हमारे शरीर में फंसी भावनाओं को छोड़ने और समझने के लिए दैहिक चिकित्सा

दैहिक चिकित्सा हमें शरीर, मन और भावनाओं के बीच एक सही सामंजस्य बनाने और समझने में मदद करती है. यह एक समग्र दृष्टिकोण है जो विभिन्न चिकित्सीय रणनीतियों का उपयोग करता है। इस प्रकार, इसका उद्देश्य विभिन्न दैहिक अनुभवों, दर्दनाक घटनाओं या सिस्टिक भावनाओं से जुड़े लोगों को जागरूक करने में हमारी मदद करना है।.

कभी-कभी हम मन, शरीर और भावनाओं के बीच घनिष्ठ संबंध को याद करते हैं. एक महत्वपूर्ण तथ्य जो हमें प्रतिबिंबित करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक कनाडा में अल्बर्टा चिल्ड्रन हेल्थ हॉस्पिटल के निदेशक डॉ। ब्रूस पेरी द्वारा प्रलेखित है। यह विशेषज्ञ मनोचिकित्सक व्यवहार बाल रोग में भी एक सकारात्मक और जिज्ञासु पहलू का एहसास हुआ.

उन सभी बच्चों को जो उनके शिक्षकों को कक्षा में प्रवेश करने से पहले शारीरिक गतिविधियों की एक श्रृंखला का अभ्यास करके, बुरे व्यवहार और खराब प्रदर्शन के साथ बहुत नर्वस के रूप में लेबल करते हैं, ने बहुत प्रगति दिखाई।. इन अभ्यासों के बाद, वे अकादमिक रूप से अधिक शांत और केंद्रित थे, साहित्यिक और गणितीय प्रक्रिया में उल्लेखनीय सुधार की बात.

सच्चाई यह है कि हम अभी भी शरीर, हमारी भावनाओं और यहां तक ​​कि संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बीच स्थापित विशेष बंधन को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। उपयुक्त, इस क्षेत्र में सबसे अधिक प्रासंगिक आंकड़ों में से एक एंटोनियो दामासियो है. इस प्रकार, उनके सबसे प्रसिद्ध सिद्धांतों में से एक निस्संदेह है दैहिक मार्कर.

यह शब्द यह परिभाषित करने के लिए आता है कि भावनाओं को कैसे बनाया जाता है जो कि ज्ञात है दैहिक संवेदनाएं, एक प्रकार का शारीरिक पैटर्न जो हमारे निर्णय लेने और तर्क करने की प्रक्रियाओं की मध्यस्थता करने में सक्षम हैं. यह एक निस्संदेह रोमांचक विषय है, जो दैहिक चिकित्सा जैसे दृष्टिकोणों में भी एकीकृत है. आइए नीचे अधिक डेटा देखें.

"भावनाएं विचारों से अधिक खतरनाक हैं, क्योंकि वे तर्कसंगत मूल्यांकन के लिए अतिसंवेदनशील नहीं हैं। वे कम आवाज में बढ़ते हैं, भूमिगत फैलते हैं, और अचानक, हर जगह विस्फोट होते हैं। ".

-ब्रायन एनो-

दैहिक चिकित्सा के उद्देश्य

दैहिक उपचार एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है जो ज्यादातर समय आघात के इलाज के लिए उन्मुख होता है. इस दृष्टिकोण की जड़ों को पोषित करने वाला एक परिसर यह है कि यदि शरीर और मन को एक इकाई के रूप में नहीं माना जाता है, तो व्यक्ति की संपूर्ण चिकित्सा को सुविधाजनक बनाना व्यावहारिक रूप से असंभव है।.

यह तकनीक 1971 में बर्कले स्टैंडले केलेमन के प्रोफेसर द्वारा विकसित की गई थी. इसका उद्देश्य था "संघर्ष, अनुभव और अनसुलझे अनुभवों से प्राप्त शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक गांठों को चंगा करें".

भी, यह चिंता, तनाव, अवसाद, व्यसनों में और यहां तक ​​कि पुराने दर्द वाले लोगों में जीवन की बेहतर गुणवत्ता को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी ढंग से लागू किया जाता है।. यदि हम अब दैहिक चिकित्सा की प्रभावशीलता के बारे में पूछते हैं, तो हम कह सकते हैं कि हमारे पास प्रचुर मात्रा में वैज्ञानिक दस्तावेज हैं.

इस प्रकार, यरूशलेम विश्वविद्यालय और लॉस एंजिल्स के ट्रामा इंस्टीट्यूट से किए गए अध्ययन बताते हैं कि दमा के बाद के तनाव के उपचार में दैहिक चिकित्सा एक उपयोगी रणनीति है। उन्होंने देख लिया है बचपन में गालियाँ सहने वाले लोगों और यहाँ तक कि प्राकृतिक आपदाओं से जुड़ी घटनाओं में डूबे रहने वाले रोगियों के मामलों में अच्छी प्रगति.

दैहिक चिकित्सा के उद्देश्य

हम एक प्रकार के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का सामना कर रहे हैं जहां शरीर की जागरूकता को मनोचिकित्सा प्रक्रिया में एकीकृत किया गया है.

• यह इस विचार पर आधारित है कि सभी आघात, सभी जटिल तथ्य, समस्याएं या चिंताएं स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पैदा करती हैं.
• ये जटिल भावनाएं, समय के साथ घुलने से दूर, हमारे जीवों में समरूप हो जाती हैं। और वे इसे पाचन समस्याओं, हार्मोनल असंतुलन, प्रतिरक्षा प्रणाली में, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, एलर्जी के रूप में करते हैं...
• चिकित्सक का लक्ष्य होमियोस्टेसिस को सुविधाजनक बनाना है। यह कहना है, यह प्राप्त करने के लिए कि मन शरीर के बीच एक सामंजस्य है, जहां कुछ भी नहीं होता है, जहां अतीत के वजन के बिना वर्तमान में विकसित करने की हमारी क्षमता पर कुछ भी नहीं बादलता है.
• दैहिक चिकित्सा के सत्रों में सुविधा प्रदान की जाती है और उपकरणों की पेशकश की जाती है ताकि रोगी अपने शरीर में होने वाली हर अनुभूति का पता लगा सके.
• भी, दैहिक चिकित्सा संज्ञानात्मक चिकित्सा से अलग है कि हस्तक्षेप शरीर से दिमाग तक जाता है. इन आंतरिक संवेदनाओं को प्रकट करना और समझना, दोनों आंत (अंतरविरोध) और मस्कुलोस्केलेटल (प्रोप्रियोसेप्शन और किनेस्थेसिया) चिकित्सक को भावनात्मक वास्तविकताओं पर जाने की अनुमति देता है.

इसके अलावा, यह कहा जाना चाहिए कि हाल के वर्षों में दैहिक चिकित्सा तंत्रिका विज्ञान में प्रगति के लिए अधिक से अधिक वैज्ञानिक समर्थन प्राप्त कर रहा है। डॉक्टर लॉरी न्यूमेनमा, फ़िनलैंड में अल्टो विश्वविद्यालय के संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर की तरह एक अध्ययन बिना किसी संदेह के सबसे हड़ताली और खुलासा करने वाला था।.

इस काम में, पत्रिका में प्रकाशित संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही (PNAS), हमें मानवीय भावनाओं का पहला शरीर नक्शा दिखाया गया. क्रोध, भय, निराशा, भ्रम, आश्चर्य या ईर्ष्या जैसी आंतरिक वास्तविकताओं ने हमारे शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में अधिक से अधिक शारीरिक गतिविधि दिखाई।.

हमारे शरीर में फंसी भावनाओं को कैसे मुक्त करें और समझें

बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में बायोफिजिकल फिजिशियन और मनोवैज्ञानिक डॉ। पीटर लेविन तथाकथित दैहिक प्रयोग चिकित्सा के प्रतिपादकों में से एक हैं. मध्यस्थता के लिए उनका दृष्टिकोण भावनात्मक रिलीज को हमारे शरीर से पहले "इसे दूर" करने में सक्षम होना है। इसके लिए यह आवश्यक है कि हम स्वयं अपने शरीर में निहित उस रोग संबंधी छाप से अवगत हों.

इसे प्राप्त करने के साधन निम्नलिखित हैं:

• आराम और गहरी साँस लेने की तकनीक.
• शारीरिक व्यायाम जैसे डांसिंग, मूवमेंट, स्ट्रेचिंग आदि।.
• आवाज के साथ व्यायाम करें.

प्रत्येक व्यक्ति एक प्रकार की तकनीक या किसी अन्य के साथ बेहतर काम करेगा। हालांकि, उद्देश्य यह है कि व्यक्ति दैहिक अनुभवों से अवगत हो जाता है. प्रत्येक सनसनी को कुछ छवियों और भावनाओं को निकालना होगा, जो चिकित्सक को समझने में मदद करेंगे कि क्या होता है.

निष्कर्ष निकालने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार की चिकित्सा को आलोचना से छूट नहीं है। मुख्य एक यह है कि कई लोग पहले स्पष्ट निदान के बिना इस रणनीति पर जाने की गलती करते हैं. यह हमेशा ऑर्गेनिक समस्याओं, बीमारियों और हार्मोनल परिवर्तन, जैसे कि थायराइड की समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है. 

दैहिक चिकित्सा, हालांकि उपयोगी और दिलचस्प है, इसके द्वारा प्रस्तुत प्रभावशीलता दर नहीं है, उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार जैसे अधिक प्रासंगिकता के साथ चिकित्सा. हालांकि, हम इसके मौजूदा उछाल को नजरअंदाज नहीं कर सकते.