्तरों को संशोधित करते हैं हार्मोन और हमें लगता है कि हम मजबूत और अधिक "साहसी" हैं। अध्ययन हाल ही में हार्वर्ड के छात्रों द्वारा प्रस्तुत किया गया था.

लेकिन यह भी, यह सूचित करता है कि यदि हम शरीर को अनुबंधित करते हैं या हथियारों को मोड़ते हैं तो हमारा शरीर कमजोर दिखता है, यह पहली बार है कि इस विषय को वैज्ञानिक ढांचे में विकसित किया गया है। शरीर के आसन वे हमारे शरीर क्रिया विज्ञान को प्रभावित करते हैं। यह केवल वही नहीं है जो हम लेते हैं कि हम किस स्थिति में हैं "लेकिन हम दूसरों के द्वारा कैसे माना जाता है।".

पत्रिका मनोवैज्ञानिक विज्ञान प्रचार के प्रभारी थे यह जांच. इन नतीजों तक पहुंचने के लिए, उन्होंने 42 लोगों का विश्लेषण किया। उन्हें लगातार दो मिनट तक अलग-अलग स्थिति बनाए रखनी पड़ी. आधे स्वयंसेवक एक कुर्सी पर 60 सेकंड तक बैठने में सक्षम थे और उनका शरीर फैला हुआ था, पैरों को डेस्क पर और हाथों को गर्दन के पीछे आराम दे रहा था।.

अगले मिनट को अपने हाथ की हथेलियों के साथ एक मेज पर आराम करते हुए और थोड़ा आगे झुकते हुए खड़ा किया गया। दूसरे समूह ने पहले मिनट के लिए हाथ जोड़कर और हाथ जोड़कर और शेष 60 सेकंड पैरों और भुजाओं को फर्श पर फैलाकर पार किया।.

बाद में, वैज्ञानिकों ने 42 वयस्कों से उनकी माप के लिए लार के नमूने लिए हार्मोनल स्तर. उन्होंने पाया कि पहले समूह में टेस्टोस्टेरोन में 19% की वृद्धि हुई थी और कोर्टिसोल का स्तर (हार्मोन "तनाव के लिए जिम्मेदार") कम हो गया था. दूसरे समूह के मामले में, प्रभाव विपरीत था। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कोर्टिसोल प्रतिरक्षा प्रणाली में स्मृति हानि या समस्याएं पैदा कर सकता है.

ए के साथ जांच जारी रही मनोवैज्ञानिक विश्लेषण प्रत्येक व्यक्ति जो प्रयोग में भाग लिया था. पहले समूह के लोगों ने अधिक ऊर्जावान महसूस किया, जो मजबूत और किसी भी प्रकार के जोखिम को संभालने में सक्षम था. स्वयंसेवकों के दूसरे खंड में ऐसा कुछ नहीं हुआ। इसका मतलब है, तब, कि स्थिति दो मिनट में लोगों की स्थिति बदल सकती है.

उत्पादकता बढ़ाने वाले तीन पद

उन्हें "शक्ति की मात्रा"और आपके प्रदर्शन और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का परिणाम है। यदि आप काम या अध्ययन में अपनी दक्षता बढ़ाना चाहते हैं तो आपको उन्हें एक तरफ नहीं छोड़ना चाहिए। आप एक जन्मजात उद्यमी हो सकते हैं लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है। काम करने के लिए अपनी अच्छी प्रवृत्ति से परे या आप एक व्यवसाय के नेता को महसूस करते हैं, ऐसे समय होते हैं जब आपके पास जारी रखने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की कमी होती है और आप यह नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त करें.

एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक सियान बीलॉक कहते हैं कि स्थिति आपके सोचने के तरीके को प्रभावित करती है। और यह कि भौतिक आंदोलनों के माध्यम से हम अपनी उत्पादकता को आकार देते हैं। यह सिद्धांत काफी लोकप्रिय है और इसे "सन्निहित अनुभूति" कहा जाता है।.

यह मूल रूप से मस्तिष्क को हर समय देखने के साथ व्यवहार करता है। आपका चेहरा और शरीर आपके बारे में बहुत कुछ कहता है जितना आप सोचते हैं। चाहे आप ऊर्जावान, ऊब या प्रेरित हों, आपके चेहरे की अभिव्यक्ति और शरीर की मुद्रा पर निर्भर करेगा। तो आपका मन यह जान सकता है कि पूरे दिन आपके साथ क्या हो रहा है.

मनोवैज्ञानिक दाना कार्नी का सबसे आसान तरीका है, मस्तिष्क को यह बताना कि आप उस समय उत्पादक हैं, अपने शरीर के साथ सटीक संकेत भेजकर। तथाकथित "पावर पोज़" आपको ऊपर उठाने में मदद कर सकता है टेस्टोस्टेरोन का स्तर, वही जो उदाहरण के लिए, किसी कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए मन को बहुत अधिक आत्मविश्वास देता है.

अगर आप एक को अपनाते हैं आसन जीतना, तो आप जीत जाएगा। आपके शरीर से "स्प्राउट्स" ऊर्जा मस्तिष्क तक पहुंच जाएगी और वास्तव में प्रभावी होने के लिए सही निर्देश देने के प्रभारी होंगे। इसका प्रभाव या तो फोन पर बात करने, कंप्यूटर पर लिखने या डायरेक्टरी मीटिंग में खड़े होने से मिलेगा. आपकी उत्पादकता बढ़ाने वाले तीन आसन हैं:

1- अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें (गर्दन की नोक पर) बाहर की ओर मुड़ी हुई कोहनी के साथ। यह न केवल आपकी पीठ के साथ सीधे बैठने और आपकी छाती को खोलने के लिए प्रेरित करता है, बल्कि विचारों को प्रवाहित करने की भी अनुमति देता है.

जब आप सोच रहे हैं कि किसी समस्या को कैसे हल किया जाए, तो इस स्थिति को अपनाएं, जैसे कि आपको कल्पना या रचनात्मकता, बिक्री बढ़ाने के लिए रणनीति आदि की आवश्यकता होती है।.

2- अपने बगल की कुर्सी पर आराम करें: इसे ऐसे स्थान पर रखें जो आपके द्वारा निर्दिष्ट नहीं है (यह एक तालिका भी हो सकती है) आपके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली जगह की नकल करें, इससे आपको शक्तिशाली महसूस होगा.

यह स्थिति तब लागू की जा सकती है जब आप एक महत्वपूर्ण कॉल, संभावित ग्राहकों या भागीदारों के साथ बैठक या जब आप अपनी कंपनी के लिए एक आकर्षक अनुबंध बंद करना चाहते हैं.

3- पैरों को बढ़ाएं या डेस्क पर उनका समर्थन करें: यदि आप पूरे दिन पीसी के सामने बिताते हैं, तो आपको पता है कि ऐसा लगता है कि आपके निचले अंगों को स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं है क्योंकि कोई जगह नहीं है। आपके दिमाग में भी यही बात आती है.

आपके लिए उत्पादक होने के लिए पैरों का विस्तार महत्वपूर्ण है, यह सिद्ध है। इसलिए, दिन में कई बार उन्हें छोड़ना आपको बहुत मदद करेगा। आप इस मुद्रा को तब अपना सकते हैं जब आप किसी ईमेल का उत्तर दे रहे हों, उदाहरण के लिए.

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