यदि आप अपमानजनक हैं, तो सीमाएं डालें और इसकी अनुमति न दें

यदि आप अपमानजनक हैं, तो सीमाएं डालें और खुद को आक्रामकता (प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष) से ​​बचाएं। हम आक्रामकता को सहन करने के लिए इस दुनिया में नहीं आए हैं (चाहे ये कितने भी वीर क्यों न हों), और उससे भी कम जब हमने उनके लायक कुछ नहीं किया। यह सोचें कि हम सभी लोगों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हाँ जब कोई उन्हें स्थानांतरित करता है तो हम सीमा और परिणाम स्थापित करना सीख सकते हैं.

हम सम्मान की कमी को सामान्य करने के लिए आए हैं क्योंकि कुछ ऐसा है, जो सबसे ऊपर है, शक्ति संबंधों का. मानो यह "एक पदानुक्रम के विभिन्न स्तरों" के लोगों के बीच संबंधों में एक सहनीय आधार था। हम क्षमा चाहते हैं और दूसरों को क्षमा करते हैं। "अच्छा ... यह आपका बॉस है, आपके पास इसे रखने के अलावा और कोई चारा नहीं है।", "आइए देखते हैं ... यदि आप उस नौकरी से वापस मिल गए हैं तो उनके साथ अच्छा व्यवहार करने की प्रतीक्षा न करें", और एक महान वगैरह ...

असहनीय से सहनीय को अलग करने वाली रेखा धुंधली हो गई, जैसे कि वह एक पेंसिल स्ट्रोक हो, जिस पर हम बार-बार उंगली पास करते हैं. दूसरी ओर, प्रत्येक की अपनी सीमा निर्धारित करने की क्षमता और दायित्व है। हालाँकि, यह निश्चित है कि कई मौकों पर हम खुद पर संदेह करते हैं कि क्या किसी रिश्ते में सम्मान की सीमा पार हो गई है, या नहीं.

सीमाएं आपको अनादर से बचाती हैं

इसलिए यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि हम एक रिश्ते में क्या बर्दाश्त करेंगे और क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे. अपने दोस्तों के साथ, परिचितों के साथ, सहकर्मियों के साथ, परिवार के साथ ... आइए अपने शरीर के संकेतों को सुनने का प्रयास करें जब कोई व्यक्ति सीमा पार कर रहा हो.

जब हमारे प्रति सम्मान का हनन हो रहा है। हमारा शरीर बुद्धिमान है और हमेशा हमें इसके बारे में चेतावनी देगा। उसकी बात सुनना और उसके बारे में जानना हमारा काम है.

मानवीय रिश्तों में कोई किसी से श्रेष्ठ नहीं है. हम सभी अलग हैं और हम अलग-अलग गतिविधियाँ करते हैं, लेकिन कोई भी "मानवीय रूप से श्रेष्ठ" नहीं है. इसलिए यदि हम किसी को नुकसान पहुंचाने या हमें चोट पहुंचाने की अनुमति देते हैं तो हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि श्रेष्ठता एक वैध कारण है.

जो मौजूद नहीं है, वह कारण नहीं हो सकता। इसके अलावा, मौजूदा जरूरी नहीं है कि यह है.

तीनों लोगों के इस नियम से "हमसे बेहतर" हमें चोट और नुकसान पहुँचाने का अधिकार है। अगर कोई किसी से श्रेष्ठ नहीं है, तो शायद आपके लिए यह अच्छा है कि आप खुद से पूछें कि आप उन्हें किस हद तक अपने आप को शक्ति दे रहे हैं। वह शक्ति जो दूसरी पार्टी के पास नहीं है.

हम कुछ लोगों को हमें चोट पहुँचाने के लिए शक्ति देते हैं, और हमें बुरा महसूस कराते हैं. कैसे? कुछ के रूप में सम्मान की कमी को स्वाभाविक मानते हैं, कुछ को हम अनुमति देते हैं। जैसे कुछ हमने उसे करने दिया। मैंने तुम्हें अपने महल में रहने दिया और मैंने तुम्हें वह करने दिया जो तुम उसके साथ चाहते हो.

यदि हम सीमा निर्धारित नहीं करते हैं तो हम दूसरे को नुकसान पहुंचाने की अनुमति दे रहे हैं

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम दूसरों को आगे निकलने देते हैं और जिसमें हम उन्हें ऐसा करने के लिए "आमंत्रित" करने के लिए संकेत भेजते हैं. उदाहरण के लिए, जब किसी ने हमारे बारे में एक टिप्पणी के साथ हमें बहुत असहज महसूस किया है। इसे ज्ञात होने देने के बजाय, हमने इसे बंद कर दिया और इसे चुप करा दिया। हम इसे अपने विशेष रूप से सहेजे गए पुनर्निर्माण के बैकपैक में रखते हैं। इस प्रकार, हम उनके प्रति हमारे सम्मान में कमी को जहर में बदल देते हैं.

उसी समय, एक व्यवहार के लिए सहमति देते हुए, हम कहते हैं कि हम दूसरे को एक स्पष्ट संदेश भेजते हैं: भविष्य में यह संभावना है कि हम इसके लिए सहमति देंगे। किसी तरह यह ऐसा है मानो हम अप्रत्यक्ष रूप से कह रहे हैं "यदि आप चाहें तो आप मेरा अपमान कर सकते हैं, मैं आपको इसे करने दूँगा".

दूसरी ओर, हम अपने आप से पूछ सकते हैं कि क्या यह हमें अपने आप को सहज महसूस कराता है, अगर शरीर और शब्द के साथ चुप रहना हमें हमारी मदद करता है ...

कई बार हम अपनी सीमाओं के प्रति ईमानदार होने से बचने के लिए मुस्कुराते हैं या "तंग नसें चलाते हैं" और दूसरे को देखते हैं. ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं होता है, वास्तव में कई बार यह अस्तित्व की बात है.

एक और कारण है कि हम चुप हैं क्योंकि हमें लगता है कि बहुत अनाड़ी मुखर हो रहा है. हम इस क्षेत्र में इतने कम कदम रखते हैं कि कई बार हमारे द्वारा देखे गए व्यवहार के लिए सेंसर का संदेश बहुत अस्पष्ट है। कुछ भी नहीं होता है, अभ्यास के साथ आप सीखेंगे, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे प्राप्त करते हैं.

अपने आप को मत करो, आप इस लायक नहीं हैं कि कोई भी आपका अपमान न करे

हालांकि एक निश्चित समय में सम्मान की कमी को खत्म करना "अस्तित्व" का विषय है, इसका मतलब यह नहीं है कि विशाल बहुमत हैं. यदि कोई हमारा अपमान कर रहा है, तो हमें अक्सर खुद से पूछना होगा कि क्या हम "जीवित" रहने के लिए उन्हें "स्वीकार" कर रहे हैं? या इसलिए कि हम अपनी सीमा नहीं रख पा रहे हैं और हम अपने आप को महत्व नहीं देते हैं या पर्याप्त नहीं चाहते हैं.

हम इस लायक नहीं हैं कि कोई भी हमें बिना किसी आधार के कृतज्ञतापूर्वक अपमानित करे। तो, अगर आप इसके लायक नहीं हैं, अपने आप को रोपण करें यदि दर्द को सहन करना बेहतर है और मुस्कुराहट के साथ विषय को बदल दें या मान लें कि आपने अपनी सीमा को स्थानांतरित कर दिया है. आप अपनी सीमाओं को ठीक करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं और उन्हें प्रामाणिक रूप से दिखा सकते हैं जब आपको लगता है कि उनका उल्लंघन हो रहा है.

यह निश्चित रूप से एक चुनौती है, और इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, लेकिन यह इसके लायक है. स्वयं के प्रति अपनी "प्रशंसा" को बनाए रखने के लिए दूसरों का अनादर करने के बजाय, खुद को सुरक्षित रखने के लिए यह सार्थक है।.

यह एक बार फिर से आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम है। मैकाब्रे डिकॉय के इस समाज में खुशी खोजने के लिए एक चुनौती। इसलिए, जैसा कि जीवन स्थिर नहीं है और इसके अलावा और इसके अलावा यह सब आपका है ... आप खुद का सम्मान करना चुन सकते हैं जब दूसरे नहीं करते हैं!

सीमा निर्धारित करना मुखरता की सच्ची कला है मुखरता उन स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए मौलिक है जिनमें अन्य अधिक खाता स्वतंत्रता लेते हैं। सम्मान स्थापित करने के लिए सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है "और पढ़ें"