निश्चित रूप से कुछ भी सुरक्षित नहीं है

निश्चित रूप से कुछ भी सुरक्षित नहीं है / मनोविज्ञान

इंसान लगातार सुरक्षा की तलाश में है. वह काम पर, युगल में, परिवार के साथ, पैसे के साथ इसे प्राप्त करना चाहता है ... और यह तर्कसंगत है, क्योंकि हमारा अंतिम लक्ष्य जीवित रहना है.

जब हम चीजों के बारे में चिंता करते हैं, तो हम मानते हैं कि हम कुछ अप्रिय परिस्थितियों को रोकने जा रहे हैं हमारे जीवन में क्या हो सकता है और इस की समस्या यह है कि हम सुरक्षा से ग्रस्त हो जाते हैं, जिसका हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

सामान्यीकृत चिंता विकार में हम इसे बहुत स्पष्ट रूप से जांच सकते हैं। ये लोग किसी भी महत्वपूर्ण परिस्थिति के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि भविष्य में जो होने वाला है वह नकारात्मक होगा, और वे इसे सौ प्रतिशत मानते हैं। अपने जीवन की घटनाओं के बारे में चिंता करने के अलावा, वे चिंतित होने के बारे में चिंता करते हैं, जो एक दुष्चक्र बनाता है जिससे बचना मुश्किल है.

अपना ख्याल रखें, चिंता न करें

जाहिर है, हमारे जीवन में जिम्मेदारी है और यह आवश्यक है कि हम अपने मामलों के साथ यथासंभव सर्वश्रेष्ठ व्यवहार करें। लेकिन आपको व्यवसाय और चिंता के बीच के अंतर के बारे में बहुत स्पष्ट होना चाहिए.

ध्यान रखें कि एक सक्रिय दृष्टिकोण और समाधान की खोज करना है, लेकिन हमेशा स्पष्ट होना कि कुछ चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं, और यह हमेशा मामला रहेगा, चाहे हम कितना भी चिंता करें और चिंतित हों.

दूसरी ओर, चिंता पहले से निपटने के लिए है, यह हमारे दिमाग के साथ भविष्य की यात्रा है -यह अभी भी मौजूद नहीं है - और हमें सबसे खराब संभव परिदृश्य में भी डालता है, जो एक अतिरंजित चिंता उत्पन्न करता है कि केवल एक चीज जो हमें रोकती है.

चिंता करने का कोई फायदा नहीं है, बल्कि यह दूसरा रास्ता है। लेकिन जिस हिस्से पर नियंत्रण है, उससे निपटना, चीजों की अनिश्चितता को स्वीकार करना परिपक्वता का प्रतीक है मनोवैज्ञानिक और शांति उत्पन्न करता है.

“तुम कभी नहीं जानते कि क्या होने वाला है। और यह खूबसूरत है जिसे आप कभी नहीं जानते हैं। यदि यह पूर्वानुमान होता, तो जीवन जीने लायक नहीं होता। अगर सब कुछ वैसा ही हो जैसा तुम चाहोगे और अगर सब कुछ एक निश्चितता है, तो तुम आदमी नहीं हो, तुम एक मशीन बनोगे। मशीनों के लिए केवल निश्चितताएं और प्रतिभूतियां हैं ”

-ओशो-

सुरक्षा मौजूद नहीं है

दुनिया प्रकृति से असुरक्षित है, यह इसकी विशेषताओं में से एक है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम हमेशा खतरे के संपर्क में हैं, बहुत कम, जैसा कि हमने पहले कहा है, अपने आप को सबसे बुरे में डालना बेकार है.

लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना होगा यथार्थवादी बात यह जानना है कि एक दिन आपके पास कुछ है और कल आप इसे खो सकते हैं, और इसके विपरीत, आज आपके पास कुछ भी नहीं है और कल, भाग्य आप पर मुस्कुराता है और जो आपने सोचा था वह कभी भी नकारात्मक रूप से प्रकट नहीं होता है.

हमें इस असुरक्षा को गहराई से स्वीकार करना चाहिए क्योंकि स्वीकृति हमें विश्व में प्रवाहित करेगी, लाइव लाइट और बिना सीमा के लेकिन जिम्मेदारी के साथ। यह विचार स्पष्ट होने के बाद कि निश्चितियाँ वास्तविक नहीं हैं, हमें समस्याओं पर परिप्रेक्ष्य लेने में मदद करती है और हमें बेहतर परिस्थितियों का सामना करने और शांति से जीने में मदद करती है.

यह जानते हुए कि एकमात्र निश्चित बात यह है कि हम अपने आप को पूर्ण असुरक्षा में पाते हैं, मन को अधिक लचीला बनाता है और इसके परिणामस्वरूप, हम भावनात्मक रूप से मजबूत होते हैं, अधिक तर्कसंगत रूप से.

हम संलग्नक अलग रख देते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि कुछ भी हमारा नहीं है, कुछ भी नहीं पूरी तरह से हमारी संपत्ति है, एक दंपति नहीं, नौकरी नहीं, हमारी अपनी सेहत नहीं और बच्चों की भी नहीं.

यदि हमारे पास है, तो हम इसका यथासंभव आनंद लेंगे, लेकिन हम इस बात से अवगत होंगे कल जो हम आज आनंद लेते हैं वह अब हमारे जीवन में नहीं हो सकता है और हमारे पास इसे सबसे अधिक आनंदपूर्ण तरीके से स्वीकार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा। अतिरंजित भावना हमें इसे वापस लाने में मदद नहीं करेगी.

यही कारण है कि चिंता करना बेकार है, क्योंकि क्या होना है, क्या होगा, हम चिंता करते हैं या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. सप्ताहांत में हमारे पास न तो दुनिया और न ही जीवन कभी पूछेगा कि हमारे पास क्या योजना है। जीवन इसी तरह काम करता है और यही एकमात्र वास्तविकता है.

“अगर आपकी समस्या का हल है, तो आप चिंता क्यों करते हैं? और अगर आपके पास नहीं है, तो आप चिंता क्यों करते हैं? ”

हम असुरक्षा को कैसे सहन कर सकते हैं?

हमारे साथ होने वाली असुरक्षा हमें एक कड़वा स्वाद और नियंत्रण की कमी छोड़ देती है, जिसे सहन करना हमारे लिए कठिन है। आपके लिए इसे सहन करना शुरू करने के लिए कुछ रणनीतियाँ हैं.

  • अपने आंतरिक संवाद को प्रबंधित करना सीखें: जब आप किसी चीज के बारे में चिंतित होते हैं तो आप अपने आप को क्या कहते हैं? सबसे अधिक संभावना है, आपकी आत्म-चर्चा विचारों के साथ तबाही और नकारात्मकता को बढ़ावा देती है जैसे "मुझे दुनिया को सुरक्षित रखने की जरूरत है और सब कुछ नियंत्रण में है या मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। आपको इन आंतरिक वाक्यांशों को अधिक यथार्थवादी लोगों के लिए बदलना होगा: "मुझे सभी सुरक्षा या सब कुछ नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह ऐसा नहीं होगा"
  • जोखिम देखें और उन्हें बाहर निकालें: जोखिमों के साथ हम उन चीजों का उल्लेख करते हैं जो आप करना चाहते हैं और इस डर से नहीं करते हैं कि यह ठीक नहीं होगा। याद रखें कि कुछ भी सुरक्षित नहीं है और यदि आप कभी कोशिश नहीं करते हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि यह क्या हो सकता है। उन आशंकाओं से छुटकारा पाएं जो कुछ भी होता है, अच्छा या बुरा.
  • टकराव का रवैया बनाए रखें: ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं और जिन चीजों को हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। समस्या के समाधान पर ध्यान केंद्रित करें और जितना हो सके इसे हल करने का प्रयास करें, लेकिन अपने हाथों से बच निकलने के बारे में भूल जाएं। इसलिए, आपको चिंता छोड़ना चाहिए और विश्वास नहीं करना चाहिए कि जादुई चिंता आपको रोकने में मदद करती है क्योंकि यह वास्तविक नहीं है.
चिंताएं कल को नहीं रोकती हैं हम सभी को चिंता है और उनमें से कई हमारे भविष्य की अनिश्चितता के कारण हैं। लेकिन, क्या आज की चिंता वाकई कल से बचती है? और पढ़ें ”