यदि आप एक ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो आपके जीवन को बदलता है, तो अपने आप को दर्पण में देखें

हमने अपना आधा जीवन उस विशेष, जादुई और जीवंत व्यक्ति की तलाश में बिताया, जिसे हमारे जीवन को बदलने के लिए आना है। हम उसके बारे में सपने देखते हैं, हम उसके लिए तरसते हैं जो उसके सभी दर्द के लिए सांत्वना की उम्मीद करता है। अंत तक, एक दिन हम इसे करते हैं। हम दर्पण में देखते हैं और हमें पता चलता है कि यह व्यक्ति हमेशा से रहा है: यह हम हैं.

हम बिना किसी समीकरण के कह सकते हैं कि हम में से कई तर्कसंगत विद्वान हैं। हम एक हजार ज्ञान और एक हजार प्रतियोगिताओं के स्कूल में डॉक्टरेट कर रहे हैं। मगर, किसी ने हमें जीवन की प्रामाणिक महारत में आत्म-ज्ञान, आत्म-सम्मान और भावनात्मक बुद्धिमत्ता की पहल नहीं की है.

"वह जो दूसरों पर हावी है, वह मजबूत लग सकता है: लेकिन शक्तिशाली वह है जो खुद को और खुद को जानता है"

-लाओ त्ज-

जिज्ञासु के रूप में यह हमें लग सकता है, ऐसे लोग हैं जो एक अनन्त भावनात्मक तीर्थ के रूप में एक अस्तित्व का निर्माण करते हैं। वे दूसरों की तलाश करते हैं जो वे खुद में नहीं पाते हैं। क्योंकि जिसने अभी तक अपनी सारी आंतरिक सुंदरता की खोज नहीं की है, वह आशा करता है कि अन्य लोग ऐसा करेंगे। क्योंकि जब किसी ने अभी तक आत्मनिर्भर होना नहीं सीखा है, तो वह ध्यान देने की मांग करने वाले अनन्त आवारा की तरह रहता है और एक स्नेह का टुकड़ा जो उसे और भी अधिक प्रभावित करता है.

हमें यह समझना चाहिए कि कोई व्यक्ति हमेशा हमारे भय को बुझाने के लिए नहीं आएगा, हमारे विकारों को भरने के लिए और हमारी असुरक्षाओं के हिमखंड को तोड़ने के लिए, हमें बहादुर प्राणियों में बदलने के लिए आएगा। नायकों की उम्मीद नहीं है। नायक बनते हैं। इसके लिए, यह स्वयं को आत्मनिर्भर प्राणियों के रूप में प्रकट करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि योग्य लोग अपने स्वयं के पथ बनाने में सक्षम हैं.

ऐसा कुछ केवल बहुत विशिष्ट तरीके से प्राप्त किया जाएगा: खुद की खोज। हम आपको निम्नलिखित तरीके से कोशिश करने का प्रस्ताव देते हैं.

उस व्यक्ति के साथ सकारात्मक संवाद जो हमारे दर्पण में रहता है

कार्ल रोजर्स कहा करते थे कि इंसान एक अकेला द्वीप की तरह है. कभी-कभी, अपना समय निवेश करने से दूर इन वैयक्तिक परिदृश्यों के धन की खोज करते हुए, अपनी विविधता और विशिष्टता को स्वीकार करते हुए, हम छिपाते हैं। जब वह खुद को स्वीकार करने में सक्षम होगा, तभी वह अन्य द्वीपों के लिए पुख्ता और ठोस पुलों का निर्माण कर सकेगा। अन्य लोगों की ओर.

इसे प्राप्त करने के लिए, उस दर्पण के साथ चार प्रकार के संवाद शुरू करने से बेहतर कुछ नहीं है जो हमारे दर्पण में रहता है और जिसे हम हमेशा ध्यान में रखते हैं.

"मैं अकेला हूँ और दर्पण में कोई नहीं है"

-जॉर्ज लुइस बोरगेस-

1. तर्कसंगत संवाद

खुद के साथ इस पुनर्मिलन का पक्ष लेने के लिए, हम पहली बार एक तर्कसंगत बातचीत शुरू करने जा रहे हैं.

• यह संवाद जिज्ञासु और चुनौतीपूर्ण है और इसका उद्देश्य बहुत विशिष्ट है: यह हमें जगाने का प्रयास करता है.

• हम उन वर्तमान संज्ञानात्मक विकृतियों को दूर करने के लिए हमारी वर्तमान वास्तविकता के बारे में दृढ़ प्रश्न पूछेंगे जो हमारे भीतर जड़ जमाती हैं। कुछ उदाहरण होंगे:
  • “मैं दूसरों को एक अच्छी छवि देने के बारे में इतनी चिंता क्यों करता हूं? "
  • मैं अपने परिवार, दोस्तों, पार्टनर को निराश करने से इतना डरता क्यों हूं? ”
  • "मुझे क्यों लगता है कि अगर मैं ऐसा या ऐसा नहीं करता, तो वे मुझे अस्वीकार कर देंगे?"

• इस प्रकार की आंतरिक बातचीत को सुविधाजनक बनाने के लिए, हम अपने भविष्य के बारे में लघु और दीर्घावधि में सवाल उठाएंगे.
  •  मैं एक साल के भीतर खुद को कैसे देखना चाहूंगा?
  • मैं इसे हासिल करने के लिए क्या कर रहा हूं?
  • क्या मुझे इन लक्ष्यों तक पहुँचने से रोकता है?

2. दयालु संवाद

यदि तर्कसंगत संवाद ने अस्वाभाविक वकील के रूप में काम किया है, तो उन अप्रिय वास्तविकताओं को हमारे दर्पण से हटा दें, अब यह उन भावनाओं को पहचानने का समय है जो हम महसूस कर रहे हैं. हम कई निराशाओं, गहरी आशंकाओं और कड़वी कुंठाओं से अवगत हो चुके हैं.

इस तरह के संवाद हमें वाक्यांशों के साथ स्वागत करते हैं जैसे:

• एसऔर आप कैसा महसूस करते हैं, अगर आपको इसकी आवश्यकता है तो रोएं.
• अपनी भावनाओं को स्वीकार करने से डरो मत.
• आप कमजोर नहीं हैं क्योंकि आप इस समय कमजोर महसूस करते हैं। मजबूत वह है जो दर्पण में देखने और यह महसूस करने की हिम्मत रखता है कि यह अच्छा नहीं लगता। कि आंतरिक घाव हैं जो चोट पहुंचाते हैं और यह जरूरी है कि वेंट: यह करें.

3. मूल्यों की आवाज

हमारे दर्पण में सुंदर व्यक्ति पहले से ही जानता है कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें बदलना चाहिए. यह व्यक्तिगत पहलू हैं जिन्हें मजबूत किया जाना चाहिए। साथ ही, हम समझ गए हैं कि ऐसी चीजें और लोग हैं जो हमें बधाई देने से ज्यादा दुःख पहुंचाते हैं। हमारी भावनाओं की स्वीकृति और उसके बाद की राहत अब हमें अधिक स्पष्टता और शांत चीजों को देखने की अनुमति देती है.

उस तर्कसंगत और भावनात्मक सुबह के बाद, अब एक महत्वपूर्ण क्षण आता है। फिर इस आत्म-खोज में अगला कदम क्या है? याद रखें कि हमारे मूल्य क्या हैं.

• मान हमारे अंतरात्मा की आवाज को शांत और शांत करते हैं। वे हमारी जड़ें हैं और हमें उनके खिलाफ कार्रवाई नहीं करनी चाहिए.

• हमारे मूल्यों के बारे में एक उचित प्रतिबिंब का पक्ष लेने के लिए, हम एक रिक्त पृष्ठ ले सकते हैं। इसमें हम निम्नलिखित श्रेणियों के साथ कई स्तंभों के साथ एक सूची बनाएंगे:
  • "मैं हूँ"
  • "मुझे विश्वास है"
  • "मैं खिलाफ हूँ"
  • "मैं बचाव करता हूं"

प्रत्येक स्तंभ को पूरा करके इस अभ्यास को पूरा करने के लिए कुछ मिनट का निवेश करें. यह बहुत महत्वपूर्ण और मजबूत हो सकता है.

प्रेरक संवाद

इस स्तर पर हमारे दर्पण में सुंदर व्यक्ति पहले से ही छाया से बाहर आ गया है और हमारे सामने दिखाया गया है। अब, यह समय है इसे गले लगाने के लिए इस आयाम से निकालें और एक ही अस्तित्व में विलय कर दें. एक ही साहसी और निर्धारित इकाई में.

• प्रेरक संवाद हमें अपने उद्देश्यों को पूरा करने में मदद करेगा, हमारी भावनाओं, भावनाओं और मूल्यों का सामंजस्य स्थापित करेगा.

• हमें छोटे फर्म और सकारात्मक आत्म-निर्देशों के माध्यम से महसूस करने के अनुसार कार्य करने में सक्षम होना चाहिए। ये कुछ उदाहरण होंगे:
  • आज मैं डर के बिना "हाँ" और बिना अपराधबोध के "नहीं" कह सकूंगा। यह समय खुद को स्वतंत्र और सुरक्षित महसूस करने का है.
  • मैं दूसरों को जो कहता या करता हूं, उससे प्रभावित हुए बिना अपना सर्वश्रेष्ठ दूंगा. यह समय बेकार में दुख को रोकने का है.

निष्कर्ष निकालने के लिए, वह विशेष व्यक्ति जो हमारे दर्पणों में रहता है, दिखाई देने के लिए तरस रहा है, दुनिया को यह दिखाने के लिए एक आवाज और स्वतंत्रता है कि वह क्या करने में सक्षम है। मानो या न मानो, आप कई चीजें हासिल कर सकते हैं, वास्तव में, केवल वह हमारे जीवन को बदल सकती है ...

मैं उस तरह हूं, कई लोगों के लिए एक अवहेलना करने वाली महिला, अजेय और असहनीय है। मैं उस तरह की हूं, एक दयनीय महिला, कई लोगों के लिए एक अयोग्य और असहनीय। मैं अपने प्रयासों का परिणाम हूँ और अपने कष्टों का भी। और पढ़ें ”

कैली सीनियर, ब्रेंट होलींड स्टूडियो के सौजन्य से चित्र