तोड़फोड़ ...

किसने कहावत नहीं सुनी “कल के लिए मत छोड़ो कि तुम आज क्या कर सकते हो”. यह कहावत अक्सर माताओं द्वारा उपयोग की जाती है, जब हम छोटे होते हैं तो हम कुछ कार्य करने से बचते हैं; लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, और इसे साकार किए बिना, कभी-कभी यह पता चलता है कि हमारी प्रतिबद्धताओं, कॉल, काम, भुगतान, एनकोइमेंडस, निर्णय, अवसर, यहां तक ​​कि खुद को स्थगित करने की आदत हो गई है। इस व्यवहार को विलंब कहा जाता है, एक शब्द जो लैटिन अर्थ पोस्टपोन, पोस्टपोन से आता है; लेकिन ... ¿हम वास्तव में जानते हैं कि हम शिथिल क्यों हैं?

स्थगित करना विस्तार का पर्याय है, लेकिन विस्तार ¿क्या?

मनुष्य तनाव, जिम्मेदारी, दर्द, अकेलापन, वास्तविकता, प्यार, प्यार की कमी, आदि से बचने के लिए स्थगित कर देता है ... हमारे अनुसार कोशिश करना, कि कल आसान है, बिना यह महसूस किए कि जॉर्ज लोरिमर की नियुक्ति के रूप में “कुछ आसान पोस्ट करना मुश्किल हो जाता है, और कुछ मुश्किल को रोकना असंभव हो जाता है”.

बहाने जैसे: मैं एक मिनट आराम करता हूं और फिर मैं जारी रखता हूं, मैं बस एक गिलास पानी पीता हूं, देर हो चुकी है और मैं थक गया हूं, मुझे ऐसा महसूस नहीं हो रहा है, आज मुझे गुस्सा नहीं करना है, मैं बहुत तनाव में हूं, मेरे पसंदीदा कार्यक्रम का समय, मैं बेहतर है कि कल डॉक्टर के पास जाऊं, वगैरह-वगैरह ... ¿क्या आपने कभी उनका इस्तेमाल किया है? सबसे अधिक संभावना है, सभी या इनमें से कोई भी बहाना हमारी विफलताओं, अनिर्णय, भय, चिंताओं और अक्सर प्रेरणा की कमी का बहाना है.

उदाहरण के लिए, आप कितनी बार खुद को प्रभावित महसूस करते हैं और अपने समय की कमी के लिए चिकित्सक के पास जाना बंद कर देते हैं, बिना यह महसूस किए कि इस नियुक्ति को स्थगित करना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, या जब काम पर आपको एक ऐसा काम दिया जाता है जो आपको पसंद नहीं है और इसे छोड़ दें परसेडिक, लेकिन अंत में प्रसव का क्षण आता है और इसे हल करना मुश्किल हो जाता है या शायद यह आपको इसे करने का समय नहीं देता है, और अंत में विफलता सभी आपकी है, इससे बचने में सक्षम होना। और जब आप अपने आप को एक ऐसे रिश्ते में शामिल पाते हैं जिसमें जीत-हार की गतिशीलता प्रबल होती है, जहां आप हार जाते हैं, लेकिन अकेले रहने के डर से दूर नहीं जाते (या) ...

कल को स्थगित करने या छोड़ने से, आप अपने आप को नकारात्मक विचारों, भावनाओं और दृष्टिकोणों के साथ तोड़फोड़ कर रहे हैं जो लंबे समय में आपके आत्मसम्मान को कम करते हैं, असुरक्षा, चिंता, सह-निर्भरता, तनाव, भय और कुछ अन्य विकार पैदा करते हैं।.

¿हम कैसे स्थगित या विरासत की आदत को तोड़ सकते हैं?

ऐसा करने के लिए, सचेत रूप से विश्लेषण करना अच्छा है कि हम ऐसा क्यों करते हैं.

I. यदि यह समय की कमी के कारण है, तो आपके लिए यह आवश्यक होगा कि कार्यों को निर्धारित करने के लिए एक एजेंडा का आयोजन किया जाए और किसी को स्थगित न किया जाए. इसके साथ आप कम ओवरडेड होंगे, तनाव महसूस करने से बचेंगे, चिंतित और बेहतर ढंग से अपने समय का उपयोग करेंगे और आपको अपने पसंदीदा कार्यक्रम, एक गिलास पानी और अपनी जिम्मेदारियों के बीच बातचीत नहीं करनी पड़ेगी।.

द्वितीय. ¿डर? ¿आप किससे डरते हैं??

• ¿असफल होने के लिए? याद रखें कि जो जोखिम नहीं लेता है वह जीतता नहीं है; ध्यान रखें कि विफलता सीख रही है,• ¿अकेलेपन को? मानव स्वभाव से मिलनसार है आप में है और केवल आप अकेले महसूस करते हैं (ए),• ¿आलोचक को? आलोचना आपको कई बार आपकी कमजोरियों को खोजने में मदद करेगी और इसलिए उन्हें ताकत में बदलने के लिए, उन आशंकाओं का विश्लेषण करके जो आपको शिथिल बनाते हैं, आपको उनका सामना करने और उन्हें खत्म करने का साहस मिलेगा।.

यह महत्वपूर्ण है कि आप लघु और मध्यम अवधि में स्पष्ट उद्देश्यों को निर्धारित करें, एक मानचित्र बनाएं जो आपको लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अनुसरण करने के चरणों को बताता है, याद रखें कि यदि आप अपने सोचने के तरीके को बदलते हैं तो आप अपने कार्य करने के तरीके को भी बदल देंगे.