हमारी भावनाओं को शांत करना आत्मा को जहर देता है

नोट्स जो आपको कहना है, लेकिन आप वापस पकड़ लें. आप जानते हैं कि आपके भीतर कुछ है जो बाहर निकलने के लिए संघर्ष करता है, लेकिन आप इसे अनुमति नहीं देते हैं. आप अस्वीकार किए जाने से डरते हैं, कमजोर होने से डरते हैं, शर्म की भावनाएं हैं जो आपको महसूस कर रही हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं ... हालांकि, आपको पता नहीं है कि हमारी भावनाओं को शांत करना आत्मा को जहर देता है.

अंत में यह रवैया एक निरंतरता बन जाएगा। आप हर बार "हाँ" और "नहीं" के बीच की खोज करेंगे, जो आपको महसूस करने की आवश्यकता है। शब्दों को अपने मुंह से बिना प्रवाह के अनुमति देने के लिए बहादुर नहीं होने के लिए आपने कितनी बार दोषी महसूस किया है? आपको कितना पछतावा हुआ है जो आपकी आत्मा चिल्लाती है? शायद यह अधिक गंभीरता से लेने का समय है जो वाक्यांश हम सभी जानते हैं, लेकिन हम इसे अनदेखा करना पसंद करते हैं: "जो बहुत निगल लेता है, अंत में डूब जाता है".

"मेरे दिल में एक गहरी उदासी है कि समय-समय पर ध्वनि में विस्फोट होना चाहिए"

-फ्रांज लिज़्ज़त-

मौन हमारी भावनाओं की एक कीमत है

छोटे से वे हमें अपनी भावनाओं को चुप करना सिखाते हैं. हमें उन आँसूओं को समाहित करना शुरू कर देता है जब उन्हें सतह की आवश्यकता होती है, हम यह नहीं कहना शुरू करते हैं कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं क्योंकि अन्य हमें अस्वीकार कर सकते हैं और अस्वीकृति कड़वा और दर्द होता है। हमारी भावनाओं और हमारी भावनाओं के लिए एक डर के रूप में भय हमें बसाना शुरू कर देता है.

क्रोध, क्रोध और उदासी नकारात्मक भावनाएं हैं जिन्हें हमने समाहित करना सीख लिया है क्योंकि उन्हें दिखाना हमें प्रमाण में छोड़ देता है, इस छवि को प्रस्तुत करना कि हम मनुष्य हैं, हमें नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। दूसरी ओर, प्यार, गले मिलना या "आई लव यू" सकारात्मक भावनाएं हैं जो हम भी चुप्पी साध लेते हैं। या तो डर से, जिसे हम बचपन से ही घसीटते हैं, जैसे कि शर्म की भावना से, कभी-कभी इतना बेकार, कि हमें हर जगह पीछा करता है.

हालाँकि, ऐसा करना हमारी प्रकृति के विरुद्ध जा रहा है। हम भावुक प्राणी हैं। जितना हम महसूस नहीं करना चाहते हैं, चाहे हम अपनी भावनाओं को कितना भी चुप कर लें, वे वहां होने जा रहे हैं. आप चुप रहने के लिए जो कुछ भी करना चाहते हैं आप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन जितनी जल्दी या बाद में आपका शरीर प्रतिक्रिया करेगा. वे आंसू, वे शब्द जो आपके पास हैं वे किसी तरह से बाहर आ जाएंगे, जिससे आप उससे बचने के लिए कुछ भी नहीं कर पाएंगे.

"आँसू से राहत नहीं मिलने वाला दर्द अन्य अंगों को रोने का कारण बन सकता है"

-फ्रैंसिओ जे। ब्रैकलैंड-

आप अपने शरीर को एक कंटेनर के रूप में उपयोग कर रहे हैं जिसमें आप वह सब डंप करते हैं जो आप महसूस करते हैं, लेकिन यह कि आप व्यक्त करने से इनकार करते हैं. अचानक, आप यह समझाने में सक्षम नहीं हैं कि आपको इतनी शारीरिक परेशानी क्यों है, क्यों अवसाद और चिंता ने एक उपस्थिति बना दी है या अनिद्रा और असंतोष भ्रम और आप से पहले की चीजों को करने की इच्छा को क्यों बुझाने लगे हैं । आपका शरीर आपको सचेत करने लगता है कि कुछ गड़बड़ है.

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अपनी भावनाओं को आवाज दें

मौन हमेशा ज्ञान की एक विशेषता के रूप में बोला जाता है जो हमें यह जानने की अनुमति देता है कि दूसरों को कैसे सुनना है, लेकिन खुद को भी। वह हमारे शरीर को सुनने में हमारी मदद कर सकता है, वह कैसे प्रतिक्रिया दे रहा है, हमें क्या चाहिए। हालांकि, अंत में, अपनी भावनाओं को आवाज देना महत्वपूर्ण है.

इसके अलावा, यह आवश्यक है कि आप एक निश्चितता को न भूलें: यह कहना और व्यक्त करना कि आपके अंदर क्या है, यह जरूरी नहीं कि दूसरों को चोट पहुंचाए. सच्चाई यह है कि हमारी नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति में हम कभी-कभी जमा हुई हर चीज की ऊर्जा से दूर हो जाते हैं, यही कारण है कि हम बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, जब हमारे पास भावनाओं का एक बड़ा संचित प्रवाह नहीं होता है, तो भावनाओं का विनियमन आसान होता है.

हमारी सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को क्रम में रखने का एक अच्छा तरीका है, लिखना. ऐसा करने से हमें खुशी मिलती है, एक तरह की मुक्ति। लेकिन, आँख! इसमें न रहें और भावनाओं को शांत करने के आदर्श वाक्य के साथ जारी रखें। कागज के एक टुकड़े पर अपने क्रोध या अपने स्नेह को एंबेड करना कभी भी इसे सत्यापित करने की कार्रवाई को प्रतिस्थापित नहीं करेगा: एक खाली शीट की गर्मी कभी भी मानव की गर्मी के समान नहीं होती है.

"हम भावनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, लेकिन हम उनके साथ जो करते हैं उसके लिए जिम्मेदार हैं"

-जॉर्ज बुके-

दूसरी ओर, दूसरों की भावनाओं और भावनाओं का प्रभार लेने से आपका खुद का भावनात्मक प्रभार बढ़ सकता है। आपके पास पहले से ही पर्याप्त है, अधिक एकाधिकार करने के लिए मत देखो. कहने की ज़रूरत में लगातार रहना बंद करें, लेकिन चुप रहने के विचार के साथ. आप स्वतंत्र महसूस नहीं करेंगे, लेकिन निंदा करेंगे.

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के प्रयास में, आप अपना नियंत्रण खो देते हैं। वे भेजते हैं, वे एक या दूसरे तरीके से सामने आएंगे। हमारी भावनाओं को शांत करना हमारे स्वास्थ्य के लिए स्वाभाविक या फायदेमंद नहीं है। याद रखें कि "जो जीतता है, भले ही वह हार जाए".

हमारी भावनाओं को कैसे पहचाना और व्यक्त किया जाए, हमारी अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान देना और अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। इस लेख में, हम बताते हैं कि हमारी भावनाओं और उनके महत्व को कैसे पहचाना और व्यक्त किया जाए। और पढ़ें ”

छवियाँ क्रिस्टिन वेस्टगार्ड के सौजन्य से