आप तय करें कि आप जीवित हैं या बस जीवित हैं

आप तय करें कि आप जीवित हैं या बस जीवित हैं। यदि आप अपने आप को जाने देते हैं, तो कई खतरों के लिए चिंता से भरी टिप्टो पर दुनिया के माध्यम से जा रहे हैं, या यदि आप जोखिम लेते हैं और जो कुछ भी होता है उसका आनंद लें। क्योंकि वह जो जोखिम नहीं उठाता है वह जीत नहीं पाता है और इस जीवन में, दुर्भाग्य से, हालांकि हम जितना चाहते हैं, हम अपने आसपास होने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं.

आप यह तय करते हैं कि यदि आप उन हजारों दुखों की चिंताओं से परेशान हैं जो आपके साथ हो सकते हैं और जिन्हें आप प्यार करते हैं, या जीवन के हिस्से के रूप में अनिश्चितता स्वीकार करते हैं. आखिरकार, एक गिलास पानी में डूबना आपके दिन में उपलब्ध सभी के बीच एक और विकल्प है.

हालांकि, अगर सब कुछ के बावजूद, आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह महसूस कर सकते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी की कई परिस्थितियों के लिए अत्यधिक चिंता आपको परेशान करती है, तो आपके पास अभी भी क्या है, अलग-अलग वर्तमान नैदानिक ​​वर्गीकरणों के अनुसार, डीएसएम -5 और आईसीडी- 10, एक सामान्यीकृत चिंता विकार, जिसे टीएजी के रूप में जाना जाता है.

"जो आवश्यकता से कैद नहीं है, वह भय से कैद है: कुछ अपने पास नहीं होने वाली चीजों की चिंता के कारण सोता नहीं है, और दूसरे को उन चीजों को खोने के डर से नींद नहीं आती है जो उनके पास है"

-एडुआर्डो गेलियानो-

यदि आप बिना जीवित रहते हैं तो अधिक पीड़ित होते हैं

यदि आप बिना जीए रहते हैं, तो हर चीज को बुरा मानने से बचने की कोशिश करते हैं, अंत में आप बिना किसी कष्ट के पीड़ित होते हैं जिसे आप इसे होने से रोकने की कोशिश करते हैं, वास्तव में, ऐसा होता है. एक संभावित दुख, एक दुर्घटना, एक तबाही की आशंका के कारण, आपको केवल उस चीज के लिए पीड़ित होना पड़ता है जो नहीं हुआ है और जो कभी नहीं होने की संभावना है.

इस निरंतर चिंता के कारण आपको एकाग्रता की समस्या और नींद आने में कठिनाई होती है, क्योंकि आप लगातार एक नाटकीय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसमें सबसे अधिक रोजमर्रा की स्थिति प्रभावित होती है। आप सोचते हैं कि आपके बेटे ने आपको फोन करने में देरी करने का कारण यह बताया है कि उसके साथ कोई दुर्घटना हुई है या आप भविष्य में वह काम करने में असमर्थ होंगे जो आपका बॉस आपको भेजता है।.

और यह आपको कम उपज देता है, जो कि आपकी चिंताओं को कम करता है, आपकी चिंताओं की पुष्टि करता है और इस भावना की पुष्टि करता है कि आपके लिए लगातार चिंतित रहना पड़ता है. क्या एक दुष्चक्र पैदा करता है जो आपकी खुद की बेचैनी और चिंता का कारण बनता है, क्योंकि अगर आप चिंता महसूस करते हैं तो आप और भी बुरा देते हैं.

इसका कारण चिंता के अलावा और कोई नहीं है, जो आपको सबसे उपयुक्त तरीके से चीजों को करने की अनुमति नहीं देता है, और इसलिए आप सामान्य से अधिक जलन महसूस करते हैं.

इसके अलावा, यह शारीरिक परिवर्तनों द्वारा पूरक होता है जो हमारे शरीर में चिंता पैदा करता है, जो सामान्यीकृत चिंता विकार के मामले में आमतौर पर मांसपेशियों में तनाव और थकावट के साथ प्रकट होता है। इसलिए अगर आपको लगातार मांसपेशियों में दर्द हो रहा है, बिना कुछ बताए इसे सही ठहराना है, या आप उतना खेल नहीं कर पा रहे हैं जितना आप करते थे, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि चिंता आपके शरीर पर पड़ रही है।.

आप तय करते हैं कि आप अपना जीवन कैसे जीते हैं

आप यह तय करते रहते हैं कि आप अपना जीवन कैसे जीते हैं। यदि आप यह स्वीकार करते हैं कि बिना किसी अपवाद के, हम किसी बिंदु पर पीड़ित होने जा रहे हैं, और इसके अलावा, इस तथ्य के बारे में कि आपको इसकी चिंता नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप इससे बच सकते हैं, आप इस दुष्चक्र को तोड़ सकते हैं.

बहुत से लोग हैं जो अपने सपनों को नहीं जीते हैं क्योंकि वे अपने डर को जीने में बहुत व्यस्त हैं. आप यह तय कर सकते हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं, उन लोगों में से हैं जो हर दूसरे या उन लोगों का आनंद लेते हैं जो जीवित नहीं हैं क्योंकि वे हर कदम पर पीड़ित होने का डर रखते हैं।.

आप जीना शुरू कर सकते हैं ताकि आप उन सभी शानदार अवसरों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दें जो जीवन आपको दे रहा है और जिसे आप अब अनदेखा कर रहे हैं, सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें खोने के डर से पंगु हैं। छोटी चीज़ों सहित, हर चीज़ का आनंद लें, क्योंकि हम नहीं जानते कि कल क्या होने वाला है। ऐसा सोचो जो कुछ भी होता है, केवल एक ही जीवन है, इसे गिनें!

विषाक्त चिंता: इसे पहचानने की कुंजी चिंता एक नकारात्मक भावना है जो अपने आप में अस्वस्थ नहीं है, लेकिन जब यह पुरानी और तर्कहीन हो जाती है तो यह एक विषाक्त भावना बन जाती है। और पढ़ें ”